Noom: Weight Loss & Health
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.1star
313 ሺ ግምገማዎች
10 ሚ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ኖም እንዴት እንደሚሰራ
ሳይኮሎጂ፡ ስርአተ ትምህርታችን በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ አቀራረቦችን እና በሳይንስ የተረጋገጡ እንደ የግንዛቤ ባህሪ ህክምና (CBT) ያሉ ሰዎችን የማሰብ፣ የክብደት መቀነስ እና እድሜ ልክ የሚቆይ ጤናማ ዘላቂ ልማዶችን ለመገንባት ይጠቀማል።
ቴክኖሎጂ፡ ተጠቃሚዎቻችን ኑመሮች ብለን ልንጠራቸው እንወዳለን—በገበያ ውስጥ ከአኗኗር ዘይቤያቸው ጋር የሚጣጣሙ በጣም ውጤታማ የጤና እንክብካቤ፣ አመጋገብ እና የአሰልጣኝ መሳሪያዎች እንዲኖራቸው በየጊዜው የእኛን መድረክ እየፈለስና በጥሩ ሁኔታ እያስተካከልን ነው።
የሰው ማሰልጠኛ፡ ኖመሮች ከሺዎች ከሚቆጠሩት የሰለጠነ የአካል ብቃት እና የስነ-ምግብ አሰልጣኞች ጋር ለመመሳሰል ሊመርጡ ይችላሉ፣ እሱም ግባቸውን ለማሳካት የሚያስፈልጋቸውን ድጋፍ እየሰጡ ክብደታቸውን በመቀነሱ እና በጥንካሬያቸው ይመራቸዋል።
NOM WEIGHT
ለእርስዎ የሚሰሩ የክብደት መቀነሻ ዘዴዎችን ያግኙ እና ክብደቱን ለረጅም ጊዜ ያቆዩት። ከምግብ፣ ከአመጋገብ እና ካሎሪዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት፣ የአኗኗር ዘይቤዎን እንዴት በጥንቃቄ እንደሚያውቁ እና ለጤናማና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እውቀት እና ድጋፍ እንዲሰጡዎት እናግዝዎታለን።
ዋና መለያ ጸባያት
- ለግል የተበጁ ምክሮች፣ ከአሰልጣኞች ሳምንታዊ ግንዛቤዎች፣ ስለ ምግብ ምርጫዎችዎ አስተያየት እና ሌሎችም—ሁሉም የጤና፣ የአካል ብቃት እና የክብደት መቀነስ ግቦች ላይ እንዲደርሱ ለመርዳት የተነደፉ ናቸው።
- ጤናማ ልምዶችን ለማዳበር የሚረዱ የ 10-ደቂቃ ዕለታዊ ትምህርቶች.
- ከ 1 ሚሊዮን በላይ ሊቃኙ የሚችሉ ባርኮዶች ያለው የተለያየ የምግብ ዳታቤዝ።
- እንደ ክብደት መመዝገቢያ፣ የውሃ እና የካሎሪ ክትትል እና የእርምጃ ቆጠራ ያሉ የጤና መከታተያ መሳሪያዎች።
- አመጋገብዎን እንዲገድቡ የማይፈልጉ በመቶዎች የሚቆጠሩ ጤናማ እና ቀላል ዝቅተኛ-ካሎሪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች።
NOM MOOD
ዕለታዊ ጭንቀትን፣ የተጨነቁ ሀሳቦችን ይቆጣጠሩ፣ እና ጥንቃቄን ይለማመዱ። ደረጃ በደረጃ ወደ አእምሮአዊ ጤንነት እንመራዎታለን - እና ስሜታዊ ግንዛቤን እንዲያገኙ እንረዳዎታለን
በጣም ደስተኛ ህይወትዎን ለመኖር.
ዋና መለያ ጸባያት
- በችግሮች ውስጥ እንዲሰሩ የሚያግዙዎት ለግል የተበጁ ምክሮች እና ግብዓቶች። የመንገዱን እያንዳንዱን እርምጃ ለመደገፍ እና ለማበረታታት እዚህ መጥተናል።
- የመቋቋሚያ ዘዴዎችን ለማዳበር እና የመቋቋም አቅምን ለመገንባት የሚረዱ የ10-ደቂቃ ዕለታዊ ትምህርቶች።
- የተለያዩ አእምሮአዊ-ተኮር ቴክኒኮችን እና ክህሎቶችን, ወዲያውኑ በተግባር ላይ ማዋል ይችላሉ.
