Healthy Nuts-Seeds
ማስታወቂያዎችን ይዟል
4.0star
19 ግምገማዎች
1 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ለውዝ እና ዘሮች እጅግ በጣም ጤናማ እና አብዛኞቻችን ከእነርሱ በቂ መብላት አይደለም! እነዚህ ማንኛውም የጤና-ያውቃሉና አመጋገብ ዕቅድ አስፈላጊ በተጨማሪ ናቸው. እነዚህ ታላቅ ቅመሱ እንዲሁም ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች የሚሆን አጥጋቢ መክሰስ ማድረግ. እነዚህ ፕሮቲን, ፋይበር, በቫይታሚን ቢ, ቫይታሚን ኢ እና ሌሎች በርካታ ማዕድናት አንቲኦክሲደንትስ ይዘዋል እንደ የእርስዎ አጠቃላይ ጤንነት ጥሩ ነው. በተጨማሪም, እነርሱ ሞኖአንሳቹሬትድ ስብ, የወይራ ዘይት ውስጥ የሚገኘው ተመሳሳይ ስብ ከፍተኛ መጠን ያለው ይዘዋል. ሞኖአንሳቹሬትድ ስብ ልብ-ጤናማ ናቸው. ከእነርሱም አንዳንዶቹ ደግሞ ኦሜጋ-3 የሰባ አሲዶች መካከል ታላቅ ምንጮች ናቸው. በየጊዜው ለውዝ እና ዘር በመብላት ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን, ከፍተኛ የደም ግፊት, የምግብ መፈጨት ችግር, የልብ በሽታ, የልብ በሽታ, የስኳር በሽታ, ከመጠን ያለፈ ውፍረት, አርትሪቲስ, ኦስቲዮፖሮሲስን እና ከሆናቸው ማስተዳደርን ረገድ ቁልፍ ሚና ይጫወታል. ከአመጋገብ ውስጥ ለውዝ እና ዘሮች ማካተት ቀላል ነው. ከተመጣጠነ ምግብ ዋጋ ማግኘት እነሱን ጥሬ መብላት እርግጠኛ ይሁኑ. የማብሰያ ወቅት ሙቀት የተጋለጡ ጊዜ አልሚ ባሕርያት መካከል አብዛኞቹ ይጠፋሉ. የ እንስራ ውጭ ነው እንደ መብላት ወይም ማድረግ, ወይም ይነክሩታል, መሬት ወይም የተፈጨ መዝናናት ይችላሉ. እነዚህ ዝርያዎች በሙሉ በጣም የሸቀጣሸቀጥ ወይም የጤና ምግብ ሱቆች ውስጥ ማግኘት በአንጻራዊነት ቀላል ናቸው እና ሰውነት ያለው የአመጋገብ ፍላጎት ብዙ ማሟላት ይችላሉ. አብዛኞቹ ለውዝ ካሎሪዎች እና ስብ ውስጥ ከፍተኛ እንደ ይሁን እንጂ, ከልክ ያለፈ ውስጥ እነሱን መብላት አይደለም. አንተ ያላቸውን የጤና ጥቅም ለመደሰት ከአመጋገብ ውስጥ እነዚህን ለውዝ እና ዘር ተከትሎ ጥምር አነስተኛ መጠን ማካተት ይችላሉ. በሌላ አነጋገር, አንተ ዘር አድርገዋል ከሆነ እና አመጋገብ ክፍል ለውዝ, እናንተ መጀመር አለበት!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.0
19 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Updated the app with GDPR message requirements.
