Acid Reflux Treatment
1+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የአሲድ መከላከያ ትግበራ (ኤጂአርዲ) ያለ መድኃኒት ህክምና. የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ለውጦች መድሃኒት ወይም መድሃኒት ወይም ጣፋጭ ለሆነው አሲድ መርጋት (GERD) ህክምና ሊያግዙ ይችላሉ.
Gastroesophageal acid reflux (GERD) ማለት የጨጓራ ቁሳቁስ ከሆድ ውስጥ ወደ አፍ መፍጫነት ወደ ኋላ ማምለጥ ማለት ነው. በሽታው እንደ መዘውር እና የጉሮሮ መቁሰል የመሳሰሉ ምልክቶችን የሚያጠቃ እና ብዙውን ጊዜ ከቅዝቃዜና ከጉንፋን ጋር ግራ ሊጋባ ይችላል, የውሃ ብሬን እና የሆድ ቁርጠት ያስከትላል.
ይህ የሆነበት ምክንያት በማህፀን አፍ ውስጥ እና በሆድ መካከል ያለውን ክፍተት የሚቆጣጠረውን የ œphagalal sphunger muscle (ቧንቧ እምብርት) በመዘርጋቱ ምክንያት ነው. የአፍንጫው ጉበት ዘር ተዘረጋ እያለ, በዚህ የጨጓራ ቅባት እና ሙሉ በሙሉ ወደ ምግብ እጥረት መመለስ አይችልም. ስለዚህ, ይህ ማረፊያ እና ህመም ያስከትላል.
በሆድ ውስጥ በሚቃጠለው ህመም እና ህመም ስሜት የህይወት ጥራት በእጅጉን የሚቀንስ ሁኔታ ከአመጋገብ ልምዶች እና የአኗኗር ዘይቤ ጋር በቅርበት ይዛመዳል. በዚህ ምክንያት, ለሕመም መከላከያ ህክምና ወደ መድሃኒት ከመጠቀም ይልቅ ለተፈጥሮ አማራጮች መሄድ ይችላሉ.
በተደጋጋሚ የሚመረቁ ምረቶች ወይም ሌሎች የአሲድ ነቀርሳ ምልክቶች ካጋጠመዎት, አሲድ አልባ (GERD) ያለ መድሃኒት ማድረግ ያለብዎት ነገር ይኸውና:
1. ቀስ ብሎ እና ትንሽ የሆኑ ነገሮችን ይኑር
በጣም ብዙ ሲበሉ, በሆድዎ ሙሉ ይሞላል እና አሲድ እና የምግብ ቆሻሻ ወደ አፍ መፍሻነት ይመለሳል. በተመሣሣይም በፍጥነት ምግብ በመብላት ምግብ በትንሽ በትንሹ ይከፋፈላል ስለዚህ የጨጓራ ምጥቃትን (የጨጓራ አሲድ) የበለጠ እንዲበቅሉ ይደረጋል. ይህ የመጠጣትን ሂደት ያመጣል.
ስለዚህ መድሃኒቱን ያለምንም መድሃኒት ለረዥም ጊዜ በመድሃኒትዎ ለመቀነስ እና ቀዝቃዛዉን ለመብላት ውጤታማ ይሆናል.
2. አንዳንድ ምግቦችን እና ጣፋጭ መጠጦችን ያስወግዱ
አሲድ መርዛማው መንስኤ ከሚሆኑት ነገሮች መካከል አንዱ የሚወስደው ምግብ ነው. ስለዚህ በተደጋጋሚ የሚከሰተውን የሕመም ስሜት ለማስታገስ ጥቂት ምግቦችን, የምግብ ቅመሞችን, ቲማቲም, ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, ቡና, ሻይ, ቸኮሌት እና አልኮል የመሳሰሉትን ምግቦች የመፍጠር እድል ያላቸው ጥቂት ምግቦች የመጠጣት እድል ይቀንሳል. ወይም እንዳይበላ.
