በዓመቱ ውስጥ ስሜትዎን ይከተሉ እና ለመጥፎ ቀናት ቀስቅሴዎችን ይፈልጉ።
ለማስታወስ ያህል ለቀናትዎ አጭር ግቤቶችን ይፃፉ ፡፡
ይበልጥ በትኩረት በመኖርዎ ሕይወትዎን ጥራት ያሻሽሉ።
ዋና መለያ ጸባያት:
- በዓመቱ ላይ የቀን መቁጠሪያው ላይ ስሜትዎን ይመልከቱ
- ዓመትዎን ወይም ወርዎን በግራፍ ላይ ይመልከቱ እና ስሜትዎ እንዴት እንደተቀየረ ይመልከቱ
- የስሜትዎ አማካይ በወር እና በዓመት ይሰላል
- ጽሑፍዎን ወደ ቀናትዎ ያክሉ እና እንደ አስፈላጊ ምልክት ያድርጓቸው
- በጥያቄ ላይ ፣ በየቀኑ የስሜት መከታተያ በየቀኑ ማሳወቂያዎችን ይልካሉ ፣ ስለሆነም አንድ ቀን ለመግባት በጭራሽ አይረሱም
- ውሂብዎን በጭራሽ እንዳይፈቱ ራስ-ሰር ምትኬ