グッピー ヘルスケア - ダイエット＆健康管理

GUPPY's Inc.

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

ክብደት፣ የእርምጃዎች ብዛት፣ ምግብ፣ እንቅልፍ እና የወር አበባ አያያዝን ጨምሮ ብዙ ቁጥር ያላቸው ከጤና ጋር የተገናኙ ይዘቶች ይገኛሉ።
አሰራሩ ቀላል ነው። ለማስተዳደር ቀላል።
ማንኛውም ሰው መዝናናትን መቀጠል ይችላል።

▼ባህሪያት
· ውሂብን ከጎግል አካል ብቃት ጋር በማገናኘት የእርምጃዎችን ብዛት በራስ-ሰር ይመዝግቡ
· የእግር ጉዞን የሚያዝናና (ደረጃ መስጠት፣ በጓደኞች መካከል ውድድር፣ ባጆች) ሙሉ ተግባራት
· ቪዲዮዎችን በሚመለከቱበት ጊዜ የሬዲዮ ካሊስቲኒክስ በማንኛውም ጊዜ ፣ ​​​​የትም ቦታ
· ክብደት፣ የሰውነት ስብ መቶኛ፣ የእርምጃዎች ብዛት፣ እንቅልፍ እና መሠረታዊ ነገሮች በግራፍ ውስጥ ይታያሉ።
· ዕለታዊ ምግቦችን በቀላሉ በካሜራ ተግባር ይቅዱ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (መራመድ፣ መሮጥ፣ ብስክሌት መንዳት) መንገድን፣ ጊዜን፣ ርቀትን፣ ፍጥነትን እና በጂፒኤስ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን በራስ-ሰር ይለካል
- ከ900 በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎችን በመጠቀም በቤትዎ ጤናማ ይሁኑ
· ምን ያህል መጠጦች እንደነበሩ እና ምን ያህል መጠጦች እንደነበሩ ለመመዝገብ ቀላል
· የወር አበባ ቀን እና እንቁላል የሚወጣበትን ቀን የወር አበባን ቀን በመመዝገብ ይተነብዩ, እና ለመውለድ ዝግጅትም መጠቀም ይቻላል.
· የጤና ምርመራ ውጤቶችን በፎቶ ይመዝግቡ
· ማጨስ የሌለበት ፕሮግራም የፈተናውን ስኬት የሚክስ ነው።

▼ ለአካባቢ መንግስታት ይዘት
ለጤና ተግባራት ነጥቦችን ለሚያገኙ፣ ለአማዞን የስጦታ ሰርተፍኬት የመሳሰሉ ለአካባቢው አስተዳደር ልዩ ጥቅማጥቅሞች አሉ።
በሚከተሉት የአካባቢ መንግስታት የጤና ፕሮግራሞች ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ.

· ኒሺ-ቶኪዮ ከተማ ፣ ቶኪዮ
ሚዙሆ ከተማ ፣ ቶኪዮ
ኦዳዋራ ከተማ ፣ ካናጋዋ ግዛት
· ኒኢጋታ ግዛት
ካጋ ከተማ ፣ ኢሺካዋ ግዛት
· ፉጂ ከተማ ፣ ሺዙካ ግዛት
· አሪታ ከተማ ፣ ዋካያማ ግዛት
· የካሳኦካ ከተማ ፣ ኦካያማ ግዛት

▼ ዋና ተግባራት

■ የእርምጃዎች ብዛት
ውሂብን ከGoogle አካል ብቃት ጋር በማገናኘት የእርምጃዎችን ብዛት በራስ ሰር መመዝገብ ይችላሉ።
የ Guppy Healthcare ፔዶሜትር ከእርምጃዎች ብዛት በተጨማሪ ርቀትን እና ካሎሪዎችን በራስ-ሰር ያሰላል።
እንደ ደረጃ አሰጣጥ፣ በጓደኞች መካከል የሚደረግ ውድድር እና የተወሰኑ እርምጃዎችን ለማሳካት ባጅ ማግኘትን በመሳሰሉ መራመድን በሚያስደስቱ ተግባራት የተሞላ ነው።

■ የክብደት እና የሰውነት ስብ መቶኛ አስተዳደር
የጤና አያያዝ በክብደት መለኪያ ይጀምራል.
በመደበኛነት በመመዝገብ, የጤና ግንዛቤ ይጨምራል.
የተመዘገበው የክብደት እና የሰውነት ስብ መቶኛ በግራፍ ውስጥ ይታያል፣ ስለዚህ የአመጋገብዎን ውጤቶች በጨረፍታ ማየት ይችላሉ።

ቪዲዮዎችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
እንደ ዮጋ፣ ሲለጠጡና፣ ፒላቶች፣ የጡንቻ ስልጠና፣ ሩጫ/መራመድ፣ ማርሻል አርት፣ ዳንስ፣ ጂምናስቲክ እና የአካባቢ ጂምናስቲክስ ያሉ ቪዲዮዎችን በነጻ መመልከት ይችላሉ።
በእያንዳንዱ ዘውግ ውስጥ አስተማሪዎች እና አሰልጣኞች ሁሉም ታዋቂ ሰዎች ናቸው።
ከቀላል የአንድ ደቂቃ የቤት ወይም የቢሮ ብቃት እስከ ከባድ ዮጋ ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የዕለት ተዕለት ሕይወትዎ አካል ያድርጉት።
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሜታቦሊዝምን ይጨምራል እናም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ።

