Setoro: Gym Workout Planner

CODEENSIS LTD‏

عمليات شراء داخل التطبيق

لمحة عن هذا التطبيق

أجب عن ثمانية أسئلة سريعة، وسيقوم تطبيق سيتورو بإنشاء خطة تدريبك: التقسيم الأمثل لأيامك، والتمارين المناسبة لأجهزتك، والمجموعات، والتكرارات، وفترات الراحة لتحقيق هدفك. ثم سيخبرك بما يجب رفعه في المرة القادمة.

كيف يعمل؟

• استبيان: الهدف، الخبرة، أيام التدريب، مدة الجلسة، الأجهزة (صالة رياضية كاملة، دمبل فقط، أو بدون أجهزة)، والمفاصل التي تحتاج إلى حماية.

• خطتك: تمارين لكامل الجسم، أو تمارين للجزء العلوي/السفلي من الجسم، أو تمارين دفع/سحب/أرجل، لمدة 12 أسبوعًا مع أسابيع راحة مُخففة.

• في الصالة الرياضية: تصفح مجموعاتك، واطلع على ما رفعته في المرة السابقة، واترك مؤقت الراحة يعمل. ستتلقى إشعارًا عند انتهاء الراحة.

• التدرج: يُضيف المبتدئون أوزانًا في التمارين الرئيسية جلسة تلو الأخرى؛ بعد ذلك، عند الوصول إلى الحد الأقصى لعدد التكرارات، سيضيف سيتورو وزنًا. إذا توقفت مرتين، سيخفف التطبيق الحمل لتتمكن من العودة تدريجيًا.



ما هو مجاني للأبد

• سجل تمارين غير محدود
• آخر أوزان وعدد تكرارات لكل تمرين

• خطة تمارين شاملة جاهزة للمبتدئين

• معاينة للأسبوع الأول من خطتك الشخصية

سيتورو بريميوم

• خطتك الشخصية الكاملة بناءً على الاستبيان

• أهداف الأوزان لكل مجموعة (زيادة تدريجية مضاعفة وفترات راحة)

• جميع البرامج: الجزء العلوي/السفلي، الدفع/السحب/الأرجل، القوة، الأرداف، الدمبل المنزلي، وزن الجسم
• استبدال أي تمرين بتمرين مكافئ

• رسوم بيانية للتقدم وأقصى وزن مُقدّر للتكرار الواحد لكل تمرين

• ١٤١ تمرينًا مُصوّرًا مع إرشادات تقنية، وأخطاء شائعة، وخريطة للجسم توضح العضلات المستهدفة، مُترجمة إلى ١٢ لغة. الكيلوغرامات أو الأرطال.


خصوصية تامة
• لا حاجة لإنشاء حساب. تبقى تمارينك على هاتفك. إحصائيات الاستخدام المجهولة مُعطّلة ما لم تُفعّلها.


اشتراك صادق
الاشتراك المميز هو اشتراك سنوي مع فترة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام، أو اشتراك شهري. سنذكرك قبل 24 ساعة من انتهاء الفترة التجريبية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت من متجر جوجل بلاي.

الشروط والأحكام: https://codeensis.com/setoro/terms
سياسة الخصوصية: https://codeensis.com/setoro/privacy

يقدم Setoro معلومات عامة عن اللياقة البدنية، وليس نصائح طبية. استشر طبيبك قبل البدء بأي برنامج جديد.

أحدث الميزات

First release of Setoro: a 12-week gym plan from a short questionnaire, set logging, rest timer and weight targets.