Abs Workout for women - Six Pa

Visionary Labs

ስለዚህ መተግበሪያ

Abs ለወላጆች (የወሲብ ስራ) - የስድስት ስፖንሰር ስራዎች ሁሉንም የሆድ ጡንቻዎችዎን (አፕ) ለማጠናከር ይረዳል በሳይንሳዊ መልኩ ተረጋግጧል. በመመሪያዎች አማካኝነት እያንዳንዱን ልምምድ በደህና እና ውጤታማ በሆነ መልኩ ማከናወንዎን ማረጋገጥ ይችላሉ.

ወደ ስፖርት አዳራሽ መግባት አያስፈልግም, የሰውነት ክብደትዎን ብቻ ይጠቀሙ እና በቀን ጥቂት ደቂቃዎች ይወስዳሉ, Abs Workout for women - ስድስት የጥቅል ስፖርቶች ጽዳትን መጠበቅ እና ክብደት በተሳካ ሁኔታ እንዲቀንሱ በጣም ይረዳዎታል.

: ትክክለኛ የሰውነት ክብደትዎን ለማግኘት የሰውነትዎን ስታቲስቲክስን ያረጋግጡ, ምክንያቱም ከመጠን በላይ እና ክብደት እንደ የደም ግፊት, የስኳር በሽታ, ጭንቀትና የልብ ሕመም የመሳሰሉ በሽታዎች ምክንያት ናቸው.

Abs ለወላጆች የስፖርት ትግበራ - ስድስት የጥቅል ስፖርተኛ መተግበሪያ ባህሪይ
- የሂሳብ የስፖርትዎ ስብስቦች ማበጀት ይችላሉ
- Abs Absolution - Six Pack Abs, Abs Workout Challenge
- የ Absran እንቅስቃሴዎች በ 30 ቀናት ዕቅድ ውስጥ
- የቤልፋ ቅባት እና ክብደት መቀነስ, ለአካል ፕሮፌሽናል አካላዊ ብቃት የአካል ብቃት መተግበሪያ
- የሰውነት ክብደት, ቁመት እና ዕድሜ ላይ በተገቢው መረጃ ላይ በመመርኮዝ የሰውነት ስብስብ መለኪያዎን (BMI )ዎን ይገምግሙ.
- ተጨማሪ ካርዲዮን ይለፉ, የሆድ ጡንቻዎችን ይለማመዱ, ከፍተኛ የመጠን E ድገት ልምምድ ይሞክሩ
- የድምፅ ማንቂያዎች እረፍት እና ስፖርት ለመወሰን ይረዳዎታል
- ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዓት አስታዋሽ ማሳወቂያ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በእንቅስቃሴ ደረጃዎች አማካኝነት ብዙ ልምዶችን ይይዛሉ
- በየቀኑ የተለያዩ የስፖርት ልምዶች, ቀስ በቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይጨምራል
- 30 ቀናት የ Abs Fitness Challenge, ውጤታማ በስድስት ፓኬት በ 30 ቀን ውስጥ, Abs Pack Abs Workout
- ለሴቶች በቂ የሆነ የሰውነት እንቅስቃሴ, ምንም ስፖርት ቤት አይኖርም, የቤል ፋቲ ስፖርቶች ማጣት እና መሳሪያ የለም.
- በቤታችሁ ውስጥ ምንም አይነት ቁስል አለመብላት, የሆድ ጡንቻዎችዎን, የሆድ ቁርፋትን ሙሉ በሙሉ ያሠለጥሉ

ስድስት ጥቅል Abs Absolute ስብስቦች ለባ ልምምዶች ይገኛሉ
Ab Bikes Left, Ab Bikes ቀኝ, ብስክሌት, ብሪጅ እግሮች ወደ ግራ መታጠፍ, የብሪጅ መብራትን ከፍ በማድረግ ላይ, ክርችቶች, ክራንች ክራንች, ፍንች ኩኪስ, ግላይት ድልድይ, ግቢ ጫፍ ወደ ላይ, ታች ጫፍ ላይ, ሂፕ ታሪስተር, ጃክፊፍ ከፕላተሬ , እግር ጫኝ, እግሩ ሽቅብ, ጎን ለጎን ወደ ላይ ያንሸራሸር, ጎን ለጎን ወደ ቀኝ ታች, ፕላንክ, የጎን ለጎን ከላይ ቁመት ወደ ግራ, ጎን ለጎን ከላይ የሚንሳፈፉት እግሮች ቀኝ, የጎን አንጸባራቂ በጎን ሽክርክር, የጎን ጎን እና ማሽከርከሪያ ቀኝ, ነጠላ ጫፍ ጫፍ ወደ ግራ, ነጠላ የብረት ግንድ ድልድል የቀኝ እግር, ቀጥ ያለ የሰው እጆች ቦርሳ እና የውሃ ናሚዎች.

ምን አዲስ ነገር አለ

- minor bug fixed
- android 14 compatible