Ate Food Journal & Photo Diary

Ate

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

በአቴ አማካኝነት ምግብዎን እና ጤናዎን መከታተል ቀላል እና አስደሳች ይሆናል። ያለፍርድ የምግብ ምርጫዎችዎን እንዲያደንቁ እና በምግብ አካላዊ፣ አእምሯዊ፣ ማህበራዊ እና ስሜታዊ ገጽታዎች ላይ እንዲያተኩሩ ያግዝዎታል።

አቴ አወንታዊ ማጠናከሪያን ያበረታታል እና በአእምሮ እና ሊታወቅ በሚችል አመጋገብ ጤናማ ልማዶችን እንዲፈጥሩ ኃይል ይሰጥዎታል። እንዲሁም ስለ ጤና ጉዞዎ አጠቃላይ እይታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን፣ ስሜትን እና የውሃ አወሳሰድን ይከታተላል። ግብዎ የክብደት አስተዳደርም ይሁን አጠቃላይ ደህንነት፣ አቴ ፉድ ጆርናል ለመርዳት እዚህ አለ።

አእምሮን ይቀበሉ፣ አወንታዊ ራስን መነጋገርን ያሳድጉ፣ ቅጦችዎን ይወቁ እና ከኤቴ ጋር ግሩቭን ​​ያግኙ።
የተሟላ እና ውጤታማ የጤና ጉዞ ለማድረግ አሁኑኑ ያውርዱት!

የአቴ ቡድን

“Epic food diary መተግበሪያ! በጥቂት ቀናት ውስጥ ስለ ምን እና ለምን፣ እየበላሁ እንደሆነ የበለጠ ግንዛቤ አለኝ... ከምግብ ጋር ያለኝን ግንኙነት ሙሉ በሙሉ ለውጦታል። በጣም አመሰግናለሁ!" - አንጄላ


የተበላው ምግብ ጆርናል ዋና ገፅታዎች
• በፎቶ ላይ የተመሰረተ እና ምስላዊ
• አጠቃላይ የጤና አቀራረብ - ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአንድ የጊዜ መስመር
• በአስተዋይ እና ሊታወቅ በሚችል የአመጋገብ መርሆዎች ላይ የተመሰረተ - ምንም የካሎሪ ቆጠራ የለም!
• ሙሉ በሙሉ ሊበጅ የሚችል - ምክንያቱም ሁላችንም ልዩ ነን
• ለተጨማሪ ድጋፍ ሙሉ ለሙሉ የግል ወይም ከጓደኞች ጋር ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።


በፎቶ ላይ የተመሰረተ እና ምስላዊ የምግብ መጽሔት የመሆኑ ጥቅማጥቅሞች፡-
• ምግብ ለመመዝገብ ቀላል እና ፈጣን
• ምግብዎን በሚያምር፣ በሚታይ የጊዜ መስመር ለመገምገም ቀላል እና ደስታ
• ጤናማ የምግብ ምርጫዎችን ያበረታታል (በዚያ ሳህን ላይ የተወሰነ ቀለም [አትክልቶችን ይጨምሩ!)
• ለተጨማሪ ተነሳሽነት እና ድጋፍ ከጓደኞች ጋር ለመጋራት አስደሳች
• ከአሰልጣኝ ጋር ለመጋራት ቀላል፣ ከአንዱ ጋር እየሰሩ ከሆነ

ለጤና ክትትል ሁለንተናዊ አቀራረብ ጥቅሞች
• ምግብን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና እንቅልፍን በአንድ የጊዜ ቅደም ተከተል ያገናኛል።
• በእንቅስቃሴዎች መካከል ግንኙነቶችን መለየት እና ማስተካከያዎችን አድርግ (ዘግይቶ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ > ዘግይቶ ምግብ > ደካማ እንቅልፍ? ቀይር!)
• አዘውትሮ መመገብን ያበረታታል እና የረሃብ ምልክቶች ግንዛቤን ያሻሽላል (ከመጠን በላይ መብላት? ያ ለምን እየሆነ እንዳለ ይረዱ)
• ከሌሎች የጤና አመላካቾች ጋር ሲጣመር ስለ አጠቃላይ ደህንነት አጠቃላይ ምስል ይሰጣል