በሌላ በኩል ደግሞ የስኳር ጣፋጭ መጠጦች እና ሶዳዎች ብዙ የጤና አደጋዎች እንዳሏቸው የታወቀ እውነታ ነው. እነሱን ያጭዱታል እንዲሁም አሲድ ወደ አፍንጫው ይግቡዎታል. ስለዚህ, በእነሱ ምትክ ማራኪ የሆነ ውሃ መምረጥ ይችላሉ.
3. ከምግብ በኋላ ይቆዩ እና በፍጥነት አይንቀሳቀሱ
ስበት ወይም መቀመጥ እንኳ ሳይቀር የሆድ ውስጥ አሲድ መቆየት እንዲችል ይረዳል. ስለዚህ ከመተኛቱ በፊት ሶስት ሰዓታት መብላት ይኖርብዎታል. ይህ ማለት በምሳ ሰዓት ከዝግ ሰዓት በኋላ ወይም እራት መብላት የለብዎም ማለት ነው.
ከዚህም በላይ ከበሉ በኋላ ለበርካታ ሰዓታት ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከማድረግ መቆጠብ ያስፈልጋል. እራት ከእራት በኋላ መጓዝ ጥሩ ነው, ነገር ግን የበለጠ ጠንካራ የሆነ የሰውነት እንቅስቃሴ, በተለይም እብጠትን የሚያካትት ከሆነ, አሲድ ወደ አፍሶአግስዎ መላክ ይችላሉ.
4. ክብደት ሲቀንሱ ይቀንሱ
የሰውነት ክብደቱ መጨመር አነስተኛውን የአጥንት ህዋስ ጉንፋንን የሚደግፍ ጡንቻ መዋቅርን እና የአይን-ስብእና ክፍሉ እንዲዘጋ የሚደረገውን ጫና ይቀንሳል. ይህ ወደ ደም መፋሰስ እና የሆድ ቁርጠት ያስከትላል. ስለዚህ ወፍራም ከሆንክ, ክብደትን መቀነስ መድሃኒት ሳይወስድ በአሲድ ደም መፍሰስ (GERD) አስፈላጊ እርምጃ ነው.
5. ካጨሱ, ማቆም
ኒኮቲን የአጥንት ሴል ሽፋንን ሊዘረጋ ይችላል. ስለዚህ, የሆድ እሳትን ህመም ለማስታገስ, ማጨስን ማቆም አለብዎት.
6. መድሃኒትዎን ይፈትሹ
እንደ ፀረ-ጭንቀት እና ፀረ-ህዋስ መድሃኒቶች እና የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች የመሳሰሉ አንዳንድ መድሃኒቶች የኦፍፋፋሌ ሴል ሽንፋን ጡንቻን (ቧንቧ እምብርት) መራመድን ሊያስከትሉ ይችላሉ. በተጨማሪም የአጥንት መጋለጥን ለመጨመር የተወሰዱ አንዳንድ መድሃኒቶች የምግብ እምብርትንም ሊያበሳጩ ይችላሉ. በዚህ ረገድ, የመጠጫ ጊዜ ምልክቶች ካዩ, የሚጠቀሙባቸውን መድሃኒቶች መገምገም ያስፈልግዎ ይሆናል.
እነዚህን ምክሮች የሚተገብሩ ከሆነ የቅርጽዎ ሪኮርድ ቅሬታዎችዎ በእጅጉ ይቀነሳሉ.
ሆኖም, ህመምዎ ከቀጠለ እና የእርስዎ ቅሬታዎች እየቀነሱ ካልሄዱ አሁንም ሐኪም ማየት ያስፈልግ ይሆናል. ምንም እንኳን የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ለውጦች ሊደረጉ ይችላሉ, በአንዳንድ አጋጣሚዎች ግን ሪከርዶችን ለመቆጣጠር መድሃኒት መጠቀም ሊያስፈልግዎ ይችላል.
