Step Counter: Walking Tracker

Meagan McConnell

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

የሚወስዱት እያንዳንዱ እርምጃ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አካል ነው። የበለጠ ንቁ ለመሆን እየሞከሩ፣ የዕለት ተዕለት የእግር ጉዞ ልማድ ለመገንባት ወይም በየቀኑ ምን ያህል እንደሚንቀሳቀሱ በቀላሉ ለመረዳት፣ Step Counter: Walking Tracker የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ወደ ሊለካ የሚችል እድገት ለመቀየር ይረዳዎታል።

🌿 ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ የተሰራ

ይህ መተግበሪያ የተዘጋጀው ለሚከተሉት ሰዎች ነው፦

• በየቀኑ የበለጠ መራመድ።
• በስራ ወይም በጉዞ ወቅት ንቁ ሆነው ይቆዩ።
• ጤናማ ልምዶችን ቀስ በቀስ ይገንቡ።
• የክብደት አስተዳደር ግቦችን ይደግፉ።
• የግል የአካል ብቃት እድገትን ይከታተሉ።

📊 እንቅስቃሴዎን ለመረዳት የሚያስፈልግዎ ነገር ሁሉ

ለመነበብ ቀላል በሆኑ ስታቲስቲክስ የእግር ጉዞ አፈፃፀምዎን ሙሉ እይታ ያግኙ።

ክትትል፦

• ዕለታዊ እርምጃዎች።
• የእግር ጉዞ ርቀት።
• የእግር ጉዞ ቆይታ።
• የተቃጠሉ ካሎሪዎች ግምታዊ።

የእንቅስቃሴ ታሪክዎ በቀናት እና በሳምንታት ውስጥ እንዴት እንደሚለወጥ ለማየት በማንኛውም ጊዜ የእንቅስቃሴ ታሪክዎን ይገምግሙ።

🎯 በግል ግቦችዎ ተነሳሽነት ይኑርዎት

ትንንሽ ማሻሻያዎች ዘላቂ ልማዶችን ያስከትላሉ። ከአኗኗር ዘይቤዎ ጋር የሚስማማ ዕለታዊ የእርምጃ ኢላማ ያዘጋጁ እና የበለጠ ንቁ ሲሆኑ እያንዳንዱን ምዕራፍ ያክብሩ። የእድገትዎ እድገት መከታተል ወጥነት ያለው ሆኖ ለመቆየት እና እንቅስቃሴዎን ለመቀጠል ቀላል ያደርገዋል።

⚙️ ለዕለታዊ ክትትል ቀላል መሳሪያዎች

• ራስ-ሰር የእርምጃ ቆጠራ።
• የዕለት ተዕለት የእግር ጉዞ መከታተያ።
• የግል የእርምጃ ግቦች።
• የእንቅስቃሴ ታሪክ።
• ክትትልን ለአፍታ ያቁሙ እና ከቆመበት ይቀጥሉ።
• የዕለት ተዕለት የስታቲስቲክስ ዳሽቦርድ።
• የርቀት መከታተያ።
• የተቃጠሉ ካሎሪዎች ግምት።

የእርምጃ ቆጣሪ፣ የእግር ጉዞ መከታተያ፣ የእግር ጉዞ መከታተያ፣ የአካል ብቃት መከታተያ ወይም የእንቅስቃሴ መከታተያ እየፈለጉ ከሆነ፣ የእርምጃ ቆጣሪ፡ የእግር ጉዞ መከታተያ እንቅስቃሴዎን እንዲረዱ እና ጤናማ ልምዶችን እንዲገነቡ ይረዳዎታል - በአንድ ጊዜ አንድ እርምጃ።