Gymondo: Fitness & Yoga

Gymondo GmbH

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

በአሰልጣኞች በተዘጋጀው የተሸላሚ የአካል ብቃት እና ዮጋ መተግበሪያ በሆነው ጂሞንዶ ስኬታማ ለመሆን የሚያስፈልግዎትን ተነሳሽነት ያግኙ። የአካል ብቃት ግብዎ ወይም ደረጃዎ ምንም ይሁን ምን በቤት ውስጥ፣ በጉዞ ላይ ወይም በጂም ውስጥ ለግል ብጁ የስልጠና ፕሮግራሞች ይስሩ እና ክብደትን ለመቀነስ፣ ጥንካሬን ለማግኘት፣ ድምዳሜ ለማግኘት ወይም የመተጣጠፍ ችሎታን ለመጨመር ጤናማ አመጋገብ እቅድ ያግኙ። ለ 7 ቀናት በነጻ ይጀምሩ እና ጤናማ ልምዶችን በጂም-አነሳሽነት HIIT፣ ዮጋ፣ ፒላቶች፣ ሩጫ፣ ጥንካሬ፣ AB እና የዳንስ ልምምዶች የራስዎን የሰውነት ክብደት ወይም አነስተኛ መሳሪያ በመጠቀም ይገንቡ።

ለምን ጂሞንዶ?

በቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ ይስሩ

መንገድዎን ያሠለጥኑ - በየትኛውም ቦታ, በማንኛውም ጊዜ. ክብደትን ይቀንሱ፣ ጠንካራ ይሁኑ እና በእራስዎ ፍጥነት ጡንቻን ይገንቡ ለወንዶች እና ለሴቶች ፈጣን እና ውጤታማ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች በተወሰነ ቦታ ፣ ገንዘብ ወይም እውቀት ሊከናወኑ ይችላሉ።

ግዙፍ የሥልጠና ፕሮግራሞች

በአኗኗርዎ ውስጥ በቀላሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። በባለሙያ የአካል ብቃት አሰልጣኞች በላቁ ትምህርቶች ለጀማሪዎች ከሚከተሏቸው የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ጋር በጣም ብዙ አይነት የስልጠና ስልቶችን ያስሱ፡
HIIT
መሮጥ
የጥንካሬ ስልጠና
አብስ
ዮጋ ፣ ጲላጦስ ፣ ባሬ
ዳንስ
ማሰላሰል

ባቡር 2 ፕሮግራሞችን በአንድ ጊዜ

ሁለት የአካል ብቃት ፕሮግራሞችን በአንድ ጊዜ ያሰልጥኑ ወይም ግቦችዎን በፍጥነት ለመድረስ የራስዎን ፕሮግራም ያብጁ። ክብደትን ለመቀነስ እና ጡንቻን ለመገንባት ወይም ዮጋ እና ካርዲዮን በማጣመር ጠንካራ ለመሆን እና ጽናትን ለማሻሻል HIIT እና ጥንካሬን ይቀላቅሉ። ማሰልጠን የሚፈልጓቸውን ቀናት ይምረጡ እና የቀረውን እንንከባከባለን።

የአካል ብቃት ፈተናዎች

በግለሰብ እና በማህበረሰብ ችግሮች ተጠያቂ ይሁኑ። ለጥረትዎ ባጆችን ያግኙ።

የዝነኞች የአካል ብቃት ተፅእኖ ፈጣሪዎች

ከኢንዱስትሪው ከፍተኛ ታዋቂ የአካል ብቃት ተፅእኖ ፈጣሪዎች ጋር በራስዎ ቤት ውስጥ እንደ ስቱዲዮ የመሰለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍልን ይደሰቱ።

ከምርጥ ተማር

የኛ ቡድን በሙያ የተመሰከረላቸው የአካል ብቃት አሰልጣኞች ወንዶች እና ሴቶች የምቾት ዞናቸውን እንዲያልፉ በእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሻሻያ በማድረግ በአስደሳች ነገር ግን ደህንነቱ በተጠበቀ መንገድ ወደ ሙሉ አቅማቸው እንዲደርሱ ያነሳሷቸዋል።

መደበኛ የፕሮግራም ልቀቶች

አዲስ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብሮች እራስዎን ለመግፋት አዳዲስ መንገዶችን ለመስጠት ለሁለቱም ወንዶች እና ሴቶች ጡንቻን ለመገንባት ፣ ጠንካራ ለመሆን እና ጡንቻን ለመገንባት ያለማቋረጥ ይታከላሉ።

