ZenBreath

ZenithCode Studio

ስለዚህ መተግበሪያ

ZenBreath በቀላል፣ በሳይንስ የተደገፈ የአተነፋፈስ ልምምዶችን በመጠቀም ወደ ጥንቃቄ፣ መረጋጋት እና የተሻለ ጤና የእርስዎ የግል መመሪያ ነው። ውጥረትን ለመቀነስ፣ ትኩረትን ለማሻሻል፣ እንቅልፍን ለማሻሻል ወይም ውስጣዊ ሚዛንን ለማግኘት እየፈለግክ ከሆነ ZenBreath ለእያንዳንዱ ስሜት እና የአኗኗር ዘይቤ ተስማሚ የሆነ ውብ እና የሚመራ የአተነፋፈስ ክፍለ ጊዜዎችን ያቀርባል።

🧘‍♀️ የተሻለ መተንፈስ። በተሻለ ሁኔታ መኖር።
ZenBreath ፍጥነትዎን እንዲቀንሱ እና ከአተነፋፈስዎ ጋር እንደገና እንዲገናኙ ያግዝዎታል። እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የነርቭ ስርዓትዎን ለማረጋጋት ፣ ስሜቶችን ለማመጣጠን እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማበረታታት የተነደፈ ነው - በእውነተኛ ጊዜ ምስሎች ፣ ድምጾች እና የድምጽ መመሪያ ይደገፋል።

🌬 ዋና ዋና ባህሪያት

✅ 8 በሳይንስ የተረጋገጡ የአተነፋፈስ ቴክኒኮች

የሳጥን መተንፈሻ (4-4-4-4): ውጥረትን እና ጭንቀትን ወዲያውኑ ያስወግዱ።

4-7-8 መተንፈስ፡ ወደ ጥልቅ መዝናናት ይግቡ እና በፍጥነት ይተኛሉ።

የሚያስተጋባ እስትንፋስ፡- ልብዎን እና አእምሮዎን በጥልቅ መረጋጋት ማመጣጠን።

አማራጭ የአፍንጫ ቀዳዳ (ናዲ ሾድሃና)፡- ትኩረትን እና የኃይል ፍሰትን ያሳድጉ።

ወጥ የሆነ መተንፈስ፡ እስትንፋስዎን እና የሰውነት ምትዎን ያመሳስሉ።

የታሸገ-ከንፈር መተንፈስ፡ የኦክስጂን መጠን እና የሳንባን ውጤታማነት ያሳድጉ።

ዘና የሚያደርግ እስትንፋስ (ሳማ ቭሪቲ)፡ ስሜታዊ መረጋጋትን እና ግልጽነትን ያግኙ።

አነቃቂ እስትንፋስ (Bhastrika Light)፡- በተፈጥሮ ሃይል ይስጡ እና ወዲያውኑ ያድሱ።

🌿 አዲስ፡ አኑሎም ቪሎም ፕራናያማ (አማራጭ የአፍንጫ መተንፈስ)

ከዮጋ በጣም ኃይለኛ የአተነፋፈስ ልምምዶች ውስጥ አንዱን በአራት የተመሩ ቅጾች ይማሩ፡
1️⃣ መሰረታዊ አኑሎም ቪሎም - ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ማመጣጠን።
2️⃣ ናዲ ሾድሃና - ለጥልቅ መረጋጋት እስትንፋስ ማቆየት።
3️⃣ ሶ-ሃም ቻንቲንግ - እስትንፋስን ከአእምሮ ጋር ያጣምሩ።
4️⃣ የቻክራ እይታ - የኃይል እንቅስቃሴን ይሰማዎት እና ውስጥ ይስማሙ።

እያንዳንዱን እስትንፋስ፣ ለመያዝ እና ለመተንፈስ ያለችግር ለመውጣት ረጋ ያሉ የሎቲ እነማዎችን፣ የእይታ የአየር ፍሰት መመሪያዎችን እና የድምጽ መጠየቂያዎችን ይጠቀሙ።

