Unburn

Vitalii Kolosov

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ከመጠን በላይ መጨናነቅ፣ ድካም ወይም ስሜታዊ ድካም ይሰማዎታል?
አለመቃጠል በስነ ልቦና ራስን በመገምገም፣ ስሜትን በመከታተል እና ለግል የተበጁ የእለት ተእለት ድርጊቶች እንዲረዱ እና እንዲቀንሱ ያግዝዎታል - ሁሉም በየዋህነት፣ ግላዊ እና ጣልቃ በማይገባ መንገድ።

🔥 የማቃጠል ደረጃዎን ያረጋግጡ
በአራት ቦታዎች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመለካት በኮፐንሃገን ቃጠሎ ኢንቬንቶሪ (ሲቢአይ) አነሳሽነት አጭር፣ በጥናት ላይ የተመሰረተ መጠይቅ እንጠቀማለን።
• አጠቃላይ ማቃጠል
• የግል ማቃጠል
• ከሥራ ጋር የተያያዘ ማቃጠል
• ከደንበኛ ጋር የተያያዘ መቃጠል

ደረጃዎችዎ በጊዜ ሂደት እንዴት እንደሚለዋወጡ የሚያሳዩ ግልጽ ውጤቶችን እና ምስላዊ ግራፎችን ያያሉ።

🌱 በየቀኑ የማገገሚያ እርምጃዎችን ያግኙ
በየቀኑ፣ Unburn አሁን ባለው የመቃጠል ደረጃ ላይ በመመስረት ጥቂት ትንንሽ ውጤታማ እርምጃዎችን ይጠቁማል። እነዚህ ከቀላል መዝናናት ቀስቃሾች እስከ ስሜትን የሚቀይሩ ጥቃቅን እንቅስቃሴዎችን ያደርሳሉ - ሁሉም በእርጋታ እንዲያገግሙ ለመርዳት የተነደፉ ናቸው።

📊 ስሜታዊ ሁኔታዎን ይከታተሉ
ዕለታዊ ስሜትዎን እና ጉልበትዎን ደረጃ ይስጡ። የእይታ ግራፎች ንድፎችን እንዲያስተውሉ፣ መቃጠልን ቀደም ብለው እንዲለዩ እና በስሜታዊ ደህንነትዎ ላይ እንዲያንፀባርቁ ይረዱዎታል።

🎧 በቆመበት ቦታ ወደነበረበት መመለስ
ትንሽ የሚያረጋጉ የእይታ እና ድምፆች ስብስብ ያስሱ (ለምሳሌ ዝናብ፣ እሳት፣ ደን)። ለመተንፈስ እና ዳግም ለማስጀመር ጸጥ ያለ ቦታዎ ነው።

🔐 የእርስዎ ውሂብ ሚስጥራዊ ሆኖ ይቆያል
• ከመስመር ውጭ ሙሉ ለሙሉ ይሰራል
• ምንም ማስታወቂያዎች ወይም ክትትል የለም።
• የውሂብዎን ምትኬ ለማስቀመጥ አማራጭ የጎግል መግባት
• ከጫፍ እስከ ጫፍ የተመሰጠረ ማመሳሰል (አማራጭ)

📅 ፍጥነትህን የሚያከብሩ ማሳሰቢያዎች
ዕለታዊ ድርጊቶችን ለመፈተሽ፣ ለማንፀባረቅ ወይም ለማጠናቀቅ አስታዋሾችን ያብጁ። ወይም ሙሉ ለሙሉ ያሰናክሏቸው - እርስዎ የሚቆጣጠሩት እርስዎ ነዎት።
⸻
ያልተቃጠለ ማቃጠልን ለማወቅ እና ደረጃ በደረጃ ለማገገም የተረጋጋ እና አስተዋይ ረዳትዎ ነው። ምንም ግፊት የለም. ከመጠን በላይ ምህንድስና የለም. ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያግዙ ቀላል መሳሪያዎች ብቻ።

ምን አዲስ ነገር አለ

Welcome to Unburn!
🧠 Track your burnout levels
📊 Analyze your personal, work, and client-related stress
🌱 Get daily actions and helpful recommendations
We’re still improving the app — your feedback is highly appreciated!