Dynamic Program

Crimdrake‏

لمحة عن هذا التطبيق

برنامج Dynamic Program هو تطبيق لتتبع تمارينك الرياضية يعمل دون اتصال بالإنترنت، وهو مناسب للمتدربين من جميع مستويات الخبرة.

أنشئ خططًا لتمارينك، وسجّل جلساتك التدريبية، وتتبع المجموعات، والتكرارات، والأوزان، ومعدل الجهد المُدرك (RPE)، ومعدل التكرار المُستعاد (RIR)، والملاحظات، وأفضل المجموعات، والأهداف، وأقصى وزن مُقدّر لرفعه لمرة واحدة، كل ذلك دون الحاجة إلى حساب أو اتصال بالإنترنت.

صُمم التطبيق خصيصًا للرياضيين الذين يرغبون في سجل تمارين بسيط وعملي ومُركّز. لا يحتوي على أي روابط لمواقع التواصل الاجتماعي، ولا يتطلب حسابًا سحابيًا إلزاميًا، ولا يُشتت انتباهك بأي شيء - فقط بيانات التدريب التي تُساعدك على فهم تقدمك.

تشمل الميزات:

• تتبع كامل للتمارين دون اتصال بالإنترنت

• ملخصات للجلسات الأخيرة والجلسات التالية

• خطط تمارين منتظمة وأسبوعية مع سهولة الإدارة

• تسجيل المجموعات والتكرارات والأوزان ومعدل الجهد المُدرك/معدل الجهد المُستنفد والنسبة المئوية

• تتبع أقصى وزن يمكن رفعه لمرة واحدة وحساب الأوزان تلقائيًا بناءً عليه

• استخدام أقصى أوزان التدريب المستخدمة في العديد من البرامج التدريبية للمستويات المتوسطة والمتقدمة

• تحديد أهداف لتمارين رفع الأثقال المختارة وتتبع التقدم المحرز نحوها

• عرض أفضل وزن تم رفعه بناءً على أقصى وزن تم رفعه لمرة واحدة

• ملاحظات التمرين ومؤقت راحة تلقائي اختياري

يساعدك البرنامج الديناميكي على تنظيم تدريبك، ومراجعة تقدمك، واتخاذ قرارات أفضل في صالة الرياضة.

أحدث الميزات

* Added workout session history and log management
* Active workouts now persist across app restarts and navigation
* Added session duration tracking and conflict handling
* Home now shows the last completed workout from real logs
* Improved Training Max percentages and per-exercise options
* Deload workouts now log correctly
* Improved set completion, rest tracking, and exercise auto-advance
* Added live workout countdown
* Added over-the-air update support
* Updated feedback link