BATISTA’S METHOD
+10
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
هذا التدريب لا يشبه أي شيء سمعته أو جربته من قبل! استعد لنمط تدريب جديد كليًا! وداعًا لقلق ما قبل التمرين! سيختفي الشك والخوف بشأن قدرتك على رفع وزن كافٍ لتحسين أدائك!
بالإضافة إلى نمو القوة، وكتلة العضلات/الدهون، والتحضير البدني العام، وجمال الجسم، واللياقة البدنية العامة، ستشعر بنمو واضح في "الثقة الداخلية" وتحقق توازنًا حقيقيًا في الثقة بالنفس.
ربما كانت هناك أسبابٌ لبقاء سر إدارة حجم حمل التدريب الاستراتيجي، الذي يقف وراء بعض أقوى الرجال في التاريخ، محصورًا حتى الآن في دوائر ضيقة للغاية. ولكن من الآن فصاعدًا، هنا، ولإزعاج البعض وفرح الآخرين، سيُسخّر هذا السر لخدمة تدريبك؛ وتطورك؛ وظهور كيانك الجديد!
8 أسابيع من دورات التطور المعجز!
لحظتان مُفاجئتان:
١- في نهاية الأسبوع الأول، ستتساءل كيف يُمكنك أن تُصبح أفضل مع هذا "التدريب اللطيف"!
٢- في نهاية كل دورة مدتها ٨ أسابيع، عندما تُعيد تقييم حالتك، ستندهش من المستوى الجديد الذي وصلت إليه!
من بين مئات الأشخاص الذين تدربوا على يد مُبتكر هذه الطريقة، وحتى إطلاق التطبيق الإلكتروني، لم يكن هناك شخص واحد لم يشعر ويعبّر عن هاتين اللحظتين المُفاجئتين!
المعدات المطلوبة:
١ قضيب أولمبي؛
بيلاتس أولمبي (أوزان)؛
١ رف قرفصاء؛
١ مقعد؛
١ بار سحب؛
أرضية مناسبة لتمارين الأثقال.
التمارين التي من الضروري إتقانها:
Power Clean؛
Squat؛
Bench Press؛
Deadlift؛
Push Press؛
ChinUps؛
بعض تمارين الجمباز لعضلات البطن والجذع.
تتضمن الخطة:
- إمكانية الاختيار بين أنواع مختلفة من الأهداف. على سبيل المثال: القوة، بناء العضلات، تضخم العضلات، الجمال، والإعداد البدني العام.
- دورات تدريبية مدتها ثمانية أسابيع.
- جميع التمارين التي ستؤديها، بما في ذلك مجموعة مختارة بعناية من التمارين؛ وعدد مجموعات كل تمرين يوميًا، وفترات الراحة بين كل مجموعة. بالإضافة إلى العدد الدقيق للتكرارات لكل مجموعة، سنخبرك بالوزن الذي ستستخدمه في كل مجموعة!
- ملاحظة: سنخبرك بالوزن الذي ستستخدمه في كل مجموعة! هنا يكمن سر هذا البرنامج التدريبي! يكمن السر في كيفية توزيعنا للحجم والشدة خلال كل دورة تدريبية مدتها ثمانية أسابيع!
- تعليمات وطريقة عملية لتقييم القوة في كل تمرين من التمارين الستة.
كيفية العمل:
- شراء الخطة
- نفّذ جلسة تقييم القوة باتباع تعليماتنا. شاهد عدد التكرارات التي تمكنت من القيام بها باستخدام الوزن المستخدم في كل تمرين من التمارين الستة، ثم أدخل النتيجة في التطبيق.
- اختر عدد مرات التدريب أسبوعيًا ومدة كل مرة.
- أكمل دورة التدريب التي نقترحها عليك لمدة 8 أسابيع.
- ابدأ جلسة تقييم قوة جديدة، وشاهد بنفسك التقدم المُحرز في كل تمرين من التمارين الستة.
- أدخل نتائج جلسة التقييم (عدد التكرارات التي تم تحقيقها باستخدام الوزن المستخدم) في التطبيق.
- ابدأ دورة جديدة لمدة 8 أسابيع، واختر عدد مرات التدريب أسبوعيًا ومدة كل مرة.
يتم مشاركة مقاييس التدريب مع المدرب لتصميم برنامج تدريبي أفضل.
إخلاء مسؤولية:
يجب على المستخدمين استشارة الطبيب قبل استخدام هذا التطبيق واتخاذ أي قرارات طبية.
