Vagus Flow: تطبيق العصب المبهم

DCS Digital Code Solutions UG‏

يتضمن إعلاناتعمليات شراء داخل التطبيق

لمحة عن هذا التطبيق

Vagus Flow – تطبيق Vagus App لجهاز عصبي أكثر هدوءًا.

يساعدك Vagus Flow على تهدئة جهازك العصبي بتمارين قصيرة وموجّهة للعصب المبهم: التنفس، والهمهمة، والتعرض للبرد، والتدليك، والحركة، والتأمل – وكل تمرين مبني على أبحاث منشورة.

عندما يتراكم التوتر، يبقى الجسم في وضع الكرّ أو الفرّ. الزفير البطيء والهمهمة والبرودة على الوجه تحفّز العصب المبهم وتنشّط الجهاز الباراسمبثاوي المسؤول عن "الراحة والهضم". يرشدك Vagus Flow في كل خطوة بمؤقتات ورسوم متحركة للتنفس وإشارات لمسية.

32 تمرينًا في 7 فئات
• التنفس (9): ‏4-7-8، والتنفس الصندوقي، والتنفس المتناغم والرنيني، والتنهيدة الفسيولوجية، والتنفس بالتناوب بين فتحتي الأنف، وغيرها
• الهمهمة (3): الهمهمة، وترديد أوم، وبهراماري
• التعرض للبرد (4): رش الوجه بالماء البارد، والدش البارد، والدش المتناوب، وغمر الوجه في وعاء ماء بارد
• التدليك (4): تدليك الأذن والرقبة والبطن، والنقر على الغدة الزعترية
• الحركة (5): يوغا لطيفة، وتاي تشي، والتأمل أثناء المشي، والتأرجح الإيقاعي، والاسترخاء العضلي التدريجي
• التأمل (4): مسح الجسم، وتناغم القلب، ويوغا نيدرا، وإعادة ضبط العينين
• العلاج بالصوت (3): تنفس VOO، والتنغيم الصوتي، والغرغرة العلاجية

وضع SOS للحظات التوتر
ثلاثة أنماط تنفس قصيرة بلمسة واحدة: التنهيدة الفسيولوجية، والتنفس الصندوقي، وتهدئة 5-5-7.

6 برامج متعددة الأيام
• إعادة ضبط التوتر في 7 أيام (مجاني)
• إعادة ضبط العصب المبهم في 7 أيام
• بروتوكول النوم لمدة 14 يومًا
• رفع تقلب معدل ضربات القلب في 14 يومًا
• بناء المرونة النفسية في 21 يومًا
• تكامل العقل والجسم في 21 يومًا

تابع تقدمك
• قيّم مستوى توترك قبل كل جلسة وبعدها
• سلاسل الأيام والأهداف الأسبوعية وإحصاءات مفصلة
• دفتر الامتنان
• تذكير يومي وأداة للشاشة الرئيسية

9 أصوات محيطية
المطر، والمحيط، والغابة، والمدفأة، والجدول، والرياح، والضوضاء البنية والوردية والبيضاء.

افهم العلم
6 مقالات عن النظرية متعددة المبهم، وتقلب معدل ضربات القلب (HRV)، ومحور الأمعاء والدماغ، والالتهاب، مع روابط إلى الدراسات الأصلية.

مجاني و Premium
مجانًا: 7 تمارين، وجلستان يوميًا، وبرنامج إعادة ضبط التوتر في 7 أيام كاملًا. تعرض النسخة المجانية إعلانات.
يفتح Premium جميع التمارين الـ32 وجميع البرامج والإحصاءات المتقدمة – بلا حد يومي وبلا إعلانات:
• اشتراك شهري أو لمدة 3 أشهر أو 6 أشهر
• مدى الحياة: شراء لمرة واحدة

تتجدد الاشتراكات تلقائيًا ما لم تُلغَ قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. يمكنك الإدارة أو الإلغاء في أي وقت من Google Play ضمن الدفعات والاشتراكات.

الخصوصية
لا حاجة إلى حساب. تبقى جلساتك ويومياتك على جهازك.

يدعم Vagus Flow العافية العامة. وهو ليس جهازًا طبيًا ولا يغني عن التشخيص أو العلاج المهني. إذا كنت تعاني من مرض في القلب أو مشكلات صحية أخرى، فاستشر طبيبك قبل تجربة التعرض للبرد أو حبس النفس.

سياسة الخصوصية: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
بيانات الناشر: https://code-expert.de/impressum/

أحدث الميزات

الإصدار الأول على Google Play: ‏32 تمرينًا للعصب المبهم، ووضع SOS، و6 برامج متعددة الأيام، وتتبع التقدم، و9 أصوات محيطية – بـ23 لغة.