Improve your Posture

Stay Fit With Samantha

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

አቀማመጦችን ለማሻሻል፣የጀርባ ህመምን ለማስታገስ እና አከርካሪያቸውን ለማጠናከር ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው አስፈላጊ የሆነውን ለጤናማ አከርካሪ አቀማመጥ ለማሻሻል እንኳን ደህና መጡ። ዛሬ ብዙዎቻችን ጠረጴዛ ላይ ተቀምጠን፣ ስክሪን እየተመለከትን ወይም ስልኮቻችንን በመዳፈን ለሰዓታት የምናሳልፍበት በዚህ ዓለም የአቋም መጓደል ለተለያዩ የጤና ችግሮች የሚዳርግ የተለመደ ጉዳይ ሆኗል። ይህ መተግበሪያ የእርስዎን አቀማመጥ ለማስተካከል፣ ጤናማ አከርካሪ ለመገንባት እና ጠንካራ እና ህመም የሌለበት ጀርባን የሚደግፉ የዕድሜ ልክ ልማዶችን እንዲያዳብሩ ለመርዳት ታስቦ ነው።

አጠቃላይ የአቀማመጥ ማሻሻያ ፕሮግራሞች
መተግበሪያው ለተለያዩ ፍላጎቶች እና የአኗኗር ዘይቤዎች የተዘጋጁ የተለያዩ የአቋም ማሻሻያ ፕሮግራሞችን ያቀርባል። ሥር የሰደደ የጀርባ ህመም እያጋጠመህ፣ ወደፊት የሚመጡ ችግሮችን ለመከላከል የምትፈልግ፣ ወይም በቀላሉ ለመቆም የምትፈልግ እና በራስ የመተማመን ስሜት የሚሰማህ፣ ለጤናማ አከርካሪ አቀማመጥን ማሻሻል ለአንተ ፕሮግራም አለው።

እነዚህ ፕሮግራሞች ትክክለኛውን አሰላለፍ ለመጠበቅ ኃላፊነት ያላቸውን ቁልፍ የጡንቻ ቡድኖችን ለማነጣጠር በፊዚዮቴራፒስቶች እና በአቀማመጥ ባለሙያዎች የተነደፉ ናቸው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከጀርባና ከኋላ ጡንቻ ከሚያጠነክሩ ልምምዶች ጀምሮ እስከ መለጠጥ ድረስ ተለዋዋጭነትን የሚያሻሽሉ እና ግትርነትን የሚቀንሱ፣ እያንዳንዱ አሰራር በጥንቃቄ የተነደፈው የአካል አቀማመጥ እና የአከርካሪ አጥንት ጤናን ለማሻሻል ነው።

ለጤናማ አከርካሪ አኳኋን አሻሽል አኳኋን ማሻሻልን በተመለከተ እያንዳንዱ ግለሰብ ልዩ ፍላጎቶች እንዳሉት ይገነዘባል። መተግበሪያው እንደ ወደፊት የጭንቅላት አቀማመጥ፣ የተጠጋጋ ትከሻዎች ወይም ከመጠን በላይ የታችኛው ጀርባ ኩርባ ያሉ ልዩ ጉዳዮችን በመለየት የአሁኑን አቋምዎን በሚገመግም ግምገማ ይጀምራል። በዚህ ግምገማ ላይ በመመስረት መተግበሪያው የእርስዎን ልዩ አሳሳቢ አካባቢዎች ያነጣጠረ ግላዊነት የተላበሰ የአቀማመጥ እቅድ ይፈጥራል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ ትክክለኛ ቅርፅ ወሳኝ ነው, ምክንያቱም የተሳሳቱ እንቅስቃሴዎች ነባር ጉዳዮችን ሊያባብሱ ወይም ወደ አዲስ ችግሮች ሊመሩ ይችላሉ. መተግበሪያው ለእያንዳንዱ ልምምድ ዝርዝር የቪዲዮ ማሳያዎችን እና የደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን ይሰጣል። እነዚህ ቪዲዮዎች የተፈጠሩት በአቀማመጥ ባለሙያዎች ሲሆን ትክክለኛ አሰላለፍ፣ የአተነፋፈስ ቴክኒኮች እና የተለመዱ ስህተቶች ላይ ጠቃሚ ምክሮችን ያካትታሉ።

ቀላል ዝርጋታ ወይም ውስብስብ የመረጋጋት ልምምድ እያደረጉም ይሁኑ መተግበሪያው እያንዳንዱን እንቅስቃሴ እንዴት በትክክል ማከናወን እንደሚችሉ መረዳቱን ያረጋግጣል። ይህ በትክክለኛው ቅፅ ላይ ማተኮር የእርስዎን አቀማመጥ በተሻለ ሁኔታ እንዲያሻሽሉ ብቻ ሳይሆን የጉዳት አደጋንም ይቀንሳል።

አቀማመጥን ለማሻሻል አንዱ ትልቁ ፈተና ቋሚ ልምዶችን ማዳበር ነው። መተግበሪያው ቀኑን ሙሉ የእርስዎን አቀማመጥ እንዲያስታውሱ የሚያግዙዎትን የዕለታዊ አቀማመጥ አስታዋሾች እና ምክሮችን ይሰጣል። በጠረጴዛዎ ላይ ተቀምጠህ፣ ስትራመድ ወይም በመስመር ላይ ስትቆም እነዚህ ማሳሰቢያዎች ተገቢውን አሰላለፍ እንድትጠብቅ ያበረታታሃል፣ ቀስ በቀስ ጥሩ አቋም ወደ ተፈጥሯዊ ልማድ እንድትቀየር።

mprove ለጤናማ የአከርካሪ አጥንት አቀማመጥ ከመተግበሪያው በላይ ነው; የእርስዎን አቀማመጥ እና የአከርካሪ ጤንነት ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ የተነደፈ ሁሉን አቀፍ መሳሪያ ነው። በባለሞያ በተዘጋጁ ፕሮግራሞች፣ ግላዊ ዕቅዶች እና ብዙ ሀብቶች አማካኝነት ይህ መተግበሪያ የእርስዎን አቀማመጥ ለማስተካከል፣ የጀርባ ህመምን ለማስታገስ እና ጤናማ አከርካሪ ለመገንባት የሚፈልጉትን ሁሉ ያቀርባል። አላማህ የወደፊት የጀርባ ችግሮችን መከላከል፣ አካላዊ ቁመናህን ለማሻሻል ወይም አጠቃላይ ደህንነትህን ለማሻሻል ይህ መተግበሪያ ጠንካራ እና ከህመም ነጻ የሆነ ጀርባ ለማግኘት የመጨረሻ አጋርህ ነው።