■ ሬዲዮ ጂምናስቲክስ
በቶኪዮ ኦፊሴላዊ የቪዲዮ ጣቢያ "ቶኪዮ ቪዲዮ" ላይ የተለጠፉትን የሬዲዮ ጂምናስቲክ ቪዲዮዎችን ማየት ትችላለህ።
የሬዲዮ ጂምናስቲክ ቪዲዮን ሲመለከቱ፣ በቀን መቁጠሪያው ቀን ላይ ማህተም ይታያል።

■ መራመድ፣ መሮጥ፣ ብስክሌት መንዳት
መንገዱን በካርታው ላይ ለመመዝገብ የጂፒኤስ ተግባርን ይጠቀሙ።
የእርስዎን መንገድ፣ ጊዜ፣ ርቀት፣ ፍጥነት እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን በራስ-ሰር ለመለካት በቀላሉ ስማርትፎንዎን ይያዙ።

■ የእንቅልፍ አያያዝ
የዕለት ተዕለት የእንቅልፍ ጊዜዎን በዓይነ ሕሊናዎ የሚመለከት እና እንቅልፍ ማጣትን የሚከላከል የእንቅልፍ መተግበሪያ።
በቂ እንቅልፍ መተኛት እና በምቾት መንቃት ለጤናዎ አስፈላጊ ናቸው።

■ ምግቦች
የካሜራውን ተግባር በመጠቀም ዕለታዊ ምግቦችን በቀላሉ መቅዳት ይችላሉ።
የሜታቦሊክ ሲንድረም፣ የካሎሪ ገደቦች፣ የአኗኗር ዘይቤዎች እና የስኳር ገደቦች ያለባቸው ሰዎች ምግባቸውን ፎቶግራፍ በማንሳት ከምግብ አያያዝ እና አመጋገቦችን በመመዝገብ ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።

■ አረቄ
ዛሬ ስንት ኩባያ እንደጠጡ በቀላሉ ይመዝግቡ።
እንዲሁም አልኮል ላለመጠጣት በወሰኑበት ቀን የእረፍት ቀን ማወጅ ይችላሉ.
ከመጠን በላይ የመጠጣት ዝንባሌ ላላቸው ሰዎች ጨዋነትን እና ልከኝነትን ይደግፋል።
መጠነኛ መጠጦችን በመጠጣት እና የእረፍት ቀናትን በመውሰድ ከአልኮል ጋር እንስማማ።

■ ጠቃሚ ነገሮች (የሰውነት ሙቀት፣ የደም ግፊት፣ ወዘተ)
እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት እና የስኳር በሽታ ያሉ የራስ-መለኪያ መረጃዎችን ይመዝግቡ።
ከደም ግፊት እና የደም ስኳር በተጨማሪ የሰውነት ሙቀትን እና የልብ ምትን ይመዘግባል.
የጤንነት ምርመራው ውጤት እንደ ፎቶ ሊቀመጥ እና በማንኛውም ጊዜ ሊረጋገጥ ይችላል.

■ ፊዚዮሎጂ
የወር አበባዎን በመመዝገብ ብቻ የወር አበባዎን እና የእንቁላል ቀናትዎን በቀላሉ መተንበይ ይችላሉ።
በተጨማሪም የባሳል የሰውነት ሙቀት መመዝገብ ይችላሉ, ስለዚህ ለወር አበባ, ለእርግዝና, ለማርገዝ መሞከር, የእርግዝና መከላከያ እና አመጋገብ ጠቃሚ ነው.
እርጉዝ ከሆኑ, የሚጠበቀው የወሊድ ቀን በእርግዝና ሁነታ ማስተዳደር ይችላሉ.

■ ማጨስ የለም
በየዓመቱ አጫሾች የሚያጨሱባቸው ቦታዎች ቁጥር እየቀነሰ ይሄዳል።
ማጨስ ለማቆም ድፍረት እና ተነሳሽነት ይጠይቃል ብለው የሚያስቡ ሰዎች እንኳን ማጨስን ለማቆም በቀላሉ ሊሞክሩ ይችላሉ።
ማጨስን ማቆም ካልቻሉ ምንም አይደለም. ከመጀመሪያው ቀን ለምን ማጨስን አታቆምም?

■ አእምሮአዊ
በጤና፣ በሠራተኛ እና ደህንነት ጥበቃ ሚኒስቴር በተጠቆመው መጠይቅ ላይ በመመርኮዝ የጭንቀት ምርመራ (ራስን ማረጋገጥ) ይቻላል።
ለአእምሮ ጤና እንክብካቤ መደበኛ የጭንቀት ምርመራዎች ይመከራል።

■ የሕክምና ተቋም ፍለጋ
በአቅራቢያዎ ያሉ የሕክምና ተቋማትን (ሆስፒታሎችን, ክሊኒኮችን, የጥርስ ክሊኒኮችን, ፋርማሲዎችን) አሁን ካሉበት ቦታ ወይም ከተጠቀሰው ቦታ በቀላሉ መፈለግ ይችላሉ.

▼ ተደግፏል
የስርዓተ ክወና ስሪት: አንድሮይድ 6.0 ወይም ከዚያ በላይ
(የአንዳንድ ሞዴል ተግባራት ዕድል አለ)

Guppy Healthcare የአጠቃቀም ውል፡ https://guppy.healthcare/terms/index.html
የጉፒ የጤና እንክብካቤ የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://guppy.healthcare/privacy/index.html

ማንኛቸውም አስተያየቶች፣ ጥያቄዎች፣ ስህተቶች፣ ወዘተ ካሉ፣ እባክዎን በ [e-mail] ላይ እኛን ለማግኘት ነፃነት ይሰማዎ።