Sleep Tracker & Sound by Remly

Deep Flow Apps

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ለመተኛት ወይም ለመተኛት እየታገሉ ነው?

ሬምሊ የመኝታ ጊዜን በሚያረጋጋ ድምፆች፣ በሚያረጋጋ ነጭ ጫጫታ፣ በተመራ ማሰላሰል እና ቀላል የእንቅልፍ መከታተያ እና መቅጃ ያደርገዋል። በፍጥነት ይንሸራተቱ፣ በጥልቀት ይተኛሉ እና በየማለዳው ይታደሱ።

በድምጾች እና በማሰላሰል በፍጥነት ዘና ይበሉ

በሰላማዊ ድምጾች፣ በሜዲቴሽን ትራኮች እና አእምሮዎን ጸጥ ለማድረግ በተሰራ ነጭ ጫጫታ ዘና ይበሉ። ከተፈጥሮ ድምጾች፣ ለስላሳ ሙዚቃ ወይም ክላሲክ ነጭ ጫጫታ ይምረጡ - ሁሉም ለመዝናናት፣ ለማሰላሰል እና የተሻለ እንቅልፍ እንዲተኛ ለመርዳት የተነደፉ ናቸው።

የእራስዎን ፍጹም የሆነ የድምፅ ድብልቅ ይፍጠሩ

ዝም ብለህ አትስማ - የእንቅልፍ አካባቢህን ዲዛይን አድርግ። የእርስዎን የግል የድምጽ ገጽታ ለመገንባት እንደ ዝናብ፣ የውቅያኖስ ሞገድ ወይም የወፍ ዝማሬ ከነጭ ድምፅ እና የሜዲቴሽን ሙዚቃ ጋር ያዋህዱ። እያንዳንዱ ድምፅ መረጋጋት፣ ትኩረት እና እረፍት እንድታገኝ ይረዳሃል።

ምሽቶችዎን ይከታተሉ እና ይቅዱ

ሬምሊ ከእንቅልፍ መከታተያ በላይ ነው። እንዲሁም እንደ ማንኮራፋት፣ ማውራት ወይም ማዛጋት ያሉ የሌሊት ድምፆችን የሚቀርጽ ኃይለኛ መቅጃ ነው። አንድ ላይ፣ የእንቅልፍ መከታተያ እና መቅጃው እንዴት እንደሚተኙ ያሳያሉ፣ ማሰላሰል እና ነጭ ጫጫታ እንዲያሻሽሉ ይረዱዎታል።

ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ያግኙ

በRemly's sleep tracker ምን ያህል ጊዜ እንደተኛዎት ይመልከቱ፣ ስርዓተ ጥለቶችዎን ይመልከቱ እና መቅረጫው በሌሊት ምን እንዳነሳ ያረጋግጡ። ጤናማ የእንቅልፍ ልምዶችን ለመገንባት እነዚህን ግንዛቤዎች ከሚያረጋጉ ድምፆች፣ ማሰላሰል እና ነጭ ጫጫታ ጋር ይጠቀሙ።

ቀላል፣ ድምፅን ያማከለ ንድፍ

ሬምሊ ሁሉንም ነገር ቀላል ያደርገዋል። የድምጽ ቤተ-መጽሐፍትን ያስሱ፣ በማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎች ተዝናኑ፣ የሚያረጋጋ ድምጾችን ከነጭ ድምፅ ጋር ቀላቅሉባት፣ እና የእንቅልፍ መከታተያ እና መቅረጫ ይድረሱባቸው - ሁሉም በንጹህ እና ሊታወቅ በሚችል በይነገጽ።

የእንቅልፍ ማስታወሻዎች እና የእንቅልፍ ምክንያቶች፡ ከመተኛቱ በፊት ትንሽ ጆርናል ያስቀምጡ እና በእንቅልፍዎ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ምክንያቶችን ይመዝግቡ - እንደ ቡና፣ አልኮል፣ ጭንቀት ወይም የብርሃን መጋለጥ። እነዚህ ሁኔታዎች በምሽቶችዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ለማየት ማስታወሻዎችዎን ከሬምሊ የእንቅልፍ መከታተያ እና መቅጃ ጋር ያዋህዱ።

የመቀስቀስ ስሜት ምዝግብ ማስታወሻ እና ግራፎች፡ በእያንዳንዱ ጠዋት ምን እንደሚሰማዎት ይከታተሉ። የመቀስቀሻ ስሜትዎን ይመዝግቡ እና ስርዓተ ጥለቶችዎን በጊዜ ሂደት በቀላል እና ለማንበብ ቀላል ግራፎች ይከተሉ። ሁለቱንም እንቅልፍ እና ማለዳ ለማሻሻል ይህንን ከማሰላሰል እና ከሚያረጋጋ ድምጾች ጋር ​​ያጣምሩት።

የትንፋሽ ስራ እና የልብ ምት መከታተያ፡ Remly የትንፋሽ ስራን ከልብ ምት መከታተያዎ ጋር ያገናኛል። የልብ ምትዎ ከፍ ካለ፣ አፕሊኬሽኑ በሚያረጋጋ የአተነፋፈስ ልምምዶች ይመራዎታል። በድምፅ ቴራፒ, በማሰላሰል እና በነጭ ድምጽ, ጭንቀትን ይቀንሳሉ እና ለከባድ እንቅልፍ ይዘጋጃሉ.

በሬምሊ፣ እነዚህን ማድረግ ይችላሉ፡-

በማሰላሰል፣ በሚያረጋጋ ድምጾች እና በነጭ ጫጫታ የተሻለ እንቅልፍ ይተኛሉ።

ልዩ የድምፅ ድብልቆችን በመጠቀም ተሞክሮዎን ለግል ያብጁት።

ምሽቶችዎን ለመረዳት የእንቅልፍ መከታተያ እና መቅረጫ ይጠቀሙ።

በጥልቅ እና በማገገም እንቅልፍ አጠቃላይ ጤናዎን ያሻሽሉ።

Remlyን ዛሬ ያውርዱ እና የተሻሉ ምሽቶችን በማሰላሰል፣ በድምፅ ህክምና፣ በነጭ ጫጫታ እና በጣም በሚታወቅ የእንቅልፍ መከታተያ እና መቅጃ ይክፈቱ።

ውሎች እና ሁኔታዎች፡ https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/terms-and-conditions-english.html

ውሎች እና ሁኔታዎች፡ https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/privacy-policy.html

የግላዊነት መመሪያ፡ https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/terms-and-conditions.html

ምን አዲስ ነገር አለ

In this version, we have fixed some bugs and other issues to give you a better experience.
Have a good sleep tonight!