የምግብ ማስታወሻ ደብተር (ክብደት ሪኮርድ)
ማስታወቂያዎችን ይዟል
3.3star
578 ግምገማዎች
50 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
** መነሻ ስልጠና ተግባር ታክሏል. **
** የፊት ዮጋ አክል **
** ተጨማሪው የማንቂያ ተግባር **
** ምትኬ እና እነበረበት ተግባራት ታክለዋል. **
** ሌላው ባህሪ ዝማኔ እየተዘጋጀ ነው. **
** አክል አካል የቅዳሴ ጠቋሚ (BMI) **
** የቀን መቁጠሪያ አገልግሎት አክል **
** የውሃ ይዘቶችን ለማከል **
የምግብ ማስታወሻ ደብተር የ ምግብ ለማቀናበር ያስችልዎታል
አስቀምጥ እና እና በልቼ ተመልክተናል የት ጊዜ ከጓደኞችህ ጋር ትውስታዎችን ያጋሩ
እርስዎ መድኃኒት በሉ ወይም አለመሆኑን ግራ ነህ?
ይመልከቱ እና በቀላሉ አመጋገብ ማስታወሻ ደብተር ያረጋግጡ.
በተጨማሪም ቀላል ዳየሪስ መጻፍ ይችላሉ.
ገጽታ ቀለም በመቀየር የራስህን ቀለም ይምረጡ
ቀላል አመጋገብ አስተዳደር ጋር አመጋገብ ይመዝግቡ እና ክብደት አስተዳደር ውስጥ ስኬታማ
በቀላሉ የእኔ የዕለት ተዕለት ቀርፀው እና በመፈተሽ የእኔ አመጋገብ ትልቅ እገዛ ነው.
በቀላሉ መቅዳት እና እንደ አመጋገብ, የአካል ብቃት, እና ክብደት እንደ ከአመጋገብ ጋር የተያያዙ እንቅስቃሴዎችን የተለያዩ በግራፍ.
- አመጋገብ ማስታወሻ
ስለ አመጋገብ መጀመሪያ ወደ አመጋገብ መዝገብ ጋር ይጀምራል.
እኔ አመጋገብ መዝገብ በኩል የእኔ ምግብ ጥለት እና ብዛት ማረጋገጥ ይችላሉ.
ይህ በማስተካከል የእርስዎን ግቦች መሠረት እቅድ ልማድ መግባት እና ትልቅ እገዛ ነው.
- የአትሌቶች መዛግብት
ጤናማ እና ጤናማ አካል ያህል, በየቀኑ ትንሽ በተግባር እና መመዝገብ.
- ክብደት
በየጊዜው, በቀላሉ በግራፍ ላይ የእርስዎን ለውጦች ማየት ይችላሉ.
- ማስታወሻ
ከአመጋገብ መረጃ ወይም ምን መመዝገብ ይፈልጋሉ እንዲጽፉ ነፃነት ይሰማቸዋል.
- የሚገኝ
የራስዎን አመጋገብ ያጋሩ እና ጎረቤቶችህ ጋር ያጋሩት.
እኔ ቤተሰብ, ጓደኞች እና ባልደረባዎች ጋር ነኝ.
በቀላሉ አመጋገብ ወይም የአሁኑ ሁኔታ መመዝገብ.
ይህም የሚያነቃቃ እና ለማነጻጸር ቀላል ነው.
እኔ መቅረጽ ከጊዜ ወደ ጊዜ ቀስ በቀስ ለውጦች ይህም የእኔ መልክ የኖሩበትን ልማድ ለመለማመድ ጊዜ እኔ አንድ የተወሰነ ውጤት አላቸው.
አንተ በየቀኑ የእርስዎን ክብደት አስገባ ልምምድ እና መጠጣት ስለ ማስታወሻዎችን ማድረግ, እና በጨረፍታ ለማየት ቀላል ያደርገዋል የሆነ ክብደት ገበታ ማድረግ ይችላሉ.
እናንተ በግራፍ ላይ የዒላማ ክብደት ቀርበህ እንደ አንተ ራስህን መመልከት ከሆነ, የእርስዎ አመጋገብ የበለጠ እና ተጨማሪ ያቃጥለዋል.
