تم تصميم تمرين الذراع من قبل مدربي اللياقة البدنية المحترفين لمساعدة الناس في جميع أنحاء العالم على الحصول على ذراعين أقوى. يوفر تمارين قصيرة وفعالة للذراع لتطوير عضلات الذراع.
خلال 10 دقائق فقط في اليوم ، سيتم ضخ العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس. ليست هناك حاجة إلى معدات ، يمكن إجراء جميع التدريبات مع وزن جسمك في المنزل.
خطة تجريب بمستويات مختلفة
تاريخ التحديث
29/04/2022