ንቁ መሆን ለጤንነትዎ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከንግስት ጋር ቀላል ነው!
በ 10 ደቂቃ ክፍለ ጊዜ ...
ብቻውን ወይም በቡድን ውስጥ ...
በቤት ውስጥ ፣ በሥራ ቦታ ፣ በጂም ውስጥ ፣ በእግር ጉዞ ላይ ... በሁሉም ቦታ!
በ ‹Queeny› ተስማሚ ብስክሌት ላይ ይግቡ ወይም በተመጣጣኝ የካዳ ዳሳሽ ያስታጥቁ ፡፡
ከንግስት ንግሥት መተግበሪያ ጋር ይገናኙ እና እርስዎን የሚያነሳሳዎትን ፈተና ይምረጡ!
ዋናው ነገር “እግርዎን በፔዳል ላይ መልሰው” ማድረግ ነው !!