መተግበሪያው እንደ ከሆነ ደረጃ እባክዎ ★★★★★
** የፊት ዮጋ አክል **
** ተጨማሪው የማንቂያ ተግባር **
** ምትኬ እና እነበረበት ተግባራት ታክለዋል. **
** ሌላው ባህሪ ዝማኔ እየተዘጋጀ ነው. **
** አክል አካል የቅዳሴ ጠቋሚ (BMI) **
** የቀን መቁጠሪያ አገልግሎት አክል **
** የውሃ ይዘቶችን ለማከል **
የምግብ ማስታወሻ ደብተር የ ምግብ ለማቀናበር ያስችልዎታል
አስቀምጥ እና እና በልቼ ተመልክተናል የት ጊዜ ከጓደኞችህ ጋር ትውስታዎችን ያጋሩ
እርስዎ መድኃኒት በሉ ወይም አለመሆኑን ግራ ነህ?
ይመልከቱ እና በቀላሉ አመጋገብ ማስታወሻ ደብተር ያረጋግጡ.
በተጨማሪም ቀላል ዳየሪስ መጻፍ ይችላሉ.
ገጽታ ቀለም በመቀየር የራስህን ቀለም ይምረጡ
ቀላል አመጋገብ አስተዳደር ጋር አመጋገብ ይመዝግቡ እና ክብደት አስተዳደር ውስጥ ስኬታማ
በቀላሉ የእኔ የዕለት ተዕለት ቀርፀው እና በመፈተሽ የእኔ አመጋገብ ትልቅ እገዛ ነው.
በቀላሉ መቅዳት እና እንደ አመጋገብ, የአካል ብቃት, እና ክብደት እንደ ከአመጋገብ ጋር የተያያዙ እንቅስቃሴዎችን የተለያዩ በግራፍ.
- አመጋገብ ማስታወሻ
ስለ አመጋገብ መጀመሪያ ወደ አመጋገብ መዝገብ ጋር ይጀምራል.
እኔ አመጋገብ መዝገብ በኩል የእኔ ምግብ ጥለት እና ብዛት ማረጋገጥ ይችላሉ.
ይህ በማስተካከል የእርስዎን ግቦች መሠረት እቅድ ልማድ መግባት እና ትልቅ እገዛ ነው.
- የአትሌቶች መዛግብት
ጤናማ እና ጤናማ አካል ያህል, በየቀኑ ትንሽ በተግባር እና መመዝገብ.
- ክብደት
በየጊዜው, በቀላሉ በግራፍ ላይ የእርስዎን ለውጦች ማየት ይችላሉ.
- ማስታወሻ
ከአመጋገብ መረጃ ወይም ምን መመዝገብ ይፈልጋሉ እንዲጽፉ ነፃነት ይሰማቸዋል.
- የሚገኝ
የራስዎን አመጋገብ ያጋሩ እና ጎረቤቶችህ ጋር ያጋሩት.
እኔ ቤተሰብ, ጓደኞች እና ባልደረባዎች ጋር ነኝ.
በቀላሉ አመጋገብ ወይም የአሁኑ ሁኔታ መመዝገብ.
ይህም የሚያነቃቃ እና ለማነጻጸር ቀላል ነው.
እኔ መቅረጽ ከጊዜ ወደ ጊዜ ቀስ በቀስ ለውጦች ይህም የእኔ መልክ የኖሩበትን ልማድ ለመለማመድ ጊዜ እኔ አንድ የተወሰነ ውጤት አላቸው.
አንተ በየቀኑ የእርስዎን ክብደት አስገባ ልምምድ እና መጠጣት ስለ ማስታወሻዎችን ማድረግ, እና በጨረፍታ ለማየት ቀላል ያደርገዋል የሆነ ክብደት ገበታ ማድረግ ይችላሉ.
እናንተ በግራፍ ላይ የዒላማ ክብደት ቀርበህ እንደ አንተ ራስህን መመልከት ከሆነ, የእርስዎ አመጋገብ የበለጠ እና ተጨማሪ ያቃጥለዋል.
መተግበሪያው እንደ ከሆነ ደረጃ እባክዎ ★★★★★
የተዘመነው በ
የውሂብ ደህንነት
ገንቢዎች መተግበሪያቸው እንዴት የእርስዎን ውሂብ እንደሚሰበስብ እና እንደሚጠቀምበት ላይ መረጃ እዚህ ማሳየት ይችላሉ። ስለውሂብ ደህንነት የበለጠ ይወቁ
ምንም መረጃ አይገኝም
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
3.5
567 ግምገማዎች
