Plate Forge

Viacheslav Tur

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ፕሌት ፎርጅ ለእውነተኛ የጂም ክፍለ ጊዜዎች የተሰራ ነው - ሳምንትዎን ያቅዱ፣ በእረፍት ጊዜዎች መካከል ያለውን እያንዳንዱን ስብስብ ይመዝግቡ እና እየጠነከሩ እንደሆነ ይመልከቱ።

ያለምንም መቆራረጥ ያሠለጥኑ
• ከመስመር ውጭ ይሰራል - ምንም ምልክት አያስፈልግም በስፖርት እንቅስቃሴ መካከል
• ፈጣን በዝግጁ የተቀመጠ ምዝግብ ማስታወሻ በእረፍት ሰዓት ቆጣሪዎች
• ሕይወት እንቅፋት ከሆነ ካቆሙበት ይቀጥሉ

ሳምንትዎን በደቂቃዎች ውስጥ ያቅዱ
• ከጡንቻ ቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መራጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይገንቡ
• ድግግሞሾችን፣ ክብደትን እና የእረፍት ኢላማዎችን አስቀድመው ያዘጋጁ
• የቀን መቁጠሪያ እይታ ዛሬ ምን እንዳለ ያሳያል - እቅዶች ሲቀየሩ ክፍለ ጊዜዎችን ይጀምሩ፣ ይዝለሉ ወይም ያንቀሳቅሱ

እውነተኛ እድገትን ይመልከቱ
• ያቀዱትን ሙሉ ታሪክ ከእውነታው ያነሱትን እና በትክክል ያነሱትን ሙሉ ታሪክ
• የድምጽ መጠን፣ ጅረቶች፣ ግቦች፣ ደረጃዎች እና የስኬት ባጆች
• በየሳምንቱ እየገፉ ወይም እየዘለሉ እንደሆነ ይወቁ

ለአሰልጣኞችም የተሰራ
• በአንድ ስልክ ላይ በርካታ የስልጠና መገለጫዎች
• በአንድ መታ በማድረግ በራስዎ የሥልጠና እና የደንበኛ ፕሮግራሞች መካከል ይቀያይሩ
• ፕሪሚየም፡ የአሰልጣኝ-ደንበኛ አገናኝ፣ የአሰልጣኝ ሪፖርቶች እና የደመና ምትኬ

ዝግጁ ሲሆኑ ፕሪሚየም ይሁኑ
ማስታወቂያዎችን ያስወግዱ እና ወደ ውጭ መላክ፣ የደመና እነበረበት መመለስ እና ከፍተኛ የመለያ ገደቦችን ይክፈቱ - ዋና ስልጠና ነፃ ሆኖ ይቆያል።

የግል የጂም ማስታወሻ ደብተርዎ። ምንም አይነት መጨናነቅ የለም። የሕክምና ትምህርቶች የሉም። ማንሳት፣ መዝግብ፣ ማሻሻል ብቻ ነው።

ፕሌት ፎርጅ ለግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ብቻ የተዘጋጀ ሲሆን የህክምና ምክር አይደለም።