BMI Fitness: Gym Training
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.4star
492 ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
"BMI, ለክብደት ጤና እንደ ማመሳከሪያ መስፈርት, የበለጠ እና የበለጠ ትኩረት አግኝቷል.
"
BMI የቁመት እና የክብደት ሬሾ ሲሆን ይህም የሰውን አካል ክብደት ማንፀባረቅ የሚችል እና ክብደትን በቀላሉ ከመመልከት የበለጠ ትክክለኛ ነው። የBMI እሴትን በመጥቀስ እና በተጠቃሚው ምርጫ መሰረት በመምረጥ የእራስዎን የአካል ብቃት እቅድ ለእርስዎ ማበጀት እንችላለን።
ከተወሰኑ ቀላል ጥያቄዎች እና መልሶች በኋላ፣ አሁን ያለውን የBMI ደረጃ ማግኘት ይችላሉ፣ እና በእያንዳንዱ ሰው የተለያየ ችሎታ እና ምርጫ አማካኝነት የአካል ብቃት እቅዳችንን ይከተሉ፣ ጠንክረው እስከሰሩ ድረስ በእርግጠኝነት ለውጦች ይኖራሉ።
ለተለያዩ የአካል ክፍሎች የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የአካል ብቃት ትምህርቶችን እናቀርባለን። በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ተጨማሪ የተለያዩ ክፍሎችን ይክፈቱ።
ዋና መለያ ጸባያት
ዋና መልመጃዎች፡ በጣም ውጤታማ የሆኑ ልምምዶች፣ በየቀኑ ይቀጥሉ
የአብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፡ ዋናው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የሆድ ድርቀትን ማጠንከር የሙሉ ሰውን ዋና አካል ለማጥበብ ይረዳል
የደረት ስልጠና፡- ትከሻዎን ከፍ ያድርጉ እና በአለባበስ ጥሩ ይሁኑ
ዋና መልመጃዎች፡ ኮር ጡንቻዎች ጃንጥላ ቃል ናቸው። ዋናዎቹ ጡንቻዎች በሰው አካል አካል መሃል ላይ የሚገኙ እና አከርካሪን የመጠበቅ ሃላፊነት ያላቸው ጡንቻዎች ናቸው። የኮር ጡንቻ ቡድን አቀማመጥ በሰው አካል ውስጥ ስላለው የጡንቻ ቡድን አወቃቀር ከዲያፍራም በታች ፣ ከወገብ ፣ ከሆድ ፣ ከግንዱ መሃል እስከ ዳሌው ወለል ድረስ ፣ እና በተለያዩ ጥልቅ እና ውጫዊ ክፍሎች ውስጥ ጡንቻዎችን ያቀፈ ነው ። እንደ ሆድ ያሉ ንብርብሮች. ጡንቻዎች ፣ ጀርባ ፣ ጉልቶች ፣ ጭኖች።
በተለያዩ ጭብጦች መሰረት፣ የተለያዩ የአካል ብቃት ኮርሶችንም እንሰጣለን። የእኛን መተግበሪያ ተከተሉ፣ እስከጸኑ ድረስ፣ በእርግጠኝነት አዲስ እራስን ያገኛሉ።
ስለ BMI ተጨማሪ፡
መደበኛ ደረጃ: 18.5 ወደ 23.9
የፍተሻ ዓላማ: የአመጋገብ ሁኔታን, ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም አካላዊ እድገትን ለመገምገም
የማስተካከያ ምክሮች-ሌሎች ምርመራዎችን የበለጠ ማሻሻል ፣ ለዋናው በሽታ ተጓዳኝ ሕክምናን ያካሂዱ ፣ በአመጋገብ እና በአኗኗር ጣልቃገብነት ይሟላሉ
የሰውነት ክብደት ኢንዴክስ (BMI)፣ የሰውነት ክብደት ኢንዴክስ እና የሰውነት ብዛት ኢንዴክስ በመባል የሚታወቀው፣ ክብደት (ኪግ/ቢ) በከፍታ ካሬ (ሜ/ጫ) በማካፈል ይሰላል። በዚህ ቀመር የተገኘው ሬሾ የሰውን አካል ጥግግት በተወሰነ ደረጃ ሊያንፀባርቅ ይችላል።
በቀላል ስሌት ዘዴ ምክንያት በአሁኑ ጊዜ የሰውን አካል የአመጋገብ ሁኔታ, ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም የአካላዊ እድገት ደረጃን ለመገምገም በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል.
በተለመዱ ሁኔታዎች ውስጥ, የአዋቂዎች የሰውነት ብዛት ከ 18.5 እስከ 23.9 ባለው መደበኛ ክልል ውስጥ ነው. ከ 18.5 በታች ዝቅተኛ የሰውነት ክብደት ያሳያል
ከ 23.9 በላይ ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ከመጠን በላይ መወፈርን ያመለክታል.
