ADHD Focus Timers

321 Focus

ስለዚህ መተግበሪያ

የሽግግር ሰዓት ቆጣሪ ባህላዊ ሰዓት ቆጣሪዎችን እና ሰዓቶችን ችላ ለማለት ቀላል ለሆኑ ሰዎች የ ADHD የትኩረት ሰዓት ቆጣሪዎች ስብስብ ነው።

ከጊዜ ዓይነ ስውርነት ጋር እየታገሉ ከሆነ፣ ከፍተኛ ትኩረትን ለማስተዳደር እየፈለጉ ከሆነ ወይም ከጎንዎ የነርቭ ዳይቨርጀንት ተስማሚ የጊዜ አሰልጣኝ ከፈለጉ፣ ይህ መተግበሪያ ለእርስዎ የተሰራ ነው።

ከመሠረቱ ጀምሮ ለነርቭ ዳይቨርጀንት አእምሮ የተገነባው ይህ ከቁጥር ቆጣሪ በላይ ነው - ለዜሮ ግጭት እና ከፍተኛ ፍሰት የተነደፉ የጎብሊን-ሞድ ተስማሚ የመሳሪያዎች ስብስብ ነው።

የ5ቱን የ ADHD የጊዜ ወጥመዶች ያሸንፉ

ድካሙን ያቁሙ
"አንድ ተጨማሪ ደቂቃ" የሚለውን ዑደት ይሰብሩ። የኛ የአውቶቡስ አይነት ተባባሪ አብራሪ ሰዓት ቆጣሪዎ ካለቀ በኋላ ለሁለት ሰዓታት ረጋ ያለ ማጠናከሪያ ይሰጣል፣ እረፍት ውጤታማ መሆኑን ያስታውሰዎታል።

ማዘግየትን ይግደሉ
"ከመጠን በላይ" ስራን ወደ ተቆጣጠሩ ክፍሎች ይለውጡ። ለመጀመር በቂ አቀራረብ እስኪሰማቸው ድረስ በእውነተኛ ጊዜ ክፍተቶችን ይቀንሱ።

የመጨረሻ ጊዜ ዓይነ ስውርነት
ጊዜን እንደ አካላዊ መንገድ ይመልከቱ። የእኛ የእይታ መስመራዊ ሰዓት እና የትንበያ ክፍለ ጊዜ ካርታ የአሁኑ ፍጥነትዎ በቀሪው ቀንዎ ውስጥ እንዴት እንደሚንሳፈፍ ያሳያል።

በእቅድዎ ላይ ይቆዩ
ሲንሸራተቱ፣ የተነገረው ተባባሪ አብራሪዎ ከጥንቸል ጉድጓድዎ በቀስታ ያወጣዎታል፣ ስለዚህ ያለ ውድቀት ስሜት መዞር ይችላሉ።

ጥረትዎን ያደንቁ
ጊዜዎ በትክክል የት እንደሄደ የሚያሳይ የእይታ መዝገብ ይመልከቱ። ቀኑ በትክክል እቅድ ባይሄድም እንኳ ኢንቨስትመንትዎን ያክብሩ።

ለነርቭ ኦቭቨርጀንት ጌትነት ቁልፍ ባህሪያት

የእይታ መስመራዊ ሰዓት እና የትንበያ ካርታ
ባህላዊ ሰዓቶች በጣም ረቂቅ ናቸው። ጊዜን ወደ ግልጽ፣ አግድም መንገድ እንለውጣለን። አንድ ተግባር ረዘም ያለ ጊዜ ከወሰደ፣ መተግበሪያው "የወደፊቱ" ክፍለ ጊዜ ካርታዎን በራስ-ሰር ያስተካክላል ስለዚህ ሁልጊዜ የት እንደሚቆሙ ያውቃሉ።

ምንም-ናግ ተባባሪ አብራሪ
የተነገሩ ማንቂያዎች በተግባሮች መካከል ያለውን ክፍተት ያገናኛሉ፣ የነርቭ ዳይቨርጀንት አንጎልዎን ለሚመጡት ሽግግሮች ያስተካክላሉ። ከከፍተኛ ትኩረት (hyperfocus) ቀስ ብለው እንዲያገግሙ የሚያስችልዎ የመጨረሻው መሳሪያ ነው - እና ከሮጡ፣ የቃል ንዝረቶቻችን እንደ ደጋፊ ጓደኛ ከበስተጀርባ ሆነው ይቆያሉ፣ በጭራሽ አይፈርዱም።

12 ልዩ የጊዜ እይታዎች
12 የተለያዩ ስሜቶችን ለማግኘት የተለያዩ እይታዎች። ፍጹም የሆነውን የadhd ትኩረት ማዋቀር ለማግኘት ትኩረትን የሚከፋፍሉ የዜን ሁነታዎች እና የእይታ አናሎግ ማሳያዎችን መካከል ይቀያይሩ።

የተመቻቹ የስራ ጥምርታዎች
የ52 17 ዘዴን ይፈልጋሉ? ወይስ ከኃይል ደረጃዎችዎ ጋር የሚስማሙ ብጁ ክፍተቶችን? መሳሪያዎቻችን ሙሉ ተለዋዋጭነትን ያስችላሉ። በበረራ ላይ ያለውን ክፍተት መቀነስ ከፈለጉ መተግበሪያው ያለምንም ብስጭት ይለዋወጣል።

ሙሉ የባህሪ ዝርዝር

የኮ-ፓይሎት ስርዓት

የመተንበይ ክፍለ ጊዜ ካርታ
የእያንዳንዱን ለውጥ የሞገድ ውጤት ይመልከቱ።

የተነገሩ ማንቂያዎች
ለስላሳ ሽግግሮች የድምጽ መመሪያ።

የትርፍ ሰዓት ጠባቂዎች
እንዳይቃጠሉ ለመከላከል በጥንቃቄ የተመዘገቡ አስታዋሾች።

ራስ-ሰር የእረፍት ሎጂክ
ጥረትን እና መልሶ ማገገምን በትክክል ያመጣጥናል።

የእይታ ግልጽነት

12 ልዩ እይታዎች
ብጁ አናሎግ እና ዲጂታል ክትትል።

የእይታ መስመራዊ ሰዓት
ለሙሉ የስራ ቀንዎ አግድም የጊዜ መስመር።

የማያቋርጥ ግንዛቤ
በቀን እና በሰዓት ላይ የተመሰረቱ መልሕቆች።

ለትኩረት የተገነባ

የዜን ሁነታ
ለጥልቅ፣ ትኩረትን የሚከፋፍል-ነጻ ከፍተኛ ትኩረትን ለማግኘት አነስተኛ እይታ።

ለመረዳት ቀላል የሆኑ ትንታኔዎች
ልዩ ቅጦችዎን ለማግኘት የእድገት ግራፎች።

ዜሮ ግጭት
በአስተሳሰብዎ ፍጥነት ለመንቀሳቀስ የተነደፈ።

ምን አዲስ ነገር አለ

Hourly Breaks Timer enhanced to support missed breaks