የጀምር ማቆሚያ ሰዓት ቆጣሪ - ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለትኩረት ክፍለ ጊዜዎች ቀላል፣ ለአጠቃቀም ቀላል የሆነ የጊዜ ቆጣሪ።
የጊዜ ክፍተት ቆጣሪ፡ በትክክለኛው መንገድ ላይ ይቆዩ
በዚህ ቀላል፣ ለአጠቃቀም ቀላል በሆነ የጊዜ ክፍተት ቆጣሪ የበለጠ ያከናውኑ እና ትኩረት ያድርጉበት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ወደ ጂም እየሄዱም ሆነ ጥልቅ የትኩረት ክፍለ ጊዜ ለመቀመጥ ቁጭ ብለው፣ ይህ መተግበሪያ ምንም አይነት ውስብስብ ማዋቀር ሳይኖርዎት ጊዜዎን እንዲያስተዳድሩ ያግዝዎታል።
ለምን እንደሚወዱት፡
ቀላል እና ፈጣን፡ የ"ጀምር" እና "አቁም" ጊዜዎችዎን በሰከንዶች ውስጥ ያዘጋጁ እና ይንቀሳቀሱ።
ግልጽ እድገት፡ ለማንበብ ቀላል የሆኑ ሰቆች በየትኛው ደረጃ ላይ እንዳሉ እና ምን ያህል ጊዜ እንደቀረው በትክክል ያሳያሉ።
ቦታዎን ያስታውሳል፡ መተግበሪያውን ከዘጉ ወይም የስልክ ጥሪ ካገኙ፣ ሰዓት ቆጣሪዎ በትክክለኛው ቦታ ላይ ይቆያል።
በአይኖች ላይ ቀላል፡ በፈለጉት ጊዜ በብርሃን እና በጨለማ ሁነታ መካከል ይቀያይሩ።
ምንም ፍሉፍ የለም፡ ምንም ግራ የሚያጋቡ ምናሌዎች ወይም ቴክኒካዊ ቃላት የሉም - የሚሰራ ንጹህ ሰዓት ቆጣሪ ብቻ።
ለሚከተሉት ተስማሚ ነው፦
HIIT እና የጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
የወረዳ ስልጠና
የጥናት ሩጫዎች (ፖሞዶሮ)
ምግብ ማብሰል እና የቤት ውስጥ ስራዎች
በዞኑ ውስጥ ይቆዩ እና ፍጥነትዎን ይቀጥሉ። የጊዜ ክፍተት ቆጣሪን ያውርዱ እና ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ግምቱን ያስወግዱ!