Namu - Crie hábitos saudáveis
+50 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
يمكن موازنة التغيير في العادات
يتيح لك التطبيق الخارق Namu ممارسة الرياضة في المنزل ، والاعتناء بصحتك العقلية وإنشاء روتين غذائي في نفس المكان.
بعد كل شيء ، لكي تحصل على عملية لتغيير العادات فعالة وحياة تتمتع بمزيد من الصحة والرفاهية ، تحتاج إلى العمل معًا على جسمك وعقلك وطعامك.
اكتشف مزايا التطبيق الفائق:
بطريقتك الخاصة ، في وقتك
هناك العديد من الطرق لبناء روتين عادات صحية ويتيح لك التطبيق الفائق العثور على عاداتك!
تتم الإشارة إلى مسارات النشاط البدني والتأمل الموجه والوصفات الصحية وفقًا لأهدافك وتفضيلاتك وحتى قيودك الغذائية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تحديد أفضل الأوقات الخاصة بك ويمكنك ممارسة أنشطة التطبيق أينما تريد.
كل شيء في نفس المكان
⚡ الجسم: تمرن في المنزل
من التدريبات لفقدان البطن إلى اليوجا للمبتدئين ، يجمع التطبيق الفائق أكثر من 240 حصة نشاط بدني:
✓ اللياقة البدنية: لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن أو الحرق يوميًا أو بدء التدريب أو تقوية العضلات أو اكتساب كتلة عضلية ؛
✓ دروس يوجا: يوجا للمبتدئين ولمختلف المستويات والاحتياجات ؛
✓ دروس بيلاتيس: لأولئك الذين يرغبون في ممارسة البيلاتس في المنزل أو بدء عمل علاجي ؛
✓ الجمباز في مكان العمل: لمحترفي المكاتب والمتخصصين في المهام الشاقة.
🧘♀ العقل: تأملات موجهة
الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية. لذلك إذا كنت ترغب في النوم جيدًا أو تبحث عن تأمل القلق ، فإن التطبيق الفائق يقدم أكثر من 150 تأملًا موجهًا:
✓ اليقظة: إجراءات وبرامج التأمل الموجهة اليومية للمبتدئين
✓ Zazen Meditation: أسلوب لفتح عقلك وتدريب تركيزك
✓ يوجا نيدرا: حافظ على الهدوء والاسترخاء مع الأنشطة لتقليل القلق والتوتر اليومي
✓ Samatha Meditation: لأولئك الذين يحتاجون إلى البقاء على قيد الحياة والاسترخاء والنوم جيدًا
✓ تنمية التوازن العاطفي: الرحلات التي تتعامل مع سعادتك وتعاطفك
🍎 الطعام: وصفات صحية
هل سبق لك أن صادفت تطبيقات طعام ليست ضمن واقع الطعام البرازيلي؟
لمساعدتك في عاداتك المتغيرة ، فإن وصفات التطبيق الفائقة عملية ولذيذة وتحتوي على عناصر غذائية متوازنة وأفضلها: مصنوعة من مكونات برازيلية!
بغض النظر عما إذا كنت تبحث عن نظام غذائي لإنقاص الوزن أو قوائم صحية لتنويع نظامك الغذائي ، فإن التطبيق الفائق يحتوي على أكثر من 980 وجبة من الأنظمة الغذائية المختلفة لجميع الاحتياجات ، مثل:
✓ إجراءات غذائية لإعادة التثقيف الغذائي
إجراءات غذائية مع أطعمة نباتية
عادات غذائية لا تتحمل الغلوتين
إجراءات غذائية لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز
✓ أنظمة التخلص من السموم
✓ النظم الغذائية النباتية
✓ الأنظمة الغذائية لانقاص الوزن
✓ الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات
محتوى آمن
صحتك أولا! يتم إنشاء كل المحتوى الذي يقدمه التطبيق الفائق Namu من الشراكة مع متخصصين في المراجع والمصداقية في كل موضوع يتم تناوله.
ميزات لمساعدتك في إنشاء إجراءات يومية
✓ التقويم لإدارة الأنشطة المجدولة
✓ عداد السعرات الحرارية
✓ التحكم في تناول الماء
✓ تذكيرات لمياه الشرب
✓ قائمة التسوق وفقًا لتخطيط وجبتك
✓ منتديات النقاش حسب أهدافك
📲 قم بتنزيل التطبيق الفائق وابدأ رحلتك لتغيير العادات اليوم!
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه.
المعلومات الشخصية والمعلومات المالية و7 نوع آخر من البيانات
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يمكن أن تطلب حذف البيانات
الجديد
A Namu não para de inovar e trazer recursos essenciais pro seu dia a dia.
Temos a alegria de apresentar o Namu FoodScan, a funcionalidade que vai te ajudar a manter uma alimentação saudável com ajuda da IA.
Além disso, temos correções de bugs e melhorias.
Baixe agora mesmo essa atualização e aproveite o que só a Namu pode oferecer!
Temos a alegria de apresentar o Namu FoodScan, a funcionalidade que vai te ajudar a manter uma alimentação saudável com ajuda da IA.
Além disso, temos correções de bugs e melhorias.
Baixe agora mesmo essa atualização e aproveite o que só a Namu pode oferecer!
