ሪፕ ስልጠናቸውን በቁም ነገር ለሚወስዱ ሰዎች የተገነባ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ እና የአካል ብቃት መከታተያ ነው። ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶችን ይገንቡ፣ እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይመዝግቡ፣ ሁሉንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎችዎን ይያዙ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ሂደት ከአንድ ንጹህ፣ ትኩረትን የሚስብ መተግበሪያ ይከታተሉ።
ለምን ሪፕ?
የስልጠና ክትትል፣ የእርስዎ መንገድ፡ ብጁ ልምዶችን ይገንቡ እና እያንዳንዱን ስብስብ፣ ሪፕ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይመዝግቡ።
በእውነት የግል የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክትትል፡ ውሂብዎ ከመሳሪያዎ ፈጽሞ አይወጣም - በጭራሽ።
ምንም የደንበኝነት ምዝገባዎች የሉም፣ ማህበራዊ ምግብ የለም፣ ምንም ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች የሉም፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ ብቻ።
· ማየት የሚችሉት እድገት፡ በሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎችዎ ውስጥ ገበታዎች እና ታሪክ።