Sit-ups Trainer

WJ Developers

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

ሁል ጊዜም ቆንጆ የሚመስሉ ስድስት ጥቅሎችን ይፈልጋሉ? በባህር ዳርቻ ላይ ጭንቅላትን ማዞር ይፈልጋሉ?

የ Sit-Ups አሰልጣኝ (ነፃ) የድንጋይ-ጠንካራ የሆድ እና ጠንካራ ፣ የተረጋጋ እምብርት እንዲገነቡ ለመርዳት የተቀየሰ ነው ፡፡ ጠንካራ እምብርት መኖሩ አንዳንድ ጥቅሞች ምንድናቸው?

• የዕለት ተዕለት ሥራዎችን እና እንቅስቃሴዎችን ቀላል ያደርገዋል
• ጀርባዎን ይጠብቃል እንዲሁም የጀርባ ህመምን ለማስወገድ ይረዳል
• ጉዳቶችን ለመከላከል ይረዳል
• አቀማመጥን ያሻሽላል
• ጥሩ ሚዛን እና መረጋጋት እንዲኖር ያደርጋል
• እና በእርግጥ ፣ እንዲሰማዎት እና ጥሩ ሆነው እንዲታዩዎት ይረዳዎታል!

ጠቅላላ ጀማሪ ወይም ምሑር አትሌት ቢሆኑም ፣ የ Sit-Ups አሰልጣኝ ለአካል ብቃት ደረጃዎ የሚመጥን ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ ይፈጥራል ፡፡

የ Sit-Ups አሰልጣኝ የሚከተሉትን ያሳያል-

• አሁን ባለው የአካል ብቃት ደረጃዎ ላይ በመመርኮዝ የመቀመጫ አሰራርን በራስ-ሰር ማስያዝ
• 10 የሙያ ደረጃዎች ፣ ትኩረትዎን ላለማቆየት የሚረዱዎትን 10 የደረጃ-ደረጃ አመልካቾች ጋር
• ወደ መሻሻል እና ደረጃ ለማሳደግ የ ‹Workout Routins› ን ይከተሉ
• ለፈተና ዝግጁ ሆኖ ሲሰማዎት ተፈታኝ ዞኑን ይምረጡ
• በቅፅዎ ላይ መቦረሽ ከፈለጉ የልምምድ አከባቢን ይሞክሩ
• የቴክኒክ ዴሞናስትራክተር በግራፊክ እና በመመሪያዎች
• እርስዎ እንዲሻሻሉ የሚያግዙዎ ሃንድይ ምክሮች
• መነሳሳትን ለማግኘት የስራዎን ታሪክ ይድረሱበት
• የተጠቃሚዎች ብዛት ፣ አጠቃላይ ሪፐብሎች ፣ አማካይ ሪፐብሎች እና የተቃጠሉ አማካይ ካሎሪዎችን ጨምሮ አጠቃላይ ክልል
• በመረጃ ቻርቶች አማካይነት እድገትዎን ይከታተሉ
• ዕለታዊ የሥራ ማስታወሻዎች
• በአማራጮች ምናሌ ውስጥ ምርጫዎችዎን ያብጁ


የስድስት ጥቅልዎን ABS ዛሬ ለመገንባት ለመጀመር የ Sit-Ups አሰልጣኝ ያውርዱ!

እባክዎን የ Sit-Ups አሰልጣኝ በመጠቀም የሚደሰቱ ከሆነ ደረጃ ለመስጠት እና አስተያየት ለመስጠት ያስታውሱ ፡፡

በመጨረሻም ለተመቻቸ ውጤት ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ መሆኑን እባክዎ ያስታውሱ ፡፡ ከተራዘመ ሥልጠና በኋላ የሆድዎን ሆድ ማየት ካልቻሉ በካሎሪ ቁጥጥር በተደረገለት አመጋገብ እና በካርዲዮ እንቅስቃሴ አማካኝነት የሰውነት ስብን ማጣት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

መልካም ሥልጠና!