بالإضافة إلى نمو القوة، وكتلة العضلات/الدهون، والتحضير البدني العام، وجمال الجسم، واللياقة البدنية العامة، ستشعر بنمو واضح في "الثقة الداخلية" وتحقق توازنًا حقيقيًا في الثقة بالنفس.
ربما كانت هناك أسبابٌ لبقاء سر إدارة حجم حمل التدريب الاستراتيجي، الذي يقف وراء بعض أقوى الرجال في التاريخ، محصورًا حتى الآن في دوائر ضيقة للغاية. ولكن من الآن فصاعدًا، هنا، ولإزعاج البعض وفرح الآخرين، سيُسخّر هذا السر لخدمة تدريبك؛ وتطورك؛ وظهور كيانك الجديد!
8 أسابيع من دورات التطور المعجز!
لحظتان مُفاجئتان:
١- في نهاية الأسبوع الأول، ستتساءل كيف يُمكنك أن تُصبح أفضل مع هذا "التدريب اللطيف"!
٢- في نهاية كل دورة مدتها ٨ أسابيع، عندما تُعيد تقييم حالتك، ستندهش من المستوى الجديد الذي وصلت إليه!
من بين مئات الأشخاص الذين تدربوا على يد مُبتكر هذه الطريقة، وحتى إطلاق التطبيق الإلكتروني، لم يكن هناك شخص واحد لم يشعر ويعبّر عن هاتين اللحظتين المُفاجئتين!
المعدات المطلوبة:
١ قضيب أولمبي؛
بيلاتس أولمبي (أوزان)؛
١ رف قرفصاء؛
١ مقعد؛
١ بار سحب؛
أرضية مناسبة لتمارين الأثقال.
التمارين التي من الضروري إتقانها:
Power Clean؛
Squat؛
Bench Press؛
Deadlift؛
Push Press؛
ChinUps؛
بعض تمارين الجمباز لعضلات البطن والجذع.
تتضمن الخطة:
- إمكانية الاختيار بين أنواع مختلفة من الأهداف. على سبيل المثال: القوة، بناء العضلات، تضخم العضلات، الجمال، والإعداد البدني العام.
- دورات تدريبية مدتها ثمانية أسابيع.
- جميع التمارين التي ستؤديها، بما في ذلك مجموعة مختارة بعناية من التمارين؛ وعدد مجموعات كل تمرين يوميًا، وفترات الراحة بين كل مجموعة. بالإضافة إلى العدد الدقيق للتكرارات لكل مجموعة، سنخبرك بالوزن الذي ستستخدمه في كل مجموعة!
- ملاحظة: سنخبرك بالوزن الذي ستستخدمه في كل مجموعة! هنا يكمن سر هذا البرنامج التدريبي! يكمن السر في كيفية توزيعنا للحجم والشدة خلال كل دورة تدريبية مدتها ثمانية أسابيع!
- تعليمات وطريقة عملية لتقييم القوة في كل تمرين من التمارين الستة.
كيفية العمل:
- شراء الخطة
- نفّذ جلسة تقييم القوة باتباع تعليماتنا. شاهد عدد التكرارات التي تمكنت من القيام بها باستخدام الوزن المستخدم في كل تمرين من التمارين الستة، ثم أدخل النتيجة في التطبيق.
- اختر عدد مرات التدريب أسبوعيًا ومدة كل مرة.
- أكمل دورة التدريب التي نقترحها عليك لمدة 8 أسابيع.
- ابدأ جلسة تقييم قوة جديدة، وشاهد بنفسك التقدم المُحرز في كل تمرين من التمارين الستة.
- أدخل نتائج جلسة التقييم (عدد التكرارات التي تم تحقيقها باستخدام الوزن المستخدم) في التطبيق.
- ابدأ دورة جديدة لمدة 8 أسابيع، واختر عدد مرات التدريب أسبوعيًا ومدة كل مرة.
يتم مشاركة مقاييس التدريب مع المدرب لتصميم برنامج تدريبي أفضل.
إخلاء مسؤولية:
يجب على المستخدمين استشارة الطبيب قبل استخدام هذا التطبيق واتخاذ أي قرارات طبية.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه
المعلومات الشخصية والمعلومات المالية و6 نوع آخر من البيانات
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يمكن أن تطلب حذف البيانات
أحدث الميزات
Performance enhancements and bug fixes
الحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
Fitbudd Inc
pranav@fitbudd.com
16192 Coastal Hwy
Lewes, DE 19958
United States
+91 97166 40632
