Code Équilibre

Code équilibre

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ከቤተሰብ አባላት እውነተኛ ፍላጎቶች ጋር የሚስማማ መተግበሪያ። ምግቦችዎን ያቅዱ ፣ ሚዛናዊ ይሁኑ ፣ ጊዜ ይቆጥቡ ፣ ጤናዎን ያሻሽሉ ፣ ብክነትን ይቀንሱ።

ከእንግዲህ እንቆቅልሽ የለም! በጥቂት ጠቅታዎች ውስጥ ለሁሉም ሚዛናዊ በሆነ አመጋገብ ዋስትና ምናሌዎችዎን ያቅዳሉ። የምግብ አሰራሮችን ይመርጣሉ እና የግዢ ዝርዝርዎ ዝግጁ ነው።

ከሳምንት ወደ ሳምንት ፣ እርስዎ ባቀዱት ላይ አናት ላይ የተበላሹ ምግቦችን ወይም ምግቦችን ለመጨመር አማራጩን በመጠቀም ሚዛንዎን ይከታተሉ።

ሚዛንዎ በቁጥር ግን በጥራትም እንዲሁ!

ካሎሪ ጉዳይን ይቆጥራል ፣ ግን በቂ አይደለም! ኮድ Equilibre® የካሎሪ ቆጣሪ ብቻ አይደለም ፣ እሱ “ባዶ” ካሎሪዎችን ያደናል።

የእርስዎ አመጋገብ (ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ፣ የእህል ምርቶች ፣ የቅባት እህሎች ፣ ወዘተ) ፣ የኃይል ፍላጎቶችዎ (ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፣ ካርቦሃይድሬቶች) እና ትክክለኛው ስርጭታቸው በአቅራቢያዎ እንዲሁም የአመጋገብዎ ልዩነት ከ PNNS መለኪያዎች ጋር ይሆናል። ብሔራዊ የአመጋገብ ፕሮግራም ጤና።

“ልምዶችዎን ሳይቀይሩ በደንብ ይበሉ” የሚለውን ነፃ መተግበሪያ ያውርዱ

- የተሻለ በመብላት እራስዎን ያዝናኑ!
- ጤናዎን ያከናውኑ!
- ወቅታዊ ምርቶችን ይበሉ!
- የምግብ ብክነትን ይቀንሱ!
- ECORESPONSIBLE ን ይጠቀሙ!
- ጊዜ ቆጥብ!
- ገንዘብ ቆጠብ!

# 1 መተግበሪያውን አውርጃለሁ

ለ 15 ቀናት ሁሉንም ተግባራት በነፃ ያገኛሉ። የግል መረጃዎ ምንም ማስታወቂያዎች ወይም ዳግም ሽያጭ የለም።

ከ 15 ቀናት በኋላ ፣ በመተግበሪያው ሙሉ በሙሉ ለመጠቀም ፣ ለ ‹quilibre +›ደንበኝነት ይመዝገቡ ፣ ወይም ቀድሞውኑ አጋር ከሆነ የኩባንያዎን ኮድ በመጠቀም ባህሪያቱን ይክፈቱ!

አጋር ለመሆን እና በኩባንያዎ ውስጥ ኮድ Équilibre ን ለማሰራጨት ከፈለጉ ጥያቄን ወደ [e-mail] ይላኩ።

# 2 የቤተሰቤን አባላት መገለጫዎች አዋቅራለሁ

መለያውን በሚፈጥሩበት ጊዜ ውሂቡን እገባለሁ -የመጀመሪያ ስም ፣ ዕድሜ ፣ ቁመት ፣ ክብደት ፣ የአካል እንቅስቃሴ ደረጃ እና ለእኔ እና ለቤተሰቤ አባላት ማንኛውም አለመቻቻል ፣ አለርጂ ፣ አመጋገቦች ካሉ።

የእያንዳንዱ የቤተሰብ አባል የፊዚዮሎጂ ፍላጎቶችን ለማወቅ እና ለእያንዳንዱ የሚመከሩትን መጠኖች ግላዊ ለማድረግ እና የአመጋገብ እና የኃይል ሚዛንን ለመቆጣጠር እነዚህ መረጃዎች አስፈላጊ ናቸው።

# 3 ምግቦቼን ለሳምንቱ አዘጋጃለሁ

ለእኔ የሚስማሙ የምግብ አሰራሮችን እመርጣለሁ ፣ ይህንን ምግብ መቼ እና ማን እንደሚበላ እገልጻለሁ። የምግብ አዘገጃጀቱ ለሳምንቱ በእኔ መርሃ ግብር ውስጥ ተጨምሯል። በመገለጫው ውስጥ አለመቻቻል ካለ በዲሽ እና በአባል መካከል አለመመጣጠን ቢኖር ማስጠንቀቂያ አለኝ።

# 4 የምግብ ሚዛኔን እቆጣጠራለሁ

የታቀዱት ምናሌዎች ጉድለቶችን ፣ ጉድለቶችን ወይም በተቃራኒው ከትርፍ ብዛት ፣ ከካሎሪዎች ብዛት አንፃር እና ከጥራት እይታ በጥሩ ስርጭት ያጎላሉ?

ሚዛንን ከሳምንት ወደ ሳምንት ለማሻሻል ሌሎች የምግብ አሰራሮችን እመርጣለሁ።

# 5 የግዢ ዝርዝሬን አወጣለሁ

የእኔ የግዢ ዝርዝር ለሳምንቱ የተመረጡትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለማዘጋጀት የሚያስፈልጉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያጠቃልላል። በእኔ ጽዋዎች ውስጥ ቀድሞውኑ ያሉትን ንጥረ ነገሮች አስወግዳለሁ።

ከተጨማሪ ምርቶች ጋር ለማጠናቀቅ ስልኬ ውስጥ ያለውን የግዢ ዝርዝር አስቀምጫለሁ።

# 6 ከምግብ አሰራሮቼ ጋር ወጥ ቤት ውስጥ አጠፋለሁ

በፕሮግራሜ ውስጥ እሄዳለሁ ፣ የዕለቱን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዬን ከፍቼ የዝግጅት ደረጃዎችን እከተላለሁ።

# 7 ትክክለኛዎቹን ክፍሎች አከፋፍላለሁ

ከማገልገልዎ በፊት የምግቤን ፣ የ “ክፍል” ትርን በቤተሰቦቼ አባላት መካከል ያለውን ስርጭት በብዛት ለማየት እመለከታለሁ። በጨረፍታ ከአመጋገብ እና ከኃይል ፍላጎቶቻቸው ጋር እንዲስማሙ ለሁሉም ሰው ትክክለኛውን ክፍል አገለግላለሁ።

- የአጠቃቀም እና የሽያጭ አጠቃላይ ሁኔታዎች- https://www.code-equilibre.fr/info/cgu
- የግል ውሂብዎን ለመጠበቅ ቻርተር- https://www.code-equilibre.fr/Condition/cpdp.pdf