Fasting & Period Tracker

ForNextGen

ስለዚህ መተግበሪያ

ከመጠን ያለፈ ክብደት እንዳለህ ካሰብክ እና ክብደትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማውን መንገድ እየፈለግክ ከሆነ ወይም ቀጭን መሆን እና ክብደትህን በጊዜያዊ ፆም መቀነስ ብቻ ሳይሆን ብልህ፣ ወጣት እና ጤናማ እንድትሆን እና የበለጠ ጉልበት እንዲኖረን ከፈለክ ጾም ኩዊንስ ጊዜያዊ የጾም መከታተያ እና የጊዜ መከታተያ መተግበሪያ ለእርስዎ ፍጹም ነው። በየእኛ ጊዜያዊ የጾም እና የጊዜ መከታተያ መተግበሪያ አማካኝነት የኛን የመንገድ ካርታ ወደ ጤናማ ጾም እና ሳምንታዊ ጊዜያዊ የጾም ዕቅዶችን በመከተል በቀላሉ እነዚህን ግቦች ማሳካት ይችላሉ።

FastingQueens ለአጠቃቀም ቀላል እና ለተጠቃሚ ምቹ የሆነ ጊዜያዊ የጾም መከታተያ እና የጊዜ መከታተያ መተግበሪያ ነው። በተለይ ለሴቶች ተዘጋጅቶ የሚቆይ ጾምን ያለምንም ችግር በትክክለኛው መንገድ እንዲጾሙ ነው። የእኛ ጊዜያዊ የፆም መከታተያ እና የወር አበባ መከታተያ መተግበሪያ ሴቶች የወር አበባ ዑደታቸውን ሳይነኩ በየተወሰነ ጊዜ በመጾም ክብደታቸውን እንዲቀንሱ ያስችላቸዋል። ከሌሎች የሚቆራረጥ የጾም መተግበሪያዎች ልዩ የሚያደርገው ይህ ነው። በየእኛ የሚቆራረጥ የጾም መከታተያ እና ፔሬድ መከታተያ መተግበሪያ አማካኝነት ሴቶች ፆማቸውን መከታተል ብቻ ሳይሆን የወር አበባ ዑደታቸውን እና የወር አበባቸውን በቀላሉ መከታተል ይችላሉ።

ሴቶች የኛን የጾም መተግበሪያ በመጠቀም የወር አበባ ዑደታቸው ላይ ምንም ተጽእኖ ሳያስከትሉ በየተወሰነ ጊዜ በመጾም ክብደታቸውን እንዴት እንደሚያጡ፡-

FastingQueens 12:12፣14:10፣16:8፣ 18:16፣ 20:4፣ OMAD፣ 14:10 Crescendo & 16:8 Crescendo የሚቆራረጥ የጾም ዘዴዎችን ጨምሮ የተለያዩ ሳምንታዊ የጾም ዕቅዶችን ያቀርባል። የተቆራረጡ የጾም ጉዟቸውን ከጀማሪ ፕላኑ ጀምረው ቢያንስ ከ1-4 ሳምንታት የሚቆይ የ12 ሰአታት ጊዜያዊ ጾምን መጾም የሚችሉበትን የጀማሪ ዕቅድ በመከተል ሰውነታቸው ለሚቀጥለው ደረጃ እንዲዘጋጅ ማድረግ ይችላሉ። ከዚያ በኋላ ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ እየሄደ እንደሆነ ከተሰማቸው ወደሚቀጥለው ጊዜያዊ የጾም እቅድ ማለትም የ 14 ሰዓታት የዕለት ተዕለት የጾም እቅድ ሁሉም ነገር ለጥቂት ሳምንታት በጥሩ ሁኔታ እየሄደ ከሆነ ወደ ታዋቂው ደረጃ እንዲሸጋገሩ ይበረታታሉ. 16፡8 ዘዴ። ሰውነታቸው በደንብ ሲስተካከል በየቀኑ 16 ሰአታት ይፆማሉ ወይም ከዚያ በላይ ይፆማሉ። ይሁን እንጂ በማንኛውም ጊዜ የወር አበባ ዑደታቸው እንደተስተጓጎለ ካወቁ አሁን ካለበት የቁርጥ ቀን ጾም ወደ ክሬሴንዶ የሚቆራረጥ የጾም ዕቅድ መቀየር ይችላሉ።

በክሪሴንዶ ጊዜያዊ የጾም እቅድ በሳምንት 3 ተከታታይ ያልሆኑ ቀናት ይጾማሉ። ለምሳሌ ሰኞ፣ ረቡዕ፣ አርብ ወይም ማክሰኞ፣ ሐሙስ እና ቅዳሜ። የወር አበባቸው ወደ መደበኛው ሲመለስ፣ ከ Crescendo ጋር ሊቆዩ ወይም ወደ ቀድሞ ጊዜያዊ የጾም እቅዳቸው ለመመለስ መሞከር ይችላሉ። ውስብስብ ይመስላል? አብሮገነብ የጾም አብነቶች እና በቀላሉ የሚስተካከል የጾም ዕቅድ አውጪ ስላለን FastingQueensን ስንጠቀም ቀላል ይሆናል። የተሰጠውን ስርዓተ-ጥለት በመከተል የዒላማ ክብደታቸውን እስኪያሳኩ ድረስ የወር አበባ ዑደታቸውን ሳይነኩ የሚቆራረጥ የጾም ጉዟቸውን መቀጠል ይችላሉ።

የጾም ንግሥቶች ጊዜያዊ ጾም እና ጊዜ መከታተያ መተግበሪያ ባህሪያት፡

✦ ዘመናዊ ጊዜያዊ ጾም መከታተያ
✦ የወር አበባ ዑደትን ለመከታተል የዘመን መከታተያ
✦ የተለያዩ ሊበጁ የሚችሉ የጾም ዕቅዶች
✦ የሚቆራረጥ የጾም መርሃ ግብር አዘጋጅ
✦ የሚቆራረጥ ጾም መቅጃ
✦ የሴቶች ጊዜ መቅጃ
✦ የሚቀጥለውን ጊዜ ትንበያ ያግኙ
✦ የወር አበባ ዑደት ክትትል
✦ ጊዜያዊ የጾም ማሳሰቢያ
✦ የጊዜ ቀረጻ አስታዋሽ
✦ የክብደት መለኪያ አስታዋሽ
✦ ፈሳሽ (ውሃ, ሻይ, ቡና) አስታዋሽ
✦ የክብደት መቀነሻ ሂደትን ለመከታተል የክብደት መቀነሻ መከታተያ
✦ የሚቆራረጥ የጾም ጥረትህን ለመገምገም ዝርዝር የጾም ስታቲስቲክስ
✦ ስለሴቶች ጊዜያዊ ጾም ሳይንሳዊ መረጃ

የጾም ኩዊንስን ያለማቋረጥ የጾም እና የጊዜ መከታተያ መተግበሪያ ያውርዱ፡

ታዲያ ምን እየጠበቁ ነው? አሁን ያውርዱ እና ይጫኑ የኛ የ FastingQueens ጊዜያዊ የጾም መከታተያ እና የፔሮድ መከታተያ መተግበሪያ በነጻ። የወር አበባ ዑደት ላይ ተጽእኖ ሳታደርጉ በየተወሰነ ጊዜ በመጾም ክብደትን ይቀንሱ እና ቀጭን፣ ብልህ፣ ወጣት፣ ጤናማ እና ጉልበት ይሁኑ።

ምን አዲስ ነገር አለ

Improve onboarding to be more user friendly