Cardio Dance Workout
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.3star
123 ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
አብዛኛዎቹ የዳንስ ልምምዶች ለጀማሪዎች ተስማሚ ናቸው. ወደ የዳንስ ክፍል ውስጥ ለመግባት ትንሽ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ነገር ግን ያስታውሱ፣ ሁሉም ሰው በተለየ ደረጃ ላይ ይሆናል እና እየተዝናናዎት እስካሉ ድረስ፣ በቴክኒክ ጥሩ መሆንዎ ምንም ለውጥ የለውም። በጣም ጥሩው ነገር እርስዎ ከቤት ሆነው እየሰሩ ነው! ላብ ለማግኘት ጥሩ መንገድ፣ እና በፊትዎ ላይ ፈገግታ እንደሚያስቀምጥ የተረጋገጠ ነው!
የዳንስ ልምምዶች በጡንቻዎችዎ ላይ ጥንካሬን ይገነባሉ በተለይም እግሮች ፣ ዳሌ እና ኮር ፣ ይህም ጤናማ እንድንሆን ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን በመከላከል የአካል ጉዳትን እድል ይቀንሳል ። ከዙምባ እስከ ባሌት ድረስ ሁሉም ነገር አለ።
በጥንካሬ ስልጠና ወይም እንደ ሩጫ ወይም HIIT ያሉ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ላብዎን ለማርካት ሊጠቀሙበት ይችላሉ፣ ነገር ግን እነዚያ ሂድ-ቶዎች የልብ ምትዎን ለመገምገም እና ቦድን ለመቅረጽ ብቸኛ መንገዶች አይደሉም። የዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በጭራሽ ሞክረህ የማታውቅ ከሆነ በቁም ነገር እያመለክህ ነው፣ስለዚህ ወደ ፓርቲው ግብዣህ ይኸውልህ።
በጣም ጥሩዎቹ የዳንስ ልምምዶች እርስዎ ሳሎንዎ ሳይሆን በዳንስ ወለል መሃል ላይ እንዳሉ እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል። በተጨማሪም፣ እንደ ዙምባ ወይም ባሬ፣ ወይም እንደ ዙምባ ወይም ባሬ ያሉ ልዩ የዳንስ ዓይነቶችን እየፈለግክ ወይም ውስብስብ የሆነ የዜና አጻጻፍ ስልት እየፈለግክ እንደሆነ ለሁሉም ሰው የሚሆን የሆነ ነገር አለ።
ከባሌ ዳንስ እስከ ሂፕ ሆፕ፣ ለሁሉም የሚሆን ነገር አግኝተናል። ሁሉም ሰው መደነስ እንደሚችል እናምናለን እናምናለን፣ስለዚህ የእኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከዚህ በፊት ልምድ አያስፈልጋቸውም።
የዳንስ ልምምዶች በጡንቻዎችዎ ላይ ጥንካሬን ይገነባሉ በተለይም እግሮች ፣ ዳሌ እና ኮር ፣ ይህም ጤናማ እንድንሆን ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን በመከላከል የአካል ጉዳትን እድል ይቀንሳል ። ከዙምባ እስከ ባሌት ድረስ ሁሉም ነገር አለ።
በጥንካሬ ስልጠና ወይም እንደ ሩጫ ወይም HIIT ያሉ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ላብዎን ለማርካት ሊጠቀሙበት ይችላሉ፣ ነገር ግን እነዚያ ሂድ-ቶዎች የልብ ምትዎን ለመገምገም እና ቦድን ለመቅረጽ ብቸኛ መንገዶች አይደሉም። የዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በጭራሽ ሞክረህ የማታውቅ ከሆነ በቁም ነገር እያመለክህ ነው፣ስለዚህ ወደ ፓርቲው ግብዣህ ይኸውልህ።
በጣም ጥሩዎቹ የዳንስ ልምምዶች እርስዎ ሳሎንዎ ሳይሆን በዳንስ ወለል መሃል ላይ እንዳሉ እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል። በተጨማሪም፣ እንደ ዙምባ ወይም ባሬ፣ ወይም እንደ ዙምባ ወይም ባሬ ያሉ ልዩ የዳንስ ዓይነቶችን እየፈለግክ ወይም ውስብስብ የሆነ የዜና አጻጻፍ ስልት እየፈለግክ እንደሆነ ለሁሉም ሰው የሚሆን የሆነ ነገር አለ።
ከባሌ ዳንስ እስከ ሂፕ ሆፕ፣ ለሁሉም የሚሆን ነገር አግኝተናል። ሁሉም ሰው መደነስ እንደሚችል እናምናለን እናምናለን፣ስለዚህ የእኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከዚህ በፊት ልምድ አያስፈልጋቸውም።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
አካባቢ፣ የመተግበሪያ እንቅስቃሴ እና 2 ሌሎች
ውሂብ አልተመሰጠረም
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.2
115 ግምገማዎች
