Practice Self-Compassion

Name: Practice Self-Compassion
Availability: InStock
Rating: 3.939393997192383 (35 reviews)
Author: Interconnected

Interconnected‏

عمليات شراء داخل التطبيق

3.9

35 مراجعة

+10 ألف

عملية تنزيل

الجميع

لمحة عن هذا التطبيق

تطبيق "ممارسة التعاطف مع الذات": طريقك نحو السعادة والهدوء والتواصل
غيّر حياتك مع تطبيق "ممارسة التعاطف مع الذات"، رفيقك الموثوق لليقظة الذهنية، والمرونة العاطفية، والعناية بالذات. سواء كنت جديدًا على اليقظة الذهنية أو تتطلع إلى تعميق ممارستك، يوفر لك هذا التطبيق الأدوات التي تساعدك على تقبّل الحياة بدفء وثقة وتوازن.

ما هو التعاطف مع الذات؟

التعاطف مع الذات (MSC) هو ممارسة مثبتة تجمع بين اليقظة الذهنية والتعاطف مع الذات لمساعدتك على بناء علاقة ألطف وأكثر دعمًا مع نفسك. مدعومة بالأبحاث، تُمكّنك هذه الممارسة من تقليل التوتر، والتعامل مع المشاعر الصعبة، وبناء علاقات أعمق مع نفسك والآخرين.

لماذا تختار تطبيق "ممارسة التعاطف مع الذات"؟
إذا كنت تعاني من التوتر، أو النقد الذاتي، أو الشعور بالانفصال، فإن تطبيق "ممارسة التعاطف مع الذات" يُقدم لك مسارًا عمليًا نحو صحة أفضل. إليك ما ستكتسبه:

أيام أسعد: استبدل النقد الذاتي باللطف، واستمتع بلحظات الحياة الإيجابية.

السلام الداخلي: قلل من التوتر والقلق من خلال مصادقتك لمشاعرك.

المرونة العاطفية: عزز قدرتك على التعامل مع تحديات الحياة برشاقة.

علاقات أقوى: عزز التعاطف وأنشئ علاقات هادفة.

الحياة الواعية: تعلم كيف تبقى حاضرًا، حتى في اللحظات الصعبة.

ميزات مصممة خصيصًا لرحلتك

تطبيق "ممارسة التعاطف مع الذات" من تصميم خبراء من مركز التعاطف مع الذات الواعي (CMSC)، ويقدم مجموعة شاملة من الأدوات لجميع المستويات:

ممارسات موجهة
تأملات وتمارين يقظة ذهنية لتخفيف التوتر وتحقيق التوازن العاطفي.
تقنيات التصور لتعزيز التعاطف مع الذات والمرونة.

جلسات ودورات مباشرة
انضم إلى جلسات مباشرة مع معلمين معتمدين من مركز التعاطف مع الذات.

استكشف دورات هجينة تجمع بين التعلم عبر الإنترنت والتجارب الشخصية.
دعم شخصي
احصل على مكتبة من المحتوى المُقدم من خبراء، مُصمم خصيصًا لرحلتك.
تواصل مع مُعلمين داعمين ومجتمع من المستخدمين ذوي الاهتمامات المُماثلة.

مجموعة أدوات مُتنقلة
تمارين تنفس سريعة للحظات التوتر.
أدلة صوتية وموارد تُناسب روتينك اليومي.

ما الذي يجعل تطبيق "ممارسة التعاطف مع الذات" فريدًا؟
على عكس تطبيقات اليقظة الذهنية العامة، يُركز تطبيق "ممارسة التعاطف مع الذات" تحديدًا على التعاطف مع الذات - وهي ممارسة تحويلية تُعيد تشكيل حوارك الداخلي وتُعزز أساسك العاطفي. بفضل محتواه المُستند إلى أسس علمية، والذي يُقدمه خبراء مُؤهلون، يُقدم هذا التطبيق عمقًا وإرشادًا لا مثيل لهما.

محتوى شامل: مُناسب للمبتدئين والمُمارسين ذوي الخبرة على حد سواء.
خبرة يُمكنك الوثوق بها: من إعداد مُعلمي مركز MSC المُرموقين ذوي الخبرة الممتدة لعقود.
التواصل المجتمعي: عزز العلاقات من خلال الفعاليات المُباشرة والدورات الجماعية.
فوائد مُثبتة للتعاطف مع الذات
تُشير الدراسات إلى أن التعاطف مع الذات:

يُقلل من التوتر والقلق.
يُعزز الصحة النفسية والمرونة.
يُقوي العلاقات من خلال التعاطف والتفاهم.
يُدمج تطبيق "ممارسة التعاطف مع الذات" هذه الفوائد في منصة سلسة وسهلة الوصول، مما يجعل العناية بالذات جزءًا طبيعيًا من حياتك.

من مُصمم تطبيق "ممارسة التعاطف مع الذات"؟
هذا التطبيق مُصمم لكل من يسعى إلى:

تلطيف حدة النقد الداخلي وتنمية اللطف مع الذات.
تقليل التوتر وتجربة الوضوح العاطفي.
بناء الثقة وقبول الذات.
تعميق العلاقات وإيجاد المزيد من السعادة في الحياة.
كيفية استخدام تطبيق "ممارسة التعاطف مع الذات"
ابدأ يومك بتأمل مُهدئ.
استخدم أدوات سريعة خلال اللحظات العصيبة.
استرخي في الليل بتمارين التخيل.
تتبع تقدمك وتأمل في رحلتك من خلال ميزات تدوين اليوميات المُدمجة.

ابدأ رحلتك اليوم
هل أنت مستعد لبناء حياة مليئة بالدفء وقبول الذات والسعادة؟ حمل تطبيق "ممارسة التعاطف مع الذات" واتخذ الخطوة الأولى نحو حياة أكثر تعاطفًا.

تاريخ التحديث

05‏/10‏/2025

أمان البيانات

يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.