በልክ የተሰሩ የአመጋገብ ዕቅዶች

ከ1000+ ከግሉተን-ነጻ፣ ቬጀቴሪያን፣ ቪጋን፣ ፔስካታሪያን ወይም መደበኛ አማራጮች ጋር ለመስራት ቀላል፣ የምግብ ደረጃ የምግብ አዘገጃጀቶችን እና የምግብ ዕቅዶችን ያግኙ።

የግዢ ዝርዝር

የግሮሰሪ ግብይት ቀላል ያድርጉት። ወደ የግዢ ዝርዝርዎ ያክሉ ወይም በአመጋገብ ፍላጎቶችዎ እና በክብደት መቀነስ ግቦችዎ ላይ በመመስረት የአገልግሎት መጠኖችን ያስተካክሉ።

የሚወዱትን ሙዚቃ ያዳምጡ

ለቀጣይ ተነሳሽነት የጂሞንዶ ስፖርት እና የአካል ብቃት መተግበሪያን ከሚወዱት የሙዚቃ ዥረት አገልግሎት ጋር ያዋህዱ።

ከምትወደው መሳሪያህ ዥረት

ቤት ውስጥም ይሁኑ በጉዞ ላይ ጂሞንዶ በጂም አነሳሽ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና በስልክ፣ ታብሌት፣ ድር እና እሳት ቲቪ ላይ በሚገኙ የሜዲቴሽን ቪዲዮዎች ምርጫውን በእጅዎ ላይ ያደርጋል።

እድገትህን ተከታተል።

ያከናወኗቸውን ነገሮች አጠቃላይ እይታ ለማግኘት ሳምንታዊ ግቦችን ያቀናብሩ፣ ስኬትዎን ይከታተሉ እና የቤት ውስጥ ልምምዶችዎን አስቀድመው ያቅዱ።

ደረጃ መከታተል

የሂደትዎን አጠቃላይ እይታ ለማግኘት እርምጃዎችዎን ከGoogle አካል ብቃት መተግበሪያ ያስመጡ።

በነጻ የመተግበሪያው ሥሪት ውስጥ ምን ይካተታል?
የጂሞንዶ ስፖርት፣ ማሰላሰል እና የአካል ብቃት መተግበሪያን በማንኛውም ጊዜ መጠቀም ይችላሉ፣ ይህም የሚከተሉትን ያጠቃልላል

በጠቅላላ 15 የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
ከ 1 የሥልጠና መርሃ ግብር 2 የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
1000 የምግብ አዘገጃጀት
የግዢ ዝርዝር
የአካል ብቃት ማረጋገጫ

ለምን ወደ ፕሪሚየም አሻሽሏል?
ወደ የ1- ወይም 12-ወር ፕሪሚየም አባልነት በማደግ እራስዎን ለረጅም ጊዜ ስኬት ያቀናብሩ እና ለሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ ፕሮግራሞች፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፣ የምግብ አሰራሮች፣ ባህሪያት እና የክብደት መቀነስ ዕቅዶች ያልተገደበ መዳረሻ ያግኙ። HIITን፣ Pilatesን፣ ሩጫን፣ ዳንስን፣ ABSን፣ የክብደት ስልጠናን እና ሌሎችንም ያስሱ።

ውሎች እና ሁኔታዎች

2 በራስ-የማደስ የደንበኝነት ምዝገባ አማራጮችን እናቀርባለን።
ወርሃዊ የደንበኝነት ምዝገባ - በየወሩ በራስ-እድሳት
ዓመታዊ የደንበኝነት ምዝገባ - የሙከራ ጊዜ ካለቀ በኋላ የሚከፈል እና በየ12 ወሩ በራስ-ሰር ይታደሳል

የጂሞንዶ ግላዊነት ፖሊሲ፡ https://www.gymondo.com/en/privacy/
የጂሞንዶ የአገልግሎት ውል፡ https://www.gymondo.com/en/terms-and-conditions/

ጥያቄዎች ወይም አስተያየቶች? ከእርስዎ መስማት እንፈልጋለን! በ [e-mail] ኢሜይል ይላኩልን እና በተቻለን ፍጥነት ወደ እርስዎ እንመለሳለን።

ምን አዲስ ነገር አለ

We've given those bugs a workout and sent them packing. Now, it's your turn to break a sweat!