Interval Timer – HIIT Workout

Tech Arena Apps

ስለዚህ መተግበሪያ

ለHIIT የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ ለታባታ ስልጠና እና ለጂም ክፍለ ጊዜዎች ንፁህ እና አስተማማኝ የጊዜ ቆጣሪ በመጠቀም በብልሃት ይለማመዱ። ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቆጣሪ ስልጠናዎን በቀላል የጊዜ ክፍተቶች እንዲያዋቅሩ ይረዳዎታል፣ ስለዚህ ውስብስብ ቅንብሮችን ከማስተካከል ይልቅ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል።

የHIIT ክፍተቶችን፣ የወረዳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን፣ የቦክስ ዙሮችን ወይም አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እያደረጉ ቢሆንም፣ ይህ የጊዜ ክፍተት ቆጣሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከጅምሩ እስከ መጨረሻው ድረስ ያደራጃል።

የስራ ጊዜዎን፣ የእረፍት ጊዜዎን እና የዙሮችን ብዛት ብቻ ያዘጋጁ እና ቆጣሪው ክፍለ ጊዜዎን ይመራል።

ለብዙ የሥልጠና ዓይነቶች ፍጹም

ይህ የጊዜ ክፍተት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቆጣሪ ለተለያዩ የሥልጠና ዓይነቶች በጣም ጥሩ ይሰራል ለምሳሌ፡-
* የHIIT የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
* የTabata ስልጠና
* የወረዳ ስልጠና
* የጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
* የመስቀል ስልጠና
* የቦክስ እና ክብ ላይ የተመሰረቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
* የቤት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
* አጠቃላይ የአካል ብቃት የጊዜ ክፍተት ክፍለ ጊዜዎች

ተለዋዋጭ የጊዜ ክፍተት ማዋቀር ቆጣሪውን ለብዙ የሥልጠና ዓይነቶች ለማስማማት ቀላል ያደርገዋል።

ቀላል እና ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቆጣሪ

መተግበሪያው ንጹህ፣ ፈጣን እና ለመጠቀም ቀላል እንዲሆን የተነደፈ ነው ስለዚህ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ ማተኮር ይችላሉ።

ባህሪያት የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-
* ብጁ የጊዜ ክፍተት ሰዓት ቆጣሪ ማዋቀር
* የሚስተካከል የሥራ ጊዜ እና የእረፍት ጊዜ
* የጊዜ ክፍተት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በርካታ ዙሮች
* ለፈጣን ጅምር አብሮገነብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቅድመ-ቅምጦች
* ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቅድመ-ቅምጦች
* የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታሪክ ክትትል
* የድምጽ ቆጠራ ማንቂያዎች
* ለሽግግሮች የንዝረት ማንቂያዎች
* በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በቀላሉ ለማየት ትልቅ ግልጽ የጊዜ ቆጣሪ ማሳያ
* ለስራ እና ለእረፍት ደረጃዎች የተለያዩ የማያ ገጽ ቀለሞች

ሁሉም ነገር በስልጠና ወቅት ትኩረት እንዲሰጡ ለመርዳት የተነደፈ ነው።

ለHIIT እና ለTabata ስልጠና የተገነባ

ከፍተኛ ጥንካሬ ያላቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለመከተል ቀላል እና አስተማማኝ በሆነ ሰዓት ቆጣሪ በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ።

ይህ የHIIT ሰዓት ቆጣሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሄድ ለመስራት፣ ለማረፍ ወይም ቀጣዩን ዙር ለመጀመር መቼ እንደሆነ በግልጽ ያሳያል።

ሰዓት ቆጣሪው ለHIIT ክፍተቶች፣ ለTabata ክፍለ ጊዜዎች፣ ለወረዳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ ለሰውነት ክብደት ስልጠና እና ለጥንካሬ ስልጠና በጥሩ ሁኔታ ይሰራል።

ለቦክስ እና ክብ ላይ የተመሰረቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጠቃሚ

ሰዓት ቆጣሪው ለቦክስ ዙሮች ወይም ለማንኛውም ክብ ላይ የተመሰረቱ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችም ሊያገለግል ይችላል።

የዙርዎን ርዝመት ያዘጋጁ፣ በክብ መካከል የእረፍት ጊዜ ይጨምሩ እና ምን ያህል ዙሮችን ማጠናቀቅ እንደሚፈልጉ ይምረጡ። ሰዓት ቆጣሪው የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን በራስ-ሰር ይመራል።

ይህ ለቦክስ ልምምድ፣ ለትግል ሁኔታ እና ክብ ቅርጽ ላላቸው የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች ጠቃሚ ያደርገዋል።

በየትኛውም ቦታ ይለማመዱ

ሰዓቱን በጂም፣ በቤት፣ በፓርኩ ውስጥ ወይም ከቤት ውጭ በሚደረጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ወቅት ይጠቀሙ።

መተግበሪያው ከመስመር ውጭ ይሰራል እና ወዲያውኑ ይጀምራል ስለዚህ ያለምንም መዘግየት ስልጠና መጀመር ይችላሉ።

ለHIIT እና የጊዜ ክፍተት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የተገነባ

የዚህ መተግበሪያ ግብ አላስፈላጊ ውስብስብነት ሳይኖር በስልጠናዎ ላይ ማተኮር እንዲችሉ ንጹህ፣ ቀላል እና አስተማማኝ የጊዜ ቆጣሪ ማቅረብ ነው።

የHIIT የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን፣ የወረዳ ስልጠና ክፍለ ጊዜዎን ወይም የጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በሰከንዶች ውስጥ ይጀምሩ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከጅምሩ እስከ መጨረሻው ያዋቅሩት።

ይህ መተግበሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዓት ቆጣሪ መሳሪያ ሲሆን የህክምና ወይም የአካል ብቃት ምክር አይሰጥም።