Random Daily Exercise

kmal.labs

ስለዚህ መተግበሪያ

በዘፈቀደ ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ንቁ እና ጤናማ ይሁኑ!

እንቅስቃሴን ለመጠበቅ እና ጤናማ ለመሆን የየቀኑ የተለያየ እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው። ሰውነታችን በተለያየ መንገድ ለመንቀሳቀስ የተነደፈ ሲሆን የእንቅስቃሴ ልዩነት ደግሞ መገጣጠሚያዎቹ ተለዋዋጭ እንዲሆኑ፣ ጡንቻዎች እንዲጠነከሩ እና አኳኋን እንዲመጣጠን ይረዳል። መደበኛ ፣የተለያዩ እንቅስቃሴዎች ጥንካሬን ይከላከላል ፣የጉዳት አደጋን ይቀንሳል እና የተሻለ የደም ዝውውርን ያበረታታል። ስለ አካላዊ ጤንነት ብቻ አይደለም - ንቁ መሆን ስሜትዎን ያሳድጋል፣ አእምሮዎን ያሰላታል እና ረጅም መቀመጥ የሚያስከትለውን አሉታዊ ተፅእኖ ይዋጋል። በተንቀሳቃሽ ስልክ ለመቆየት እና ለማደግ በየቀኑ እንቅስቃሴን ይቀበሉ!

ይህ አፕ ከተቀመጡ ልማዶች እንድትላቀቁ፣ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል እና አእምሮ እና አካልን ለማበረታታት የሚረዱ ቀላል እና የዘፈቀደ ዕለታዊ ልምምዶችን ያቀርባል። ምንም መሳሪያ አያስፈልግም, እና ለማንኛውም የአካል ብቃት ደረጃ ተስማሚ ነው. እንቅስቃሴን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል አድርገው - ሰውነትዎ እና አንጎልዎ ያመሰግናሉ!

ተግባራዊነት፡-
- የዘፈቀደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በየቀኑ ይፈጠራል፣ በዘፈቀደ ጊዜ ወይም ድግግሞሽ ብዛት።
- '?' የሚለውን ተጠቀም ለተመረጠው መልመጃ እንዴት በትክክል ማከናወን እንደሚቻል በተሻለ ለመረዳት የድር ፍለጋ ለመክፈት ቁልፍ።
- የአሁኑን ካልወደዱ የተለየ (በዘፈቀደ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መምረጥ ይችላሉ ።
- ለጊዜያዊ ልምምዶች፣ ለእርስዎ ምቾት የሰዓት ቆጣሪ ይታያል።
- በአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ እና ድግግሞሽ ብዛት ወደ ምርጫዎ ማስተካከል ይችላሉ። መተግበሪያው ይህንን ያስታውሳል እና በሚቀጥለው ጊዜ ለዚህ መልመጃ ተመሳሳይ እሴትን በዘፈቀደ ይመርጣል።
- በዘፈቀደ ምርጫ ውስጥ የትኞቹ ልምምዶች እንደሚካተቱ መምረጥ ይችላሉ. በ 5 ምድቦች የተከፋፈሉ 38 ልምምዶች አሉ።
- በየቀኑ ከቀኑ 8 ሰአት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንዲያደርጉ ማሳሰቢያ ያገኛሉ።

በቅርቡ የሚመጣ፡
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታሪክ
- የማሳወቂያ ቅንብሮች
- ለመምረጥ ተጨማሪ መልመጃዎች

ምን አዲስ ነገር አለ

Updated privacy options.