የመርጨት ቅዝቃዜን የሚያረጋግጡ መፍትሄዎች, መተግበሪያዎትን መሞከር ይችላሉ ...
Gastroesophageal acid reflux (GERD) ማለት የጨጓራ ቁሳቁስ ከሆድ ውስጥ ወደ አፍ መፍጫነት ወደ ኋላ ማምለጥ ማለት ነው. በሽታው እንደ መዘውር እና የጉሮሮ መቁሰል የመሳሰሉ ምልክቶችን የሚያጠቃ እና ብዙውን ጊዜ ከቅዝቃዜና ከጉንፋን ጋር ግራ ሊጋባ ይችላል, የውሃ ብሬን እና የሆድ ቁርጠት ያስከትላል.
ይህ የሆነበት ምክንያት በማህፀን አፍ ውስጥ እና በሆድ መካከል ያለውን ክፍተት የሚቆጣጠረውን የ œphagalal sphunger muscle (ቧንቧ እምብርት) በመዘርጋቱ ምክንያት ነው. የአፍንጫው ጉበት ዘር ተዘረጋ እያለ, በዚህ የጨጓራ ቅባት እና ሙሉ በሙሉ ወደ ምግብ እጥረት መመለስ አይችልም. ስለዚህ, ይህ ማረፊያ እና ህመም ያስከትላል.
በሆድ ውስጥ በሚቃጠለው ህመም እና ህመም ስሜት የህይወት ጥራት በእጅጉን የሚቀንስ ሁኔታ ከአመጋገብ ልምዶች እና የአኗኗር ዘይቤ ጋር በቅርበት ይዛመዳል. በዚህ ምክንያት, ለሕመም መከላከያ ህክምና ወደ መድሃኒት ከመጠቀም ይልቅ ለተፈጥሮ አማራጮች መሄድ ይችላሉ.
በተደጋጋሚ የሚመረቁ ምረቶች ወይም ሌሎች የአሲድ ነቀርሳ ምልክቶች ካጋጠመዎት, አሲድ አልባ (GERD) ያለ መድሃኒት ማድረግ ያለብዎት ነገር ይኸውና:
1. ቀስ ብሎ እና ትንሽ የሆኑ ነገሮችን ይኑር
በጣም ብዙ ሲበሉ, በሆድዎ ሙሉ ይሞላል እና አሲድ እና የምግብ ቆሻሻ ወደ አፍ መፍሻነት ይመለሳል. በተመሣሣይም በፍጥነት ምግብ በመብላት ምግብ በትንሽ በትንሹ ይከፋፈላል ስለዚህ የጨጓራ ምጥቃትን (የጨጓራ አሲድ) የበለጠ እንዲበቅሉ ይደረጋል. ይህ የመጠጣትን ሂደት ያመጣል.
ስለዚህ መድሃኒቱን ያለምንም መድሃኒት ለረዥም ጊዜ በመድሃኒትዎ ለመቀነስ እና ቀዝቃዛዉን ለመብላት ውጤታማ ይሆናል.
2. አንዳንድ ምግቦችን እና ጣፋጭ መጠጦችን ያስወግዱ
አሲድ መርዛማው መንስኤ ከሚሆኑት ነገሮች መካከል አንዱ የሚወስደው ምግብ ነው. ስለዚህ በተደጋጋሚ የሚከሰተውን የሕመም ስሜት ለማስታገስ ጥቂት ምግቦችን, የምግብ ቅመሞችን, ቲማቲም, ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, ቡና, ሻይ, ቸኮሌት እና አልኮል የመሳሰሉትን ምግቦች የመፍጠር እድል ያላቸው ጥቂት ምግቦች የመጠጣት እድል ይቀንሳል. ወይም እንዳይበላ.
