Yoga For Health & Fitness

ZagDic

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

ለቤት ውስጥ የአካል ብቃት እና ክብደት መቀነስ ፍጹም የዮጋ መተግበሪያ! ጀማሪም ሆኑ የላቀ ባለሙያ።
ይህ ነፃ የዮጋ መተግበሪያ ዕለታዊ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ስልጠና ለመጀመር እና የአካል ብቃት ግቦችን ለማሳካት እንዲረዳዎ የተቀየሰ ነው።

ለስላሳ እና ለተጠቃሚ ምቹ በሆነ በይነገጽ ይህ መተግበሪያ ጭንቀትን ለማስታገስ፣ ተለዋዋጭነትን ለመጨመር እና አእምሮዎን ለማረጋጋት የተለያዩ የዮጋ አቀማመጥ እና ልምምዶችን ያቀርባል። የየቀኑ የዮጋ አሰራር በባለሞያዎች በጥንቃቄ የተስተካከለ፣የተስተካከለ እና ጠንካራ አካል ለመፍጠር እንዲረዳዎት ነው። ዮጋን አዘውትሮ መለማመድ የአትሌቲክስ አፈጻጸምዎን ያሻሽላል፣ ጠንካራ እና ጤናማ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል፣ የኃይል መጠንዎን ያሳድጋል እና ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል።

ይህ መተግበሪያ ለመዝናናት ብቻ ሳይሆን ጥንካሬን እና ጥንካሬን ለመገንባትም ጭምር ነው. በዓለማችን ላይ ካሉት በጣም ጠንካራ ሰዎች ብዙዎቹ ሰውነታቸውን ጠንካራ እና አእምሮአቸውን ነጻ ለማድረግ ዕለታዊ ዮጋን በአካል ብቃት ተግባራቸው ውስጥ ያካትታሉ። ከጀማሪ፣ መካከለኛ ወይም የላቀ የሥልጠና ደረጃዎች መምረጥ እና እድገትዎን በስፖርት ምዝግብ ማስታወሻ እና አስታዋሽ ባህሪያት መከታተል ይችላሉ።

የዕለት ተዕለት ዮጋ ጥቅሞች ብዙ ናቸው፣ እነሱም የተሻሻለ አቀማመጥ፣ በራስ የመተማመን ስሜት መጨመር፣ የተሻለ እንቅልፍ፣ ክብደት መቀነስ፣ ተለዋዋጭነት፣ የተስተካከለ ጡንቻ እና የተረጋጋ አእምሮ። ዮጋ የጀርባ መለዋወጥን እንደሚያሻሽል፣የወሲብ ፍላጎትን እንደሚያሳድግ እና የሚያበራ ቆዳን እንደሚያበረታታ ይታወቃል። በመደበኛ ልምምድ ፣ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማሳካት እና ብዙ የጤና ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ።

ይህ መተግበሪያ በተለይ ለሴቶች የተነደፈ ነው እና ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች እና ለመለጠጥ ልምምዶች አስፈላጊ የሆኑ የዮጋ ክፍለ ጊዜዎችን ያካትታል። ዘና ለማለት፣ ውጥረትን ለመልቀቅ እና አጠቃላይ ጤናዎን እና የአካል ብቃትዎን ለማሻሻል የሚረዳ ፍጹም መሳሪያ ነው። ይህን መተግበሪያ መጠቀም ከወደዱ፣ እባክዎ ደረጃ በመስጠት ይደግፉን።
አሁን ያውርዱ እና ወደ ጤናማ፣ ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን ጉዞዎን ይጀምሩ!