75 Hard

vvs.soft.by

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

! የ 75 HARD ፕሮግራም ወይም ማንኛውንም የአካል ብቃት ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ለፍላጎትዎ ተስማሚ መሆኑን ለመወሰን ከሐኪም ወይም ከጤና ባለሙያ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው።

የ 75 ሃርድ መርሃ ግብር ተሳታፊዎች ከተመረጠው አመጋገብ ውጭ አልኮል ወይም ምግቦች ሳይኖሩበት የተዋቀረ የአመጋገብ እቅድ እንዲከተሉ ይጠይቃል , ሁለት የ 45-ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያጠናቅቁ (አንድ ከቤት ውጭ ምንም አይነት የአየር ሁኔታ ምንም ይሁን ምን), በየቀኑ የሂደት ፎቶዎችን ያንሱ, 1 ጋሎን ውሃ ይጠጡ. ፣ እና በየቀኑ 10 ገፆችን ልብ ወለድ ያልሆነ መጽሐፍ በየቀኑ ለ75 ተከታታይ ቀናት አንብብ። በፕሮግራሙ ላይ የሚደረጉ ማናቸውም ለውጦች አይፈቀዱም እና ዕለታዊ ግቦችን ማጣት ግስጋሴውን ወደ አንድ ቀን ያስጀምራል።

ፕሮግራሙን በተሳካ ሁኔታ ማጠናቀቅ በራስ መተማመንን፣ ጽናትን እና በራስ መተማመንን ያሻሽላል፣ እና በአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዶች ውስጥ ወጥነት እንዲኖረው ያደርጋል። መርሃግብሩ እንደ አልኮልን ሙሉ በሙሉ መተውን የመሳሰሉ አወንታዊ ለውጦችን ሊያመጣ ይችላል እና አእምሮ እና አካል ሲፈጽሙ እና ሲከተሉት የሚችሉትን በማድነቅ አሉታዊነትን ለማስወገድ ይረዳል።

ምን አዲስ ነገር አለ

fixing daylight savings time bug