WellGo

WellGo

ስለዚህ መተግበሪያ

"ዌልጎ" ወደ 100 ዓመት የዕድሜ ልክ ስንሸጋገር የጤና ሀብቶችዎን ከፍ ያደርገዋል።

የዌልጎ መተግበሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዶችን፣ የእንቅልፍ ጥራትን እና የዕለት ተዕለት የአመጋገብ ልማዶችን ለማሻሻል የጤና፣ የእንቅልፍ እና የአካል ብቃት መረጃን በማጣመር ህመምን ለመከላከል እና ለማሻሻል ይረዳል።

የደረጃ ቆጠራ አስተዳደር፡ ከስማርት ስልክዎ የጤና አገናኝ መተግበሪያ ወይም ከስማርት ሰዓት ጋር ይገናኙ። ዕለታዊ የእርምጃ ቆጠራዎች በእውነተኛ ጊዜ ደረጃ ይሰጣቸዋል። ዕለታዊ እንቅስቃሴዎን መመዝገብ የዕለት ተዕለት የጤና ግንዛቤን ያበረታታል።

የካሎሪ አስተዳደር፡ ከተለባሽ መሣሪያ ጋር በመገናኘት፣ በዌልጎ ላይ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ከሌሎች እንቅስቃሴዎች የካሎሪ ፍጆታን ማስተዳደር ይችላሉ። ዕለታዊ የካሎሪ ፍጆታን ማስተዳደር የበለጠ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ይደግፋል።

የአመጋገብ አስተዳደር፡- ቁርስ፣ ምሳ፣ እራት፣ መክሰስ፣ የአልኮል ፍጆታ እና የምግብ ቅበላ አዝማሚያዎችን ይከታተሉ። 10 እቃዎችን በቀላሉ በመንካት ይመዝግቡ እና በማንኛውም ጊዜ የምግብዎን የአመጋገብ ሚዛን ያረጋግጡ። በጨረፍታ የጎደሉ እቃዎችን ይለዩ እና የአመጋገብ ግንዛቤን ይጨምሩ።

የአካላዊ መለኪያ አስተዳደር፡- በየቀኑ የአካል ሁኔታዎን ለመከታተል ክብደትዎን፣ የሰውነት ስብ መቶኛዎን፣ የሙቀት መጠንዎን እና ሌሎችንም ይመዝግቡ። የተለኩ እቃዎችዎን እድገት በግራፍ ላይ ማረጋገጥ ይችላሉ።

የእንቅልፍ አስተዳደር፡ እንደ ስማርት ሰዓት ካሉ ተለባሽ መሳሪያዎች ጋር በመገናኘት የእንቅልፍ ጊዜዎን መመዝገብ እና የእንቅልፍ ጊዜዎን ማስተዳደር ይችላሉ፣ ይህም የእንቅልፍዎን ጥራት ለመጠበቅ ይረዳል። ተለባሽ መሳሪያ ባይኖርዎትም እንኳ በስማርትፎንዎ ላይ ካለው የእንቅልፍ መተግበሪያ ጋር ማገናኘት ይችላሉ።

የጤና ፍተሻ ውጤቶች አስተዳደር፡ የጤና ፍተሻ ውጤቶችዎን በመተግበሪያው ላይ መመልከት ይችላሉ። የጤና ፍተሻ ውጤቶችዎን እና በግራፍ ላይ ያለውን እድገት ማረጋገጥ ጤናዎን ለመጠበቅ እና በሽታ የመያዝ እድልዎን ለማሻሻል ይረዳዎታል።

የጭንቀት ፍተሻ አስተዳደር፡ የጭንቀት ፍተሻ ውጤቶችዎን በማንኛውም ጊዜ በመተግበሪያው ላይ ማረጋገጥ ይችላሉ፣ ይህም የአእምሮ ጤናዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲንከባከቡ ይረዳዎታል።

የበሽታ እና የጤና አስተዳደር፡ የጤና ምርመራዎን ካደረጉ በኋላ የክትትል ሪፖርቶችን በማቅረብ እና የጤና ሁኔታዎን በመመዝገብ በሽታዎን እና ጤናዎን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስተዳደር ይችላሉ።

የበሽታ መከላከል እና የህዝብ ጤና፡ በመተግበሪያው ውስጥ የተገመገሙትን እቃዎች ማሻሻል በሽታን ለመከላከል እና የህዝብ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል።

የአእምሮ እና የባህሪ ጤና፡ የጭንቀት ፍተሻዎች፣ የክትትል ጥያቄዎች እና የጤና ምክክር በመተግበሪያው ላይ የአእምሮ እና የባህሪ ጤናን ለመደገፍ ሊደረጉ ይችላሉ።

አጠቃላይ የጤና ደረጃ፡ የጤናዎ ውጤት በተለያዩ ምክንያቶች ላይ የተመሰረተ ሲሆን የጤና ምርመራ ውጤቶችን፣ የሕክምና ቃለ መጠይቅ ውጤቶችን፣ የተወሰዱ እርምጃዎችን፣ እንቅልፍን፣ አመጋገብን እና የጤና ፈተናዎችን ጨምሮ። ጨዋታው በ46 የጤና ደረጃዎች የተመደበ ሲሆን በዕለታዊ ጤናዎ ላይ በጨዋታ መንገድ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል። የጥያቄ ባህሪ፡- ጤናማ ልምዶችን ለማዳበር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን፣ አመጋገብን፣ የጥርስ እንክብካቤን እና እንቅልፍን ጨምሮ ከተለያዩ ምድቦች ተልዕኮዎችን ይምረጡ። ተልዕኮዎችን ሲያጠናቅቁ የልምድ ነጥቦችን ያገኛሉ እና የቤተመንግስት ከተማዎ ያድጋል። ይህ ባህሪ በመጫወት እየተዝናኑ ጤናማ ልምዶችን ያበረታታል።

የቡድን ባህሪ፡- ከጓደኞችዎ ጋር የእግር ጉዞ ቡድን ይፍጠሩ። የቡድን ርቀት ኢላማ ያዘጋጁ እና በግል የእርምጃ ርቀትዎ ላይ በመመስረት ለማሳካት ያቅዱ፣ ይህም ለስራ ቦታ ግንኙነት በጣም ጥሩ ባህሪ ነው።

የቦታ ማስያዣ ባህሪ፡- ከኩባንያ የሕክምና ባለሙያዎች እንዲሁም ለክትባት እና ለጤና ምርመራዎች ቀጠሮ ይያዙ።

የጤና ማማከር ባህሪ፡- ከህክምና ባለሙያዎች ጋር በቀጥታ ለመገናኘት እና ለአእምሮ ጤና ጉዳዮች እና ለሌሎች ጉዳዮች ድጋፍ ለማግኘት የመልእክት ባህሪውን ይጠቀሙ።