- ስሜትዎን መመዝገብ የእርስዎን ተነሳሽነት፣ ስሜት እና እድገትን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት።
በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሌሎች ኖመሮችን ለመቀላቀል እና ጤናዎን ለመቆጣጠር ዝግጁ ነዎት? ዛሬ ለNoom ይመዝገቡ እና የአኗኗር ዘይቤዎን ለመቀየር እና ዘላቂ ለማድረግ መነሳሻን ያግኙ።
ለ CCPA፡ ለካሊፎርኒያ ነዋሪዎች "አትሸጥ" ፖሊሲ፣ እባክህ https://www.noom.com/ccpa-do-not-sell/ን ተመልከት።
ሳይኮሎጂ፡ ስርአተ ትምህርታችን በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ አቀራረቦችን እና በሳይንስ የተረጋገጡ እንደ የግንዛቤ ባህሪ ህክምና (CBT) ያሉ ሰዎችን የማሰብ፣ የክብደት መቀነስ እና እድሜ ልክ የሚቆይ ጤናማ ዘላቂ ልማዶችን ለመገንባት ይጠቀማል።
ቴክኖሎጂ፡ ተጠቃሚዎቻችን ኑመሮች ብለን ልንጠራቸው እንወዳለን—በገበያ ውስጥ ከአኗኗር ዘይቤያቸው ጋር የሚጣጣሙ በጣም ውጤታማ የጤና እንክብካቤ፣ አመጋገብ እና የአሰልጣኝ መሳሪያዎች እንዲኖራቸው በየጊዜው የእኛን መድረክ እየፈለስና በጥሩ ሁኔታ እያስተካከልን ነው።
የሰው ማሰልጠኛ፡ ኖመሮች ከሺዎች ከሚቆጠሩት የሰለጠነ የአካል ብቃት እና የስነ-ምግብ አሰልጣኞች ጋር ለመመሳሰል ሊመርጡ ይችላሉ፣ እሱም ግባቸውን ለማሳካት የሚያስፈልጋቸውን ድጋፍ እየሰጡ ክብደታቸውን በመቀነሱ እና በጥንካሬያቸው ይመራቸዋል።
NOM WEIGHT
ለእርስዎ የሚሰሩ የክብደት መቀነሻ ዘዴዎችን ያግኙ እና ክብደቱን ለረጅም ጊዜ ያቆዩት። ከምግብ፣ ከአመጋገብ እና ካሎሪዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት፣ የአኗኗር ዘይቤዎን እንዴት በጥንቃቄ እንደሚያውቁ እና ለጤናማና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እውቀት እና ድጋፍ እንዲሰጡዎት እናግዝዎታለን።
ዋና መለያ ጸባያት
- ለግል የተበጁ ምክሮች፣ ከአሰልጣኞች ሳምንታዊ ግንዛቤዎች፣ ስለ ምግብ ምርጫዎችዎ አስተያየት እና ሌሎችም—ሁሉም የጤና፣ የአካል ብቃት እና የክብደት መቀነስ ግቦች ላይ እንዲደርሱ ለመርዳት የተነደፉ ናቸው።
- ጤናማ ልምዶችን ለማዳበር የሚረዱ የ 10-ደቂቃ ዕለታዊ ትምህርቶች.
- ከ 1 ሚሊዮን በላይ ሊቃኙ የሚችሉ ባርኮዶች ያለው የተለያየ የምግብ ዳታቤዝ።
- እንደ ክብደት መመዝገቢያ፣ የውሃ እና የካሎሪ ክትትል እና የእርምጃ ቆጠራ ያሉ የጤና መከታተያ መሳሪያዎች።
- አመጋገብዎን እንዲገድቡ የማይፈልጉ በመቶዎች የሚቆጠሩ ጤናማ እና ቀላል ዝቅተኛ-ካሎሪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች።
NOM MOOD
ዕለታዊ ጭንቀትን፣ የተጨነቁ ሀሳቦችን ይቆጣጠሩ፣ እና ጥንቃቄን ይለማመዱ። ደረጃ በደረጃ ወደ አእምሮአዊ ጤንነት እንመራዎታለን - እና ስሜታዊ ግንዛቤን እንዲያገኙ እንረዳዎታለን
በጣም ደስተኛ ህይወትዎን ለመኖር.
ዋና መለያ ጸባያት
- በችግሮች ውስጥ እንዲሰሩ የሚያግዙዎት ለግል የተበጁ ምክሮች እና ግብዓቶች። የመንገዱን እያንዳንዱን እርምጃ ለመደገፍ እና ለማበረታታት እዚህ መጥተናል።
- የመቋቋሚያ ዘዴዎችን ለማዳበር እና የመቋቋም አቅምን ለመገንባት የሚረዱ የ10-ደቂቃ ዕለታዊ ትምህርቶች።
- የተለያዩ አእምሮአዊ-ተኮር ቴክኒኮችን እና ክህሎቶችን, ወዲያውኑ በተግባር ላይ ማዋል ይችላሉ.
- ስሜትዎን መመዝገብ የእርስዎን ተነሳሽነት፣ ስሜት እና እድገትን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት።
በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሌሎች ኖመሮችን ለመቀላቀል እና ጤናዎን ለመቆጣጠር ዝግጁ ነዎት? ዛሬ ለNoom ይመዝገቡ እና የአኗኗር ዘይቤዎን ለመቀየር እና ዘላቂ ለማድረግ መነሳሻን ያግኙ።
ለ CCPA፡ ለካሊፎርኒያ ነዋሪዎች "አትሸጥ" ፖሊሲ፣ እባክህ https://www.noom.com/ccpa-do-not-sell/ን ተመልከት።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.1
302 ሺ ግምገማዎች