በአእምሯዊ እና አስተዋይ የአመጋገብ መርሆዎች ላይ የማተኮር ጥቅሞች
• የሰውነት ግንዛቤን እና የምግብ ግንኙነትን ያሻሽሉ፣ እና የምግብን ፍርድ ያስወግዱ
• ከአመጋገብ አስተሳሰብ መላቀቅ እና ዘላቂ የአመጋገብ ልምዶችን ማዳበር
• ለአስደሳች ህይወት የምግብ መለዋወጥ እና ከጥፋተኝነት ነጻ የሆኑ ማህበራዊ ዝግጅቶችን ይቀበሉ

ሙሉ ለሙሉ ሊበጅ የሚችል የምግብ ማስታወሻ ደብተር ጥቅሞች
• ሁሉም ሰውነታችን ልዩ ነው እና በተለያዩ መንገዶች ይሰራል (ለጓደኛዎ የሚሰራው ምናልባት ለእርስዎ ላይሰራ ይችላል።)
• ሰውነትዎ የሚነግርዎትን ያዳምጡ እና ለእርስዎ የሚጠቅመውን ያግኙ

ዕለታዊ ጆርናልዎን የግል ወይም ማህበራዊ ማቆየት የሚያስገኛቸው ጥቅሞች
• ሁሉንም ነገር በቅንነት መመዝገብ ለስኬት ቁልፍ ነው። ስለዚህ የሚረዳ ከሆነ፣ ጆርናልዎን የግል ያድርጉት። ወይም
• ለድጋፍ ከጓደኞችዎ ወይም ከአሰልጣኞች ጋር ያካፍሉ እና አብረው ግቦችን ያሳኩ


ሌላ ምን ሊበላዎት ይችላል?
• ጥያቄ እና መልስ እና አስታዋሾችን አብጅ
• ጾም በራስ-ሰር ይከታተላል
• የምግብ ጊዜ እና ድግግሞሽ ይከታተሉ
• እና ብዙ ተጨማሪ


የእኛ የግላዊነት ፖሊሲ
• አቴ ማስታወቂያ አይሰራም።
• አቴ የግል መረጃን ለሌሎች አያጋራም።
• አቴ ግላዊነትን ያከብራል፣ እንደ ከፍተኛ ቅድሚያ።


የአባልነት ዝርዝሮች
የየደንበኝነት ምዝገባ ዝርዝሮች
የአቴ ፉድ ጆርናል ባህሪያት የደንበኝነት ምዝገባ ያስፈልጋቸዋል እና ከ 7-ቀን ነጻ ሙከራ ጋር አብረው ይመጣሉ።
በነጻ የሙከራ ጊዜ ማብቂያ ላይ ለሚጀምሩ ወርሃዊ፣ ሩብ ወይም አመታዊ የራስ-እድሳት እቅዶች ይመዝገቡ። ይህ አቴ አዳዲስ ባህሪያትን እና ማሻሻያዎችን ያለማቋረጥ እንዲያቀርብ ያስችለዋል። አቴ በየቀኑ ህይወትን ለማሻሻል ቁርጠኛ ነው።

የደንበኝነት ምዝገባን ማካሄድ የሚከናወነው በGoogle Play ማከማቻ ነው። ግዢህን ስታረጋግጥ ክሬዲት ካርድህ በGoogle Play መደብር መለያህ በኩል እንዲከፍል ይደረጋል። ካልተሰረዘ በስተቀር የደንበኝነት ምዝገባ በተመሳሳይ ዋጋ ይታደሳል። ከገዙ በኋላ በጎግል ፕሌይ ስቶር ውስጥ በመለያ ቅንጅቶች ውስጥ ምዝገባዎችን ማስተዳደር ይችላሉ። ተመላሽ ገንዘቦች ለማንኛውም ጥቅም ላይ ላልዋለ የደንበኝነት ምዝገባ ጊዜ ክፍል አይቀርቡም።

ምን አዲስ ነገር አለ

Now support and motivate your friends like never before!
You can now like or comment on a friend's meal, reply to comments, and have conversations in threads. Be there for each other and enjoy the journey!

FYI: Only your friends can see these comments. If you are working with a coach who has a coach account with us, your comments will remain private.

Let us know what else we can add to make the app better fit your needs!

Happy Journalling!