Ejercicio de glúteos y piernas

Apptástico‏

يتضمن إعلانات

لمحة عن هذا التطبيق

هل تريد معرفة كيفية الحصول على الجزء السفلي من جسمك؟

إذا كنت ترغب في تعلم الحيل والنصائح اللازمة لتقوية عضلات ساقيك وعضلات المؤخرة ، وحتى جلب جسمك إلى حالة صحية أفضل بشكل عام ، فهذا البرنامج التعليمي مناسب لك.

يحتوي تطبيق "تمرين المؤخرة والساقين" على دليل توضيحي بالكامل باللغة الإسبانية ، ستتعلم من خلاله التمارين التي تحتاجها لبدء التنفيذ (أو التي تحتاج إلى إضافتها إلى روتينك إذا كان لديك بالفعل) لتتمكن من ذلك شكل ونغمة الساقين ، مما يجعلها ليست أقوى فحسب ، بل تجعلها أكثر فائدة أيضًا. لا تنتظر الصيف المقبل لتدريب ساقيك وعضلات المؤخرة ، ابدأ الآن لتشعر بالتغييرات الإيجابية في جسمك في غضون أسابيع فقط.


ستجد خيارات ممتازة للعمل في كلا المجالين:

- قرفصاء عادي
- القرفصاء الجانبية
- القفز القرفصاء
- تمرين بيربي
- اندفع الدمبل
- خطوه مع القفزات
- تمارين الكرسي

لا تحتاج إلى خبرة سابقة ، فقط اتصال بالإنترنت وكثير من الرغبة في اكتساب الصحة في شكل عضلات. كل هذه المعلومات وأكثر من ذلك بكثير ، مجانية تماما!


التطبيق يحتوي على صور لإرشادك في كل تمرين ، بحيث لا يكون عليك سوى اتخاذ الموقف الصحيح خلال كل تمرين ، حيث من الجدير بالذكر أن اتخاذ الموقف الصحيح أثناء التمارين مهم بلا شك لنحت الساقين المتناسقة والأرداف المتماسكة. يمكنك القيام بذلك بسهولة في المنزل أو في أي مكان آخر ، وفي أي وقت ولمدة 10 دقائق فقط في اليوم إذا أردت.

ماذا تنتظر؟ قم بتنزيل هذا البرنامج التعليمي واستمتع بتعلم كيفية تقوية عضلات المؤخرة والساقين بتمارين فعالة!