Fit Bliss ውስብስብ በሆነ መልኩ በእጅ የተሰራ እና የተነደፈውን እያንዳንዱን ዝርዝር ሁኔታ በመመልከት የተነደፈው ተከታታይ ልምምዶች፣ በፍቅር የተሰበሰቡ፣ ከራስ እስከ ጣት በስፖርተኛ ነው።
በየቀኑ ለጥቂት ደቂቃዎች ከመሮጥ አንስቶ እስከ መወጠር ድረስ ያለው የአካል ብቃት ዘና የሚያደርግ፣ የተረጋጋ፣ ጤናማ፣ የተረጋጋ፣ ደስተኛ፣ ጉልበት ያለው እና አእምሯችንን እና አካላችንን በአዎንታዊ መልኩ በማነቃቃት ግባችን ላይ እንድንደርስ ያደርገናል።
በባዶ ወይም በቀላል ሆድ ላይ እንዲደረግ ይመከራል ፣ቢያንስ ከተመገቡ ከ 1 እስከ 2 ሰዓታት በኋላ።
በቀኑ ውስጥ የብርታት ስሜት ደስታ እንዲሰማን እና በዚህ ጊዜ እንድንደሰት ያደርገናል።
ከበስተጀርባ ሙዚቃ መኖሩ ደስ ይላል።