Wheets

MYND7 coaching

ስለዚህ መተግበሪያ

ዊትስ የታካሚዎችን እና የሰራተኞችን የህይወት ጥራት ለማሻሻል በማለም ለህክምና ባለሙያዎች እና ለንግድ ድርጅቶች የተነደፈ የጤና ስፖርት መተግበሪያ ነው። ይህ ፈጠራ መተግበሪያ አዳዲስ ጤናማ ልማዶችን መቀበልን ለማበረታታት እና የተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤን በብቃት ለመዋጋት የነርቭ ሳይንስ መርሆዎችን ያጣምራል።
በመደበኛነት ለመንቀሳቀስ አስታዋሾች፡ ተጠቃሚዎች በየጊዜው እንዲነሱ፣ እንዲለጠጡ እና እንዲንቀሳቀሱ ለማበረታታት ለግል የተበጁ ማሳወቂያዎች።
ግስጋሴን በግላዊ ግቦች ለመከታተል በይነተገናኝ ዳሽቦርዶች። የእንቅስቃሴ ውሂብን ለማመሳሰል ከአካል ብቃት ተቆጣጣሪዎች ጋር ውህደት።
በይነተገናኝ እና አዝናኝ ልምምዶች፡ እንቅስቃሴን አስደሳች እና ተደራሽ ለማድረግ አጭር፣ በይነተገናኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች። ተጠቃሚዎችን ለማሳተፍ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማበረታታት ተወዳዳሪ ጨዋታዎች እና ፈተናዎች።
የአመጋገብ ምክር እና ክትትል፡- በግለሰብ የአመጋገብ ፍላጎቶች እና የምግብ ምርጫዎች ላይ በመመርኮዝ የአመጋገብ ዕቅዶችን መፍጠር።
የአመጋገብ ምክሮች እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶች፡- ሚዛናዊ እና ለመዘጋጀት ቀላል የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶችን ወደ ቤተ-መጽሐፍት መድረስ። ጤናማ አመጋገብን ለመጠበቅ ዕለታዊ እና ሳምንታዊ የአመጋገብ ምክሮች።
የተመጣጠነ ምግብን መከታተያ፡ አብሮ የተሰራ የምግብ ማስታወሻ ደብተር በየቀኑ የካሎሪዎችን፣ ማክሮ ኤለመንቶችን እና ማይክሮ ኤለመንቶችን መውሰድ። አመጋገብን ለማሻሻል የአመጋገብ ልምዶች እና ግላዊ ምክሮች ትንተና.
የመዝናናት እና የሜዲቴሽን ፕሮግራሞች፡ የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል የሚረዱ የማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎች እና የመዝናኛ መልመጃዎች። ከመተኛቱ በፊት የመተንፈስ እና የመዝናናት ዘዴዎች.
የእንቅልፍ ዑደት መከታተያ፡ የእንቅልፍ ልምዶችን ይከታተሉ እና የእንቅልፍ ዑደቶችን ይተንትኑ። የእንቅልፍ ቆይታ እና ጥራትን ለማሻሻል ለግል የተበጁ ምክሮች።
የተረጋጋ እንቅልፍን ለማራመድ የሚረዱ ዘዴዎች፡ ለመተኛት ምቹ አካባቢን ለመፍጠር ተግባራዊ ምክሮች። ጥልቅ እና የሚያድስ እንቅልፍን ለማራመድ የተጠቆሙ የመኝታ ጊዜ ልምዶች።
የጭንቀት አስተዳደር እና የአዕምሮ ደህንነት፡ የጭንቀት አስተዳደር ዘዴዎች፣ የአተነፋፈስ ልምምዶችን፣ የአስተሳሰብ ቴክኒኮችን እና የአዕምሮ ደህንነት እንቅስቃሴዎችን ጨምሮ። ስሜታዊ እና አእምሮአዊ ደህንነትን ለማሻሻል ግብዓቶች እና ምክሮች።
እርጥበትን እና ጤናማ ልምዶችን ይከታተሉ፡ ውሃ አዘውትሮ ለመጠጣት እና እርጥበትን ለመከታተል ማሳሰቢያዎች። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ከዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ጋር ለማዋሃድ ጠቃሚ ምክሮች።
የጊዜ አስተዳደር ቴክኒኮች-የጊዜ አስተዳደር እና ምርታማነት መሣሪያዎች ሥራን እና የግል ሕይወትን ሚዛን ለመጠበቅ። የዕለት ተዕለት ስራዎችን ለማደራጀት እና ከመጠን በላይ ስራን ለማስወገድ ጠቃሚ ምክሮች.
የነርቭ ሳይንስ አጠቃቀም;
ተነሳሽነት እና ተሳትፎ፡- ተነሳሽነትን ለመጨመር እና ተጠቃሚዎች አዳዲስ ልማዶችን እንዲከተሉ ለመርዳት የነርቭ ሳይንስ ቴክኒኮችን መጠቀም።
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ልምምዶች፡ ትኩረትን፣ ትውስታን እና የውሳኔ አሰጣጥን ለማሻሻል የተነደፉ ጨዋታዎች እና ተግባራት። የነርቭ ፕላስቲክን ለማነቃቃት የአንጎል ስልጠና ፕሮግራሞች.
የእውነተኛ ጊዜ ግብረመልስ፡ ተጠቃሚዎችን ለማበረታታት እና ተነሳሽነታቸው እንዲቆዩ ለመርዳት በሂደት ላይ ያለ የእውነተኛ ጊዜ ግብረመልስ። ግቦችን እና ስልቶችን ለማስተካከል የአፈጻጸም ሪፖርቶች እና ግላዊ ምክሮች።
ይህ መተግበሪያ የነርቭ ሳይንስ መርሆዎችን ከተግባራዊ የጤና ምክር ጋር በማጣመር ተጠቃሚዎች ጤናማ እና ሚዛናዊ የአኗኗር ዘይቤ እንዲኖራቸው ለማገዝ ሁለንተናዊ አቀራረብን ይሰጣል። የሰራተኞቻቸውን ጤና ለማሻሻል ለሚፈልጉ ኩባንያዎችም ሆነ ለታካሚዎቻቸው የተሟላ የክትትል መሳሪያ ለማቅረብ ለሚፈልጉ ዊትስ የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤን ለመዋጋት እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማሳደግ ፈጠራ እና ውጤታማ መፍትሄን ይወክላል።

CGU: https://api-wheets.azeoo.com/v1/pages/termsofuse
የግላዊነት መመሪያ፡ https://api-wheets.azeoo.com/v1/pages/privacy

ምን አዲስ ነገር አለ

Du nouveau dans l'App :
- Correction de bugs

Notre volonté est de vous offrir la meilleure expérience possible d’entraînement et de nutrition. Vous aimez notre application ? Notez-nous 5 étoiles, vos retours sont très importants et n’hésitez pas à partager votre expérience !