🕒 ብልህ ግላዊነት ማላበስ እና አስታዋሾች

በጣም በሚፈልጉበት ጊዜ ለመተንፈስ ብጁ አስታዋሾችን ያዘጋጁ።

ምንም አስታዋሽ ካልተዋቀረ ZenBreath በቀን ምትዎ ላይ በመመስረት ለመተንፈስ ምርጡን ጊዜ ይጠቁማል።

ጸጥ ያለ ወይም የሚመሩ ሁነታዎች - የእርስዎን ተመራጭ የመተንፈስ ልምድ ይምረጡ።

የቅጽበታዊ ግስጋሴ ክትትል፣ ርዝራዥ እና ዕለታዊ ስታቲስቲክስ ወጥነት እንዲኖረው ያግዝዎታል።

🎧 መሳጭ ልምድ

ለስላሳ የአካባቢ ድምጽ እና የአተነፋፈስ ድምፆች ትኩረትን እና መረጋጋትን ይጨምራሉ.

የአስተሳሰብ እንቅስቃሴን ለመከታተል ከGoogle አካል ብቃት / Health Connect ጋር የመገናኘት አማራጭ።

የእውነተኛ ጊዜ አለምአቀፍ ቆጣሪ ምን ያህል ሰዎች ከእርስዎ ጋር እየተነፈሱ እንደሆነ ያሳያል።

ለስላሳ ሽግግሮች እና የሚያረጋጉ እነማዎች እያንዳንዱን እስትንፋስ እና እስትንፋስ ይመራሉ ።

📊 ማህበረሰብ እና ግንዛቤዎች

ዛሬ፣ በየሳምንቱ እና በአጠቃላይ የትኞቹ የአተነፋፈስ ዘዴዎች በጣም ተወዳጅ እንደሆኑ ይመልከቱ።

ስለ እያንዳንዱ ዘዴ ጥቅሞች እና እንዴት በሰውነት እና በአእምሮ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ይወቁ።

ጉዞዎን ይከታተሉ እና በእድገት እይታዎች እና ተከታታይ ሽልማቶች ተነሳሽነት ይሰማዎት።

🌗 ብርሃን እና ጨለማ ገጽታዎች

ከስሜትዎ ጋር የሚስማማ ሰላማዊ እና የሚያምር በይነገጽ ይደሰቱ።

የብርሃን ሁነታ፡ ለፀጥታ እና ለመረጋጋት ሰላማዊ ሰማያዊ ቀስቶች።

የጨለማ ሁነታ፡ ለትኩረት እና ለማሰላሰል ጥልቅ፣ የሚያረጋጋ ድምጽ።

🔒 ግላዊነት መጀመሪያ

ZenBreath ግላዊነትን ከግምት ውስጥ በማስገባት ነው የተገነባው - ምንም የግል ውሂብ አይሸጥም ወይም አይጋራም።
የእርስዎን ተሞክሮ ለማሻሻል አነስተኛ፣ ስም-አልባ የአጠቃቀም ውሂብ ብቻ ይሰበሰባል።
የአተነፋፈስ ጉዞዎ ሙሉ በሙሉ የእርስዎ ነው።

💫 ለምን ZenBreath ምረጥ

ቀላል ፣ ንፁህ እና ሊታወቅ የሚችል ንድፍ።

በሳይንስ የተረጋገጡ የአተነፋፈስ ዘዴዎች.

ብጁ ክፍለ ጊዜ ቆይታዎች እና የድምጽ መመሪያ።

የእውነተኛ ጊዜ ስታቲስቲክስ፣ ጭረቶች እና የጤና ውህደት።

ከመስመር ውጭ መዳረሻ - በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ቦታ ይተንፍሱ።

🌈 በZenBreath ተረጋጋ

ለአፍታ አቁም በጥልቀት ይተንፍሱ። ቀስ ብሎ መተንፈስ.
ጭንቀትዎ እየደበዘዘ እና ትኩረትዎ እንደሚመለስ ይሰማዎት - በአንድ ጊዜ አንድ ትንፋሽ።

ምን አዲስ ነገር አለ

🛠️ Fixed minor bugs and improved overall performance. 🔕 Removed duplicate sound notification option from settings for a smoother experience. ⭐ Introduced “Favourites” — now you can easily mark and access your favourite breathing exercises.