4 Minutes Work (TABATA timer)

West-Hino

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

የታባታ ስልጠና በድምሩ 8 ስብስቦችን (በአጠቃላይ 4 ደቂቃ) ከ20 ሰከንድ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና 10 ሰከንድ እረፍት የምታደርግበት የጊዜ ክፍተት ስልጠና አይነት ነው። በአጭር ጊዜ ውስጥ እጅግ በጣም ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤቶች ሊገኙ የሚችሉበት የስልጠና ዘዴ አይነት።

ይህ መተግበሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጀመሩን ያሳውቅዎታል እና በማስታወቂያ ድምጽ ያርፉ እና የታባታ ስልጠናን ይደግፋል።

የሰለጠኑበት ቀን በቀን መቁጠሪያው ላይ በክበብ ምልክት ተደርጎበታል፣ ስለዚህ የአሁኑን ወር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ሁኔታ በጨረፍታ ማየት ይችላሉ።

የሚወዱትን ሙዚቃ እንደ BGM መግለጽ ይችላሉ።
ከስልጠናዎ ጋር በሚዛመድ ፍጥነት ዘፈኖችን ካዳመጡ ውጥረትዎ ይነሳል እና ተነሳሽነትዎ ይጨምራል።

* የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት እባክዎን በመለጠጥ ሰውነትዎን ያርቁ።
የልብ ሕመም፣ የደም ግፊት ወይም የመገጣጠሚያ ህመም ካለብዎ ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።

ለማሳወቂያ ድምጽ የሚከተለውን ጣቢያ መሰል ነጻ የድምጽ ምንጭ እንጠቀማለን።
OtoLogic - https://otologic.jp/
ስላቀረብክልን እናመሰግናለን።

■ስለ ፈቃዶች
ይህ መተግበሪያ የተለያዩ አገልግሎቶችን ለማቅረብ የሚከተሉትን ፈቃዶች ይጠቀማል። የግል መረጃ ከመተግበሪያው ውጭ አይላክም ወይም ለሶስተኛ ወገኖች አይሰጥም።

· የሙዚቃ እና ኦዲዮ መዳረሻ
በማከማቻ ውስጥ የድምፅ ምንጭ ሲጫወት ያስፈልጋል.

■ ማስታወሻዎች
እባክዎን በዚህ መተግበሪያ ለተከሰቱ ማናቸውም ችግሮች ወይም ጉዳቶች እኛ ተጠያቂ አይደለንም ።

ምን አዲስ ነገር አለ

Bug fixes and performance improvements.