YogaMind Fitness

Vasudev Menon

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በዮጋማይንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - የአካል ጥንካሬዎን እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አፈጻጸምዎን ለማስማማት የተነደፈውን ባለሙያ አጋር በመጠቀም ያሳድጉ።
ዮጋ እየተለማመዱ፣ ከፍተኛ ጥንካሬ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እየገፉ ወይም የማስታወስ ችሎታዎን እያሳደጉ፣ ዮጋማይንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመከታተል፣ ለማቀድ እና ለማደግ የሚያስፈልጉዎትን መሳሪያዎች ያቀርባል።

ዋና ዋና ባህሪያት፡-
ብልህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዓት ቆጣሪ፡ ለትኩረት የተነደፈ ትክክለኛ የተንሸራታች ሰዓት ቆጣሪ (ከ15 እስከ 30 ሜትር)። እድገትዎን ለመከታተል ብጁ የክፍለ ጊዜ ማስታወሻዎችን እና ማጠናቀቂያን ለማመልከት ሙያዊ ባዝዘር ያካትታል።

ሳምንታዊ ዕቅድ አውጪ፡ የጊዜ ሰሌዳዎን ይቆጣጠሩ። ከዓላማዎችዎ ጋር ወጥነት እንዲኖራቸው የተወሰኑ የዮጋ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የሩጫ እንቅስቃሴዎችን በሳምንቱ የተለያዩ ቀናት ይመድቡ።
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ስልጠና፡ ጡንቻዎችዎን ብቻ አያሠለጥኑ - አንጎልዎን ያሠለጥኑ። አእምሮዎን ስለታም ለማድረግ በተዘጋጁ የማስታወስ ችሎታን የሚያሻሽሉ እንቆቅልሾችን እና የሂሳብ ፈተናዎችን ይሳተፉ።

የላቁ የጤና መሳሪያዎች፡
የእርጥበት መከታተያ፡ የዕለት ተዕለት የውሃ ቅበላዎን በቀላሉ ይመዝግቡ።

የካሎሪ ማስያ፡ ለመደበኛ ወይም ለብጁ እንቅስቃሴዎች በMET ላይ የተመሰረቱ ስሌቶችን በመጠቀም የቃጠሎዎን መጠን ይገምቱ።
ፕሮፌሽናል ዳሽቦርድ፡- ዕለታዊ እድገትዎን፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎችዎን እና የእንቅስቃሴ ታሪክዎን በሚያምር እና ከፍተኛ አፈጻጸም ባለው በይነገጽ ላይ በጨረፍታ ይመልከቱ።
በነባሪነት የጨለማ ሁነታ፡- በጠዋት ወይም በማታ ክፍለ ጊዜዎች ላይ ለዓይኖች ቀላል በሆነ ባለሙያ፣ ባትሪ ቆጣቢ ጨለማ ገጽታ የተነደፈ።
ለምን የዮጋ አእምሮ ብቃት?
ግላዊነት መጀመሪያ፡- ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻዎችዎ እና የግል ማስታወሻዎችዎ በመሳሪያዎ ላይ የግል እና አካባቢያዊ ሆነው ይቆያሉ።
ከማስተዋል ነፃ፡- በሰዓት ቆጣሪዎ ወይም በጨዋታ ክፍለ ጊዜዎችዎ ውስጥ ምንም የመሃል ማስታወቂያዎች የሉም።
ሙሉ በሙሉ ሊበጁ የሚችሉ፡- መገለጫዎን ያዘጋጁ፣ የግል ስታቲስቲክስዎን (ክብደት፣ ቁመት፣ ዕድሜ) ይከታተሉ እና የሚመርጡትን ገጽታ ይምረጡ።
ዮጋ አእምሮ ብቃትን ዛሬውኑ ያውርዱ እና ወደ ጠንካራ አካል እና ወደ ተሳለ አእምሮ ጉዞዎን ይጀምሩ!

ምን አዲስ ነገር አለ

Boost focus - Fitness with Yoga, Pro Timers, Brain Games, with weekly planning.