መተግበሪያው የእርስዎን የአካል ብቃት ደረጃ ለማሳደግ እና የአካል ብቃት ፈተና ለመዘጋጀት ለመርዳት ታስቦ ነው.
የምደባ ፈተና በኋላ መመሪያዎችን WF'istów አናውቅምና መሠረት ላይ ማስተካከያ የ 8-ሳምንት ስልጠና ዕቅድ ይዘጋጃል.
እያንዳንዱ በየሳምንቱ ሶስት የስልጠና ክፍለ ጊዜ እና ሁለት ጽናት ጥንካሬ የያዘ ይሆናል. ይህ ሁሉ ወታደራዊ አገልግሎት ግዛት ለማከናወን እርስዎ በአካል ዝግጁ የተሻለ ነበር!
ተገቢውን ቴክኒክ wyćwiczeniu በልምምድ እና ሞቅ-ባዮች እርዳታ አካላዊ ትምህርት መምህራን ማብራሪያዎች የተገነባ እና ጉዳት አደጋን ለመቀነስ.
ትግበራ ውስጥ, እናንተ ደግሞ BMI የእርስዎን ደረጃ ይመልከቱ እና ክብደት ተገቢ ከሆነ ለማወቅ ይችላሉ.