Duerme Profundamente

ALFONSO MOGOLLON‏

لمحة عن هذا التطبيق

هل تجد صعوبة في النوم؟ هل تنام ولا ترتاح؟
إحصائيًا ، يعاني 40٪ من سكان العالم من اضطراب نوم أو أكثر. يتم علاج تسعة ملايين شخص في الولايات المتحدة لهذه الاضطرابات ، والأدوية التي تنتج من الآثار الجانبية المتوسطة إلى الشديدة. علاوة على ذلك ، يقارن بعض الأطباء اضطرابات النوم بإدمان الكحول لأنها تقلل بشدة من أدائك. يجب إعطاء أهمية أكبر لهذه المشكلة لأنها أكثر خطورة مما كنا نعتقد.
عندما تغفو في حالة توتر ، تستيقظ في حالة توتر. من وجهة نظر اليوغا ، اضطرابات النوم هي مشاكل توتر عصبي عادة ما يسببها العقل.
يحتاج الجسم إلى الراحة. الراحة العميقة هي مفتاح اكتساب الطاقة: قوة الحياة. إذا كنت لا تنام بشكل صحيح ، فلن ترتاح أجسادك الجسدية والعقلية.
أدعوك لممارسة اليوغا نيدرا لمدة x دقيقة مع هذه الممارسة التي صممتها لمساعدتك على تحقيق حالة من الاسترخاء التام للجهاز العصبي ، سوف تنام بهدوء وراحة حقيقية. ستحتاج إلى التدرب كل يوم قبل النوم ، لمدة أسبوعين على الأقل متتاليين ، أو حتى الشعور بالاسترخاء التام قبل أن يصبح النوم عادة. إذا كنت تستخدم الأدوية ، فإن Yoga Nidra هذه ستحسن راحتك ، كل هذا يتوقف على مدى تعرض نظامك العصبي للضرب.

أحدث الميزات

From a yogic point of view, sleep disorders are nervous tension. I invite you to practice Yoga Nidra for x minutes with this practice that I’ve designed to help you achieve a state of total relaxation of the nervous system, you will sleep soundly and truly rest. You'll need to practice every day before going to sleep, for at least two weeks in a row, or until feeling fully relaxed before falling asleep becomes a habit.