"
BMI የቁመት እና የክብደት ሬሾ ሲሆን ይህም የሰውን አካል ክብደት ማንፀባረቅ የሚችል እና ክብደትን በቀላሉ ከመመልከት የበለጠ ትክክለኛ ነው። የBMI እሴትን በመጥቀስ እና በተጠቃሚው ምርጫ መሰረት በመምረጥ የእራስዎን የአካል ብቃት እቅድ ለእርስዎ ማበጀት እንችላለን።
ከተወሰኑ ቀላል ጥያቄዎች እና መልሶች በኋላ፣ አሁን ያለውን የBMI ደረጃ ማግኘት ይችላሉ፣ እና በእያንዳንዱ ሰው የተለያየ ችሎታ እና ምርጫ አማካኝነት የአካል ብቃት እቅዳችንን ይከተሉ፣ ጠንክረው እስከሰሩ ድረስ በእርግጠኝነት ለውጦች ይኖራሉ።
ለተለያዩ የአካል ክፍሎች የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የአካል ብቃት ትምህርቶችን እናቀርባለን። በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ተጨማሪ የተለያዩ ክፍሎችን ይክፈቱ።
ዋና መለያ ጸባያት
ዋና መልመጃዎች፡ በጣም ውጤታማ የሆኑ ልምምዶች፣ በየቀኑ ይቀጥሉ
የአብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፡ ዋናው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የሆድ ድርቀትን ማጠንከር የሙሉ ሰውን ዋና አካል ለማጥበብ ይረዳል
የደረት ስልጠና፡- ትከሻዎን ከፍ ያድርጉ እና በአለባበስ ጥሩ ይሁኑ
ዋና መልመጃዎች፡ ኮር ጡንቻዎች ጃንጥላ ቃል ናቸው። ዋናዎቹ ጡንቻዎች በሰው አካል አካል መሃል ላይ የሚገኙ እና አከርካሪን የመጠበቅ ሃላፊነት ያላቸው ጡንቻዎች ናቸው። የኮር ጡንቻ ቡድን አቀማመጥ በሰው አካል ውስጥ ስላለው የጡንቻ ቡድን አወቃቀር ከዲያፍራም በታች ፣ ከወገብ ፣ ከሆድ ፣ ከግንዱ መሃል እስከ ዳሌው ወለል ድረስ ፣ እና በተለያዩ ጥልቅ እና ውጫዊ ክፍሎች ውስጥ ጡንቻዎችን ያቀፈ ነው ። እንደ ሆድ ያሉ ንብርብሮች. ጡንቻዎች ፣ ጀርባ ፣ ጉልቶች ፣ ጭኖች።
በተለያዩ ጭብጦች መሰረት፣ የተለያዩ የአካል ብቃት ኮርሶችንም እንሰጣለን። የእኛን መተግበሪያ ተከተሉ፣ እስከጸኑ ድረስ፣ በእርግጠኝነት አዲስ እራስን ያገኛሉ።
ስለ BMI ተጨማሪ፡
መደበኛ ደረጃ: 18.5 ወደ 23.9
የፍተሻ ዓላማ: የአመጋገብ ሁኔታን, ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም አካላዊ እድገትን ለመገምገም
የማስተካከያ ምክሮች-ሌሎች ምርመራዎችን የበለጠ ማሻሻል ፣ ለዋናው በሽታ ተጓዳኝ ሕክምናን ያካሂዱ ፣ በአመጋገብ እና በአኗኗር ጣልቃገብነት ይሟላሉ
የሰውነት ክብደት ኢንዴክስ (BMI)፣ የሰውነት ክብደት ኢንዴክስ እና የሰውነት ብዛት ኢንዴክስ በመባል የሚታወቀው፣ ክብደት (ኪግ/ቢ) በከፍታ ካሬ (ሜ/ጫ) በማካፈል ይሰላል። በዚህ ቀመር የተገኘው ሬሾ የሰውን አካል ጥግግት በተወሰነ ደረጃ ሊያንፀባርቅ ይችላል።
በቀላል ስሌት ዘዴ ምክንያት በአሁኑ ጊዜ የሰውን አካል የአመጋገብ ሁኔታ, ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም የአካላዊ እድገት ደረጃን ለመገምገም በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል.
በተለመዱ ሁኔታዎች ውስጥ, የአዋቂዎች የሰውነት ብዛት ከ 18.5 እስከ 23.9 ባለው መደበኛ ክልል ውስጥ ነው. ከ 18.5 በታች ዝቅተኛ የሰውነት ክብደት ያሳያል
ከ 23.9 በላይ ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ከመጠን በላይ መወፈርን ያመለክታል.
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የመተግበሪያ መረጃ እና አፈጻጸም እና መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ውሂብ አልተመሰጠረም
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.5
475 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Bugs Fixed!