健身教练-健身指导 减肥训练 增肌训练 有氧运动
يتضمن إعلانات
+0
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
【الدورات التدريبية الشعبية】
1. فقدان الدهون: دروس تدريب بيربي لفقدان الدهون، معركة فقدان الدهون HIIT، فقدان الدهون في حصيرة اليوغا تاباتا، الدمبل لحرق الدهون في الدورة الدموية للجسم بالكامل.
2. عضلات البطن: تمزق عضلات البطن، انفجار تاباتا الأساسي، حرق دهون البطن HIIT، تدريب القوة الأساسية، فقدان الدهون المتقدم الأساسي.
3. التشكيل: تشكيل الذراع النحيف، تشكيل الصدر الدمبل، تشكيل الظهر الحر، تشكيل المؤخرة الخوخية، تشكيل المؤخرة المرنة.
4. أرجل وأرداف جميلة: تشكيل مؤخرة خوخية متقدمة، تطوير الأرداف، أرجل HIIT-نحيفة، تمدد الورك والساق، تدريب تنحيف الساق.
5. تمدد اليوجا: تمدد اليوجا التمهيدي، تمدد الكتف والرقبة، تمدد كامل، تمدد للمساعدة في النوم ليلاً، تخفيف التوتر في المكتب، يوجا لتدفئة اليدين والقدمين في الخريف والشتاء.
6. فترة الحيض والتعافي بعد الولادة: تمارين الدورة الدموية لكامل الجسم خلال فترة الحيض، وتخفيف التوتر أثناء فترة الحيض، واسترخاء الكتف والرقبة، والتدريب على التعافي بعد الولادة - اليوغا الأساسية، والتدريب على التعافي بعد الولادة - تشكيل البطن.
7. بناء العضلات: تمارين الضغط السريعة، بناء ذراع الدمبل يونيكورن، تشكيل الورك والساق بالدمبل، تدريب عضلات الصدر بالدمبل.
8. تنشيط الإحماء: الإحماء قبل التمارين الهوائية، والإحماء قبل التمارين اللاهوائية، والإحماء الصباحي للحيوية، والإحماء قبل الجري.
9. تصحيح الوضعية: يخفف آلام أسفل الظهر، والأكتاف المستديرة والحدب، وتشكيل رقبة البجعة، وشكل الساق الجميل.
10. تحسين الأداء الرياضي: تدريب القدرة على القفز في كرة السلة، والتدريب على النتيجة المثالية في الجلوس، والتدريب على الجري لمسافات طويلة.
1. فقدان الدهون: دروس تدريب بيربي لفقدان الدهون، معركة فقدان الدهون HIIT، فقدان الدهون في حصيرة اليوغا تاباتا، الدمبل لحرق الدهون في الدورة الدموية للجسم بالكامل.
2. عضلات البطن: تمزق عضلات البطن، انفجار تاباتا الأساسي، حرق دهون البطن HIIT، تدريب القوة الأساسية، فقدان الدهون المتقدم الأساسي.
3. التشكيل: تشكيل الذراع النحيف، تشكيل الصدر الدمبل، تشكيل الظهر الحر، تشكيل المؤخرة الخوخية، تشكيل المؤخرة المرنة.
4. أرجل وأرداف جميلة: تشكيل مؤخرة خوخية متقدمة، تطوير الأرداف، أرجل HIIT-نحيفة، تمدد الورك والساق، تدريب تنحيف الساق.
5. تمدد اليوجا: تمدد اليوجا التمهيدي، تمدد الكتف والرقبة، تمدد كامل، تمدد للمساعدة في النوم ليلاً، تخفيف التوتر في المكتب، يوجا لتدفئة اليدين والقدمين في الخريف والشتاء.
6. فترة الحيض والتعافي بعد الولادة: تمارين الدورة الدموية لكامل الجسم خلال فترة الحيض، وتخفيف التوتر أثناء فترة الحيض، واسترخاء الكتف والرقبة، والتدريب على التعافي بعد الولادة - اليوغا الأساسية، والتدريب على التعافي بعد الولادة - تشكيل البطن.
7. بناء العضلات: تمارين الضغط السريعة، بناء ذراع الدمبل يونيكورن، تشكيل الورك والساق بالدمبل، تدريب عضلات الصدر بالدمبل.
8. تنشيط الإحماء: الإحماء قبل التمارين الهوائية، والإحماء قبل التمارين اللاهوائية، والإحماء الصباحي للحيوية، والإحماء قبل الجري.
9. تصحيح الوضعية: يخفف آلام أسفل الظهر، والأكتاف المستديرة والحدب، وتشكيل رقبة البجعة، وشكل الساق الجميل.
10. تحسين الأداء الرياضي: تدريب القدرة على القفز في كرة السلة، والتدريب على النتيجة المثالية في الجلوس، والتدريب على الجري لمسافات طويلة.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
قد يشارك هذا التطبيق أنواع البيانات هذه مع جهات خارجية.
الموقع الجغرافي والجهاز أو أرقام التعريف الأخرى
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
لا يتم تشفير البيانات
يتعذّر حذف البيانات
الجديد
UI性能优化
