[በሴኡል ብሔራዊ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ተማሪ የልጅ ልጅ ለአያቷ የተፈጠረ የአእምሮ ህመም መከላከያ መተግበሪያ]
በኮሪያ ውስጥ ውርዶች ውስጥ ቁጥር 1!
ሲልቪያ በአእምሮ ህመም መስክ የመጀመሪያውን 'የጤና እና ደህንነት ሚኒስቴር ከህክምና ውጭ የጤና አገልግሎት ሰርተፍኬት' ያገኘ ቀላል ነገር ግን ውጤታማ ነፃ መተግበሪያ ነው።
በዩንቨርስቲ ሆስፒታል የአዕምሮ ህክምና ፋኩልቲ እና በኒውሮሳይንስ እና ክሊኒካል ሳይኮሎጂ ባለሞያዎች ያደገችው ሲልቪያ የጀመረችው በህክምና ተማሪ የልጅ ልጅ ሆና የሴት አያቷን መጠነኛ የግንዛቤ እክል እንዳለባት ከታወቀ በኋላ ስለ የመርሳት ችግር ማቃለል ፈለገች።
[በአካዳሚክ የተገለጡ የመርሳት በሽታ መከላከያ ዘዴዎች]
ሊሆኑ የሚችሉ አደጋዎችን በአእምሮ ማጣት ስጋት ፈተና (የአእምሮ ማጣት ቼክ) ይፈትሹ እና በተበጁ የኮርስ እንቅስቃሴዎች አማካኝነት አምስት የአንጎል ክፍሎችን በእኩል ያነቃቁ።
ሁሉም የሲልቪያ መርሃ ግብሮች የተነደፉት በላንሴት ካውንስል በአለም ታዋቂ በሆነው የህክምና ጆርናል በሚታተመው 12 ምክንያቶች እና የመርሳት በሽታን የሚከላከሉ ወይም የሚያዘገዩ ምክሮችን መሰረት በማድረግ ነው።
[የ100 ዓመት ዕድሜ ያለው የአእምሮ ጤና አጠቃላይ እንክብካቤ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ላሉ ሰዎች]
"ኧረ ምን ነበር?" የማስታወስ ችሎታህ እንደቀድሞው ካልሆነ፣ ከእንግዲህ አትጨነቅ። በሲልቪያ ውስጥ የአንጎልን ተግባር ለማሻሻል የአኗኗር ዘይቤዎችን (አመጋገብን ፣ እንቅልፍን ፣ ጭንቀትን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን) እንኳን ማስተዳደር ይችላሉ።
☑ ብጁ ኮርስ እንቅስቃሴዎች
- ለእኔ ብቻ የተፈጠረ ስልታዊ የአንጎል አስተዳደር ፕሮግራም
- በየቀኑ በአዲስ ይዘት ይደሰቱ።
☑ ቀላል እና አስደሳች የአእምሮ እንቅስቃሴ
AI የእርስዎን ደረጃ የሚወስን እና አዝናኝ፣ ጨዋታ የሚመስል የአእምሮ ስልጠና ከእርስዎ ደረጃ ጋር በሚዛመድ ደረጃ ይሰጣል። ያለ ምንም ጥረት የአዕምሮ ጤናን በተፈጥሮ ማሻሻል ይለማመዱ።
☑ በቤት ውስጥ መከተል ያለብን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ጡንቻዎ እየቀነሰ ሲሄድ እና ሰውነትዎ መወጠር ሲጀምር, ሩቅ መሄድ ሳያስፈልግዎ በቀላሉ በቤትዎ መከታተል ይችላሉ. ተለዋዋጭ, ጤናማ መገጣጠሚያዎች እና ጠንካራ ጡንቻዎች ይገንቡ
☑ የህይወት መዝገቦች
ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጨምሮ ቀንዎን ከመዘገቡ መሻሻል የሚያስፈልጋቸው ቦታዎች ካሉ ለእርስዎ ለማሳወቅ ነጥብ ይቀርባል። በየቀኑ ወደ ኋላ ይመልከቱ፣ እራስዎን ይንከባከቡ እና ጤናማ ልምዶችን ይፍጠሩ።
☑ ንቃተ ህሊና
የሁሉም በሽታዎች መነሻ ውጥረት ነው! የተጨነቀውን እና የደከመውን አእምሮህን በማሰላሰል ያረጋጋው። በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ሲሆኑ፣ የማዞር ስሜት ይሰማዎታል እና የአንጎል ስራዎ እየቀነሰ ይሄዳል፣ ልክ እንደ የመርሳት ምልክቶች። ጭንቀትን ያስወግዱ እና በSylvia Mindfulness የመረጋጋት ሁኔታን ያግኙ።
☑ የጤና መረጃ እና ራስን መመርመር
በዩኒቨርሲቲ ሆስፒታል መምህራን በቀጥታ የተፃፉ ሙያዊ እና ጠቃሚ መረጃዎችን ይመልከቱ። በ9 ራስን በመመርመር የአካል እና የአዕምሮ ጤናዎን ማረጋገጥ ይችላሉ።
በትናንሽ ልማዶች ትልቅ የአንጎል ለውጦች ይሰማህ።
ለእርስዎ ብቻ ብጁ የአዕምሮ እንክብካቤ
ከሲልቪያ ጋር ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት 10 ደቂቃዎች ብቻ ይጀምሩ!
---
የመተግበሪያ ጥያቄዎች ወይም ጥቆማዎች፡-
support@silviahealth.com ኢሜይል ያድርጉ
ስልክ፡ 070-7666-9705
የአጠቃቀም ውል፡ https://silviahealth.notion.site/2023-07-24-cf71b6258bcf4cd7b4cdacc2f7bc49d2