Yoga
ማስታወቂያዎችን ይዟል
1 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
በየቀኑ ዮጋ ለጥቂት ደቂቃዎች የምንፈልገውን ጉልበት ይሰጠናል እና ወጣትነት እንዲሰማን ያደርገናል። ሥራ በበዛበት ቀን መካከል፣ የሚያስፈልግህ የ10 ደቂቃ የሚመራ ማሰላሰል ብቻ ነው በመስመር ላይ ልታደርገው ትችላለህ።
የዚህ ዮጋ መተግበሪያ ምርጡ ክፍል ለጀማሪዎች ተስማሚ ነው እና በማንኛውም ሰው ሊከናወን ይችላል ፣ እና አንዳንድ ዮጋ ለአእምሯቸው እና ለጤንነታቸው በጣም ጠቃሚ ናቸው። እንደ ዮጋ ያለ ጥሩ ልማድ ማዳበር ከፈለጉ የየቀኑን የዮጋ አሰራር መከተል ያስፈልግዎታል።
በዮጋ የበለጠ ተለዋዋጭ እና ጠንካራ መሆን ይችላሉ። የመጉዳት እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል። የተወሰኑ ጡንቻዎች በእያንዳንዱ የዮጋ ልምምድ ያነጣጠሩ ናቸው። የመተጣጠፍ ችሎታን ያገኛሉ እና በዚህ ምክንያት የመጉዳት እድልዎን ይቀንሳሉ.
ዮጋ የጭንቀት ቅነሳ ዘዴ ነው። ዮጋ እንቅስቃሴን እና አሁን ያለውን አጽንዖት ይሰጣል.
የዮጋ ጥቅሞች
1. ዮጋ ተለዋዋጭነትን, ሚዛንን እና ጥንካሬን ይጨምራል.
2. ዮጋ የተሻሻለ ራስን መንከባከብን ያበረታታል።
3. ዮጋ ከጀርባ ምቾት እፎይታ ያስገኛል.
4. ዮጋ ለመዝናናት ይረዳሃል ስለዚህ የተሻለ እንቅልፍ እንድትተኛ።
5. ዮጋ ለልብዎ ጥሩ ነው።
6. ዮጋ ብርታትን እና ደስተኛ ስሜቶችን ሊያስከትል ይችላል.
7. ዮጋ ከጭንቀት አስተዳደር ጋር ይረዳል።
8. ዮጋ ከጀርባ ምቾት እፎይታ ያስገኛል.
የዚህ ዮጋ መተግበሪያ ምርጡ ክፍል ለጀማሪዎች ተስማሚ ነው እና በማንኛውም ሰው ሊከናወን ይችላል ፣ እና አንዳንድ ዮጋ ለአእምሯቸው እና ለጤንነታቸው በጣም ጠቃሚ ናቸው። እንደ ዮጋ ያለ ጥሩ ልማድ ማዳበር ከፈለጉ የየቀኑን የዮጋ አሰራር መከተል ያስፈልግዎታል።
በዮጋ የበለጠ ተለዋዋጭ እና ጠንካራ መሆን ይችላሉ። የመጉዳት እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል። የተወሰኑ ጡንቻዎች በእያንዳንዱ የዮጋ ልምምድ ያነጣጠሩ ናቸው። የመተጣጠፍ ችሎታን ያገኛሉ እና በዚህ ምክንያት የመጉዳት እድልዎን ይቀንሳሉ.
ዮጋ የጭንቀት ቅነሳ ዘዴ ነው። ዮጋ እንቅስቃሴን እና አሁን ያለውን አጽንዖት ይሰጣል.
የዮጋ ጥቅሞች
1. ዮጋ ተለዋዋጭነትን, ሚዛንን እና ጥንካሬን ይጨምራል.
2. ዮጋ የተሻሻለ ራስን መንከባከብን ያበረታታል።
3. ዮጋ ከጀርባ ምቾት እፎይታ ያስገኛል.
4. ዮጋ ለመዝናናት ይረዳሃል ስለዚህ የተሻለ እንቅልፍ እንድትተኛ።
5. ዮጋ ለልብዎ ጥሩ ነው።
6. ዮጋ ብርታትን እና ደስተኛ ስሜቶችን ሊያስከትል ይችላል.
7. ዮጋ ከጭንቀት አስተዳደር ጋር ይረዳል።
8. ዮጋ ከጀርባ ምቾት እፎይታ ያስገኛል.
የተዘመነው በ
ምን አዲስ ነገር አለ
app improvement