በሌላ በኩል ደግሞ የስኳር ጣፋጭ መጠጦች እና ሶዳዎች ብዙ የጤና አደጋዎች እንዳሏቸው የታወቀ እውነታ ነው. እነሱን ያጭዱታል እንዲሁም አሲድ ወደ አፍንጫው ይግቡዎታል. ስለዚህ, በእነሱ ምትክ ማራኪ የሆነ ውሃ መምረጥ ይችላሉ.
3. ከምግብ በኋላ ይቆዩ እና በፍጥነት አይንቀሳቀሱ
ስበት ወይም መቀመጥ እንኳ ሳይቀር የሆድ ውስጥ አሲድ መቆየት እንዲችል ይረዳል. ስለዚህ ከመተኛቱ በፊት ሶስት ሰዓታት መብላት ይኖርብዎታል. ይህ ማለት በምሳ ሰዓት ከዝግ ሰዓት በኋላ ወይም እራት መብላት የለብዎም ማለት ነው.
ከዚህም በላይ ከበሉ በኋላ ለበርካታ ሰዓታት ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከማድረግ መቆጠብ ያስፈልጋል. እራት ከእራት በኋላ መጓዝ ጥሩ ነው, ነገር ግን የበለጠ ጠንካራ የሆነ የሰውነት እንቅስቃሴ, በተለይም እብጠትን የሚያካትት ከሆነ, አሲድ ወደ አፍሶአግስዎ መላክ ይችላሉ.
4. ክብደት ሲቀንሱ ይቀንሱ
የሰውነት ክብደቱ መጨመር አነስተኛውን የአጥንት ህዋስ ጉንፋንን የሚደግፍ ጡንቻ መዋቅርን እና የአይን-ስብእና ክፍሉ እንዲዘጋ የሚደረገውን ጫና ይቀንሳል. ይህ ወደ ደም መፋሰስ እና የሆድ ቁርጠት ያስከትላል. ስለዚህ ወፍራም ከሆንክ, ክብደትን መቀነስ መድሃኒት ሳይወስድ በአሲድ ደም መፍሰስ (GERD) አስፈላጊ እርምጃ ነው.
5. ካጨሱ, ማቆም
ኒኮቲን የአጥንት ሴል ሽፋንን ሊዘረጋ ይችላል. ስለዚህ, የሆድ እሳትን ህመም ለማስታገስ, ማጨስን ማቆም አለብዎት.
6. መድሃኒትዎን ይፈትሹ
እንደ ፀረ-ጭንቀት እና ፀረ-ህዋስ መድሃኒቶች እና የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች የመሳሰሉ አንዳንድ መድሃኒቶች የኦፍፋፋሌ ሴል ሽንፋን ጡንቻን (ቧንቧ እምብርት) መራመድን ሊያስከትሉ ይችላሉ. በተጨማሪም የአጥንት መጋለጥን ለመጨመር የተወሰዱ አንዳንድ መድሃኒቶች የምግብ እምብርትንም ሊያበሳጩ ይችላሉ. በዚህ ረገድ, የመጠጫ ጊዜ ምልክቶች ካዩ, የሚጠቀሙባቸውን መድሃኒቶች መገምገም ያስፈልግዎ ይሆናል.
እነዚህን ምክሮች የሚተገብሩ ከሆነ የቅርጽዎ ሪኮርድ ቅሬታዎችዎ በእጅጉ ይቀነሳሉ.
ሆኖም, ህመምዎ ከቀጠለ እና የእርስዎ ቅሬታዎች እየቀነሱ ካልሄዱ አሁንም ሐኪም ማየት ያስፈልግ ይሆናል. ምንም እንኳን የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ለውጦች ሊደረጉ ይችላሉ, በአንዳንድ አጋጣሚዎች ግን ሪከርዶችን ለመቆጣጠር መድሃኒት መጠቀም ሊያስፈልግዎ ይችላል.
የመርጨት ቅዝቃዜን የሚያረጋግጡ መፍትሄዎች, መተግበሪያዎትን መሞከር ይችላሉ ...
የተዘመነው በ
