تمارين مكافحة الشيخوخة

1B Studio Ltd‏

يتضمن إعلانات

لمحة عن هذا التطبيق

تمارين مكافحة الشيخوخة - 10 تمارين للوجه يمكن أن تساعدك على التخلص من التجاعيد من خلال 10 تمارين يومية أثبتها الأطباء. أفضل شيء في التطبيق يحتوي على تذكير يمكن أن يذكرك كل يوم بالقيام بتمارينك إذا نسيت أنه يمكنك برمجته على الوقت الذي تريده في اليوم. هناك رسوم متحركة لكل تمرين حاسبة حاسبة مؤشر كتلة الجسم ، يوجد في تحديد خيار لاختيار صعوبة التمارين ،سهل - متوسط - صعب. ساعد هذا التطبيق العديد من الشعوب من قبلك. نحن نعدك بأنك ستحب مظهرك بعد استخدام هذا التطبيق.

نختار لك في هذا التطبيق أفضل 10 تمارين لمكافحة الشيخوخة التي يتحدث عنها معظم الأطباء والمدربين الخبراء لذلك تأكد من أنك ستحصل على نتائج جيدة من خلال لعب التمارين كل يوم.

إن العناية ببشرة النساء والرجال هي هدف لهذا التطبيق الفريد ، وسوف تستعيد مظهرك الشاب الجميل.

يحتوي التطبيق على 10 تمارين:
1. استرخ.
2. إعداد بشرتك.
3. دوائر صغيرة.
4. عبر الفك
5. رفع الخدين
6. عظام الوجنة
7. حول عينيك
8. الجبين
9. تحريك العنق الأيمن
10. تحريك العنق الأيسر

1. استرخ.
أغمض عينيك وغط وجهك بيديك ، امسكه لبضع ثوان ثم حرك يديك إلى رقبتك. هذه هي خطوة التحضير لتجهيز البشرة ، لذا لا تضغط كثيرًا واسترخي فقط.

2. إعداد بشرتك.
مارس القليل من الضغط وحرك يديك من منتصف وجهك إلى الخارج. في هذه المرحلة تقوم بتنشيط الجهاز اللمفاوي وتدفئ البشرة وتحضيرها للتدليك الفعلي.

3. دوائر صغيرة.
بدءًا من منتصف وجهك ، ابدأ فرك الزيت في الجلد بحركات دائرية صغيرة تتجه إلى الخارج وإلى الأعلى.

4. عبر الفك
باستخدام السبابة والأصابع الوسطى على كلتا اليدين ، مرر عبر عظم الفك من ذقنك إلى الأذنين. مارس ضغطًا طفيفًا ، ولكن ليس كثيرًا. هذه طريقة رائعة لتحفيز التصريف اللمفاوي وجعل محيط وجهك مشدودًا وضيقًا.

5. رفع الخدين
باستخدام السبابة والأصابع الوسطى ، ابحث عن قاعدة عظام الخد وحرك الأصابع لأعلى أثناء عمل شكل V. يعمل هذا التمرين على رفع خديك ومنعها من الترهل.

6. عظام الوجنة
مع الجانب الداخلي من يديك ، اضغط على قاعدة عظام الخد وأسقط رأسك على يديك. استمر لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا. ضع الجانب الداخلي من يديك على قاعدة عظام الخد ودحرج يديك تحت عظام الوجنتين.

7. حول عينيك
يساعد التدليك حول عينيك في أي انتفاخ أو تورم. ابدأ بالتربيت الطفيف تحت العينين باستخدام السبابة والأصابع الوسطى. سيؤدي ذلك إلى تدفئة المنطقة وإعدادها للتدليك. ضع أصابعك السبابة بالقرب من زوايا العين وابدأ بالكنس تحت العين بأصابعك الوسطى.

8. الجبين
اربط أصابعك فوق الحواجب مباشرة واضغط ببعضها ، تنزلق إلى الخارج وإلى الأعلى ، حتى خط الشعر. يستهدف هذا التمرين التجاعيد الدقيقة على الجبهة.

9. تحريك الرقبة
ضع يديك على منتصف رقبتك وانتقل من المركز باتجاه الكتفين مع بعض الضغط.

أحدث الميزات

تمارين مكافحة الشيخوخة في المنزل الإصدار الجديد