Progressive Workouts Pro

Dieter Janzen

ስለዚህ መተግበሪያ

ማሰልጠኛዎን ከክብደት ክብደትዎ ጋር ብቻ ይጀምሩ. በጣም አዲስ የስፖርት ሳይንስን በመጠቀም በአሰልጣኞች የተገነባ ውጤታማ ስልጠና ፕሮግራም ታገኛለህ. ልማዱ ላይ ጥንካሬን በመገንባት ላይ ያተኩራል. የአመጋገብዎ ሁኔታ ከተረጋገጠ ጡንቻዎትን እና የጡንሳውን መጠን ያጠፋል.

ይህንን ሶስት ጊዜ በሳምንት ያንኑ, ቢያንስ አንድ የእረፍት ቀን ያድርጉ. ሁሉንም የቀድሞ ሙከራዎችዎን ለማሸነፍ ይሞክሩ. በቀላሉ እንደ ማሽን, አንድ የእጅ ጥርስ ወይም የፒስትሎክ ስኩዊድ የመሳሰሉ የሰውነት ክብደት እንቅስቃሴዎች ወደ ላይ ከፍ ለማድረግ የሚያደርጉትን ቀለል ያሉ ማጎልመሻዎች, ፑኬቶች እና ስኩዌቶች ይጀምራሉ.

መልመጃዎቹ በትክክለኛ መልክ እንዲሰሩ ለማድረግ መግለጫ እና አጭር ቪዲዮ ይኖራቸዋል.

ከሙቀት በኋላ ሙቀትን መጨመር ይቻላል. ሶስት የሶስት ተከታታይ ስብስቦችን ወይም ሶስት የ 30 ዎች ስብስቦችን በመያዝ ሲቀጠሉ, ወደሚቀጥለው ግስጋሴ ይሂዱ.

እንደ ራስ-ቤት ሽቅብ መጫወቻ ወይም የስፖርት ኳስ የመሳሰሉ ቀለሞች ያሉበት ቦታ ካለዎት በቤት ውስጥ ይህን የስፖርት ጉዞ ማድረግ ይችላሉ.

ዋና መለያ ጸባያት:
 • ያለ ማስታወቂያዎች Pro መተግበሪያ
 • ልምምድ ማድረግ ከሚችሉት ልምዶች ጋር መሳተፍ
 • በመጥመዱ ላይ ተመስርቶ የምዝግብ ማስታወሻዎች, ሰዓት ወይም ክብደት
 • ቪዲዮዎችና መግለጫዎች
 • ስታቲስቲክሶችን እና የመጨረሻ ክፍሎችን ይመልከቱ
 • የራስዎ የስፖርት ጉዞዎችን ይፍጠሩ እና ያርትዑ

ምን አዲስ ነገር አለ

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!