Sloop: Schlaf & Erholung

Sloopen

ስለዚህ መተግበሪያ

የእንቅልፍ ችግሮች በራሳቸው እምብዛም አይጠፉም።

ጭንቀት፣ ሬሚንግ፣ ውስጣዊ ውጥረት እና ጤናማ ያልሆኑ ልማዶች የነርቭ ስርዓትዎን ያለማቋረጥ እንዲነቃቁ ሊያደርጉት ይችላሉ - በእውነቱ ቢደክሙም እንኳ።

ስሎፕ የበለጠ በሰላም እንዲተኙ፣ ተጨማሪ እረፍት እንዲያገኙ እና ለዕለታዊ ህይወትዎ አዲስ ኃይል እንዲገነቡ ይረዳዎታል።

መተግበሪያው ዘመናዊ የእንቅልፍ ስነ-ልቦናን፣ የሚመሩ ልምምዶችን፣ ንቃተ-ህሊናን እና ጤናማ የእንቅልፍ ልምዶችን ደረጃ በደረጃ እንዲያዳብሩ የሚያግዝዎትን የግል ድጋፍን ያጣምራል - ያለ ጫና ወይም ከእውነታው የራቁ ተስፋዎች።

ለመተኛት ችግር ቢኖርብዎት፣ በሌሊት ሬሚንግ፣ ጭንቀት ወይም መደበኛ ያልሆነ የእንቅልፍ መርሃ ግብር፣ ስሎፕ ለዕለት ተዕለት ሕይወት ተግባራዊ ዘዴዎችን ይደግፍዎታል።

ስሎፕ በ Sloop ውስጥ ምን እንደሚጠብቁ እነሆ፡-

• ለመረጋጋት እና ለመተኛት የሚመሩ የድምጽ ልምምዶች

• ለመዝናናት የመተንፈስ እና የአስተሳሰብ ልምምዶች

• ሬሚንግ እና የአእምሮ እረፍት ማጣትን ለመዋጋት ልምምዶች
• ለጤናማ የእንቅልፍ ልምዶች የምሽት ልምዶች
• በእንቅልፍ ቅጦችዎ ላይ የተመሰረቱ ግላዊ ምክሮች
• የእንቅልፍ ግንዛቤዎች እና በጊዜ ሂደት እድገት
• ለላቀ የእንቅልፍ ትንተና የአፕል ጤና ውህደት
• ለረጅም ጊዜ ለውጥ ተግዳሮቶች እና ተነሳሽነት

ስሎፕ ለምን የተለየ ነው
ብዙ የእንቅልፍ መተግበሪያዎች በእንቅልፍ ክትትል ላይ ብቻ ያተኩራሉ። ስሎፕ እንቅልፍን፣ ማገገምን እና የአእምሮ ሚዛንን ያጣምራል።

ስሎፕ የሚከተሉትን ይረዳዎታል፦

• እንቅልፍ የመተኛት ችግር
• የሌሊት ሬሞኒንግ
• ውጥረት እና የአእምሮ ከመጠን በላይ ጫና
• መደበኛ ያልሆነ የእንቅልፍ ዘይቤዎች
• ድካም እና የማገገም እጦት
• ማጥፋት ችግር

ደረጃ በደረጃ ወደ ተጨማሪ እረፍት የሚሰማቸው ምሽቶች እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የበለጠ ጉልበት። ስሎፕን ያውርዱ እና የተሻለ እንቅልፍ ለማግኘት ጉዞዎን ይጀምሩ።

ምን አዲስ ነገር አለ

Fehler beheben und die Leistung verbessern.