ፔፕስታክ - ቁልሎች፣ ጠቃሚ ነገሮች፣ ደም እና ስልጠና
ቁልሎችዎን ያቅዱ። እድገትዎን ይከታተሉ። በትክክል ምን እንደሚሰራ ይመልከቱ።
ፔፕስታክ የተሰራው ተጨማሪ ምግብዎቻቸውን በቁም ነገር ለሚወስዱ - እና ቁልላቸው ከሰውነታቸው፣ ከደማቸው እና ከአፈፃፀማቸው ጋር እንዴት እንደሚዛመድ ለማየት ለሚፈልጉ ሰዎች ነው። ከአምስት መተግበሪያዎች እና ከተመን ሉህ ይልቅ፣ ሁሉም በአንድ ቦታ፣ በጥሩ ሁኔታ የተገናኘ እና ሙሉ በሙሉ የግል ነው።
አራት ቦታዎች፣ አንድ ስዕል፡
ቁልሎች
ብጁ የማሟያ ቁልሎችን ይገንቡ፡ ውህድ፣ መጠን፣ መጠን፣ የጊዜ ሰሌዳ እና ደረጃዎች - በትክክል እንዴት እንደሚያሄዱዋቸው። የእይታ እቅድ መቼ እንደሚደርስ ያሳያል፣ እና አስታዋሾች አንድ መጠን እንዳያመልጥዎት ያረጋግጣሉ።
ቁልሎች
ሄልዝ Connectን ወደ ደረጃዎች ለመሳብ፣ ለመተኛት፣ የልብ ምት ለማረፍ፣ HRV እና ሌሎችንም በራስ-ሰር - ወይም የራስዎን መለኪያዎች በእጅ ለመመዝገብ ያገናኙ። የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እንዴት እንደሚታይ ይመልከቱ።
ደም
የደም ምርመራዎችዎን ይመዝግቡ - በእጅ ወይም በፎቶ/ፒዲኤፍ ቅኝት - እና ከ100 በላይ ማርከሮችን በእይታ ውስጥ ያስቀምጡ። በቀላል ቋንቋ ምልክት ማድረጊያ ዊኪ፣ የግል የማጣቀሻ ክልሎች፣ የአዝማሚያ ገበታዎች እና የሁለት ሙከራዎች ጎን ለጎን ንጽጽር (የተሻሻለ / የከፋ / የተረጋጋ)።
ስልጠና
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን፣ ስብስቦችዎን እና እድገትዎን ይመዝግቡ እና ዑደቱን ይዝጉ፡ በአንድ መተግበሪያ ውስጥ ቁልል፣ መልሶ ማግኛ እና አፈጻጸም።
ሁሉም ነገር በአውድ ውስጥ
እውነተኛው እሴት ነጠላ ቁጥሮች አይደለም - ሙሉው ምስል ነው። ቁልልዎ፣ አስፈላጊ ነገሮችዎ፣ የደም ማርከሮችዎ እና ስልጠናዎ በጊዜ ሂደት እንዴት አብረው እንደሚንቀሳቀሱ ይመልከቱ እና ለራስዎ የተሻሉ ውሳኔዎችን ያድርጉ።
በዲዛይን የግል
ስሜታዊ መረጃ ከጫፍ እስከ ጫፍ የተመሰጠረ ነው - እርስዎ ብቻ መዳረሻ አለዎት።
በመሳሪያዎችዎ ላይ የደመና ምትኬን እና ማመሳሰልን ደህንነቱ የተጠበቀ።
ምንም የውሂብ ሽያጭ የለም። ውሂብዎ የእርስዎ ነው። ሙሉ ማቆሚያ።
ለማን ነው?
ባዮሃከርስ፣ አትሌቶች፣ ራስን ማመቻቸት እና የማሟያ ልምዳቸውን ከተለጣፊ ማስታወሻዎች ወደ ንፁህ፣ በመረጃ ላይ የተመሠረተ ስርዓት ለማዛወር ዝግጁ የሆነ ማንኛውም ሰው።
መገመት ያቁሙ። መከታተል ይጀምሩ። PepStackን ያግኙ።
ማሳሰቢያ፡ PepStack ለሰነድ እና ለምዝግብ ማስታወሻ መሳሪያ ነው። መተግበሪያው የህክምና ምክር፣ ምርመራ ወይም ህክምና አይሰጥም። ማንኛውንም አዲስ የአመጋገብ ማሟያዎች ወይም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ከመጀመርዎ በፊት ሁልጊዜ ባለሙያ